Актерская диета

Особенности актерской диеты

Актерская диета: основные сведения

Актрисы в силу своей работы и публичной жизни всегда должны находиться в прекрасной форме. Именно поэтому для них была разработана, так называемая, актерская диета. Поскольку у звезд нет возможности соблюдать длительные диетические рационы, такое питание позволяет за короткий срок привести свое тело в надлежащий вид.

Есть предположения, что актерская диета возникла в семидесятых годах. Это был рацион питания бразильских актрис. Вследствие того, что во время питания разрешается употребление алкоголя, образцовой такую диету назвать нельзя.

Рацион питания довольно однообразен и строг. Благодаря этому вы сможете достичь желаемого результата и без физических упражнений. Как говорят отзывы, актерская диета - один из самых действенных и эффективных методов похудения.

Особенность актерской диеты заключается в том, что она способствует выведению лишней жидкости. Благодаря чему, собственно, вы и прощаетесь с ненавистными килограммами. В рационе ограничено количество жидкости, а сахар и соль вовсе запрещены.

Диета актерская 5 дней

Диета актерская 5 дней позволяет увидеть на весах минус 4 килограмма. Суточная норма продуктов не ограничена. Лучше начинать диету перед выходными, поскольку на четвертый день в ней подразумевается употребление вина. Такие жесткие ограничения позволяют сделать фигуру визуально стройнее. Как говорят отзывы, актерская диета позволяет сократить размер желудка и уменьшить живот. Такой диетический режим питания хорош тем, что вы самостоятельно ведете контроль над продуктами суточного рациона, но согласно определенным правилам.

Первый день диеты актерской 5 дней называется очистительным. И такое название придумано неспроста, ведь разрешено кушать только вареный рис неочищенных сортов и пить томатный сок. Рис, как известно, действует на организм как щетка. То есть он выводит токсины и шлаки. Но количество продуктов ограничивается. Можно выбрать два пути: неограниченное количество томатного сока и стакан отварного риса, либо неограниченное количество вареного риса и стакан сока. В сок запрещено добавлять сахар или соль, то же самое касается риса. Лучше использовать свежевыжатый томатный сок, поскольку в нем сохранено большее количество полезных веществ.

Второй день диеты актерской 5 дней называется молочным. Употреблять в пищу можно кисломолочные продукты. За сутки можно выпивать не более полутора литров кефира и съедать не более килограмма обезжиренного творога.

Третий день диеты актерской 5 дней – белковый. Разрешается принимать в пищу лишь отварное нежирное мясо. Лучше выбирать индейку, курицу без кожи, телятину и крольчатину. Мясо нужно готовить без соли. Среди напитков разрешен зеленый чай в любом количестве.

Четвертый день диеты актерской 5 дней – винный. Разрешается выпить бутылку сухого красного вина объемом 0,7 литров. Вино частично можно заменить свежевыжатым апельсиновым соком. Запрещается пить воду. Можно только закусывать вино сыром нежирных сортов.

Последний день диеты актерской 5 дней – повторяем меню любого из четырех дней.

Актерская диета: 12 дней

Результаты актерской диеты

Принцип актерской диеты на 12 дней схож с вышеописанным рационом. Только увеличивается длительность. Все 12 дней делятся на 3 фазы. Можно по желанию добавлять два винных дня, благодаря чему вы скинете дополнительно еще 2 кг.

Первая фаза: день первый разрешает употреблять только отварной рис. Второй день – пьем только обезжиренный кефир. На третий день готовим себе отварную рыбу. Во время четвертого дня можно кушать только яблоки любого цвета.

Вторая фаза актерской диеты: первые два дня повторяют меню первой фазы. На третьи сутки можно кушать только отварные креветки. Четвертый день подразумевает употребление арбуза.

Третья фаза: первые два дня – меню первой фазы. На третий день можно кушать отварную телятину или говядину. На четвертый день кушаем яблочки.

Несмотря на такую строгость, отзывы актерской диеты только положительные в плане достижения желаемого результата.

Актерская диета: выход

Как вы сами убедились, рацион диеты не сбалансирован. Судя по отзывам, актерская диета при неграмотном выходе из нее может привести к проблемам с пищеварением. Не стоит сразу налегать на жиры и углеводы. Постепенно в свой рацион, кроме отварного диетического мяса, включайте овощи, закуски, растительные масла.

Актерская диета: преимущества и недостатки

Судя по отзывам, актерская диета за короткий срок помогает сделать очертания фигуры более стройными. Благодаря высокому содержанию белковой пищи, ваша мышечная масса останется в сохранности.

Основной недостаток, на который мы советуем обратить внимание – это появление растяжек на коже. Но, если вы еще молоды, они не будут сильно заметными. Однако если вы уже зрелая дама, то стоит позаботиться о защитных кремах, массажах, обертываниях против растяжек. Так вы убережете себя от негативных последствий.

Обратите внимание, что, судя по отзывам актерской диеты, она дает кратковременный результат. То есть в течение некоторого времени вес может вернуться. Поэтому лучше сразу пересмотреть свой рацион, питаться сбалансировано и умеренно.

Диетологи негативно настроены по отношению к этой диете. Они полагают, что обезвоживание организма разрушает белковую структуру. А возврат потерянных килограммов может отрицательно сказаться на здоровье. Поэтому, актерскую диету лучше применять только в экстренных случаях.

Актерская диета: противопоказания

Данный диетический режим строго запрещен для людей, которые страдают гипертонией. Поскольку в питании присутствует вино, оно может спровоцировать повышение давления. Однако если ваш настрой решителен, замените вино обезжиренным кефиром.

Актерская диета также противопоказана для людей, которые страдают хроническими заболеваниями внутренних органов.

4.38 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.4 - 8 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
290019 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
212120 81 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
182810 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
163840 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
155637 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
140291 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий