Антицеллюлитная диета

Особенности антицеллюлитной диеты

В поисках действенной антицеллюлитной диеты современные дамы штудируют модные журналы и сайты, пытаясь найти то единственное средство, которое раз и навсегда избавит их от коварного целлюлита.

Сейчас уже трудно представить, что в недавнем прошлом, всего-то 30-40 лет назад, о целлюлите в нашей стране знали единицы. Наши бабушки и мамы радовались жизни, не обращая внимания на пресловутую «апельсиновую корку». Женщины носили мини юбки и короткие платьица, бегали на свидания, рожали детей и даже не помышляли о каких-то антицеллюлитных диетах.

Но вот наступили лихие 90-е, железный занавес рухнул, и вместе с кучей нового и неизведанного милые женщины услышали это грозное слово –целлюлит. И уже каждая школьница, студентка и дама постарше критично рассматривали себя в зеркале на предмет неэстетичной бугристости бедер и ягодиц. Тогда впервые появились на наших просторах антицеллюлитные диеты с непривычными правилами и ограничениями.

Многое изменилось с тех пор – ухудшилась экология, ускорился темп жизни, и существенно изменилось качество питания. Сейчас, действительно, целлюлит наблюдается даже у совсем юных девушек, причем как у полных, так и у обладательниц модельных форм.

Причин тому множество, но самая главная – это, все-таки, неправильное питание. Только смена рациона и отказ от вредных привычек сможет помочь в борьбе с рельефностью кожи.

Антицеллюлитная диета – какая она?

Во-первых, диета от целлюлита – это отказ от сдобных булочек, пирожных, пирожков и белого хлеба. Вместо этих высококалорийных вредных углеводов в рационе будут присутствовать черный и отрубной хлеб, галетное печенье и диетические хлебцы. Все в ограниченном количестве – 1-2 кусочка на завтрак, обед и ужин. Во время ланча и полдника о хлебе забываем.

Во-вторых, антицеллюлитная диета – это небольшие порции, дробное пятиразовое питание и ужин не позже 19.00. Никаких вечерних посиделок с чаем и плюшками, лучше прогулка в парке перед сном и стакан кефира на ночь.

И, в-третьих, диета против целлюлита – это огромное количество фруктов и овощей вместо любимых колбас, ветчины и бекона. Но не все так печально – сочную отбивную и отварную рыбку или морепродукты можно будет употреблять три раза в неделю.

Ну, и последнее, антицеллюлитная диета – это вода. Много чистой воды – не менее 1,5-2л в сутки, если нет заболеваний почек, отеков и сердечной недостаточности.Из-за недостаточного поступления воды в организм кожа подвергается дегидратации (обезвоживанию), из-за чего она теряет упругость и эластичность. Появляются небольшие бугорки, неровности и сухость. Иными словами – недостаток воды создает благоприятные условия для появления целлюлита.

Диета от целлюлита – запрещенные продукты

Меню антицеллюлитной диеты

Итак, чтобы кожа в проблемных зонах была гладкой и упругой антицеллюлитная диета рекомендует отказаться от следующих продуктов:

  • Упомянутых сдобных булочек, белого хлеба и выпечки из муки высшего сорта;
  • Колбас, сосисок, ветчины и любых консервов;
  • Майонеза, кетчупов и других промышленных соусов;
  • Жирного мяса;
  • Конфет, шоколада и различных сладостей;
  • Изделий из теста (вареников, пельменей), вермишели;
  • Сладкой газированной воды;
  • Чипсов, соленых орешков, сухариков и фаст-фуда;
  • Крепкого чая и кофе;
  • Алкоголя.

Вместо этого набора вредностей диета против целлюлита предлагает подружиться с огромным количеством вкусных и полезных продуктов, а также отказаться от курения, ибо никотин пагубно влияет на клетки кожи.

Полезные продукты диеты против целлюлита–начинаем борьбу за красивую кожу

Перечень продуктов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы, способствующие упругости кожи и очищению организма:

  • Орехи, различные семечки, сухофрукты – они отлично утоляют голод, годятся в качестве перекуса, а кроме того, имеют в своем составе клетчатку и калий. Калий необходим в антицеллюлитной диете для предотвращения потери жидкости из организма, так как это приводит к сморщиванию и бугристости кожи;
  • Печеный картофель – он тоже богат калием и помогает справиться с зашлакованностью организма. Естественно, к жареной картошке, равно как и к пюре, это не имеет ни малейшего отношения;
  • Фрукты и овощи, основные поставщики грубых пищевых волокон, а также витаминов и минералов. Особенно полезны следующие фрукты: яблоки, груши, бананы, киви, виноград, хурма, цитрусовые, ананас, персик. Из овощей: капуста белокочанная, морковь, свекла, огурцы, сладкий перец, баклажаны, помидоры, сельдерей, петрушка, лук.
  • Бобовые: стручковая фасоль, спаржа, зеленый горошек;
  • Крупы: овсяная и гречневая в виде рассыпчатых каш 2 раза в неделю. Антицеллюлитная диета запрещает совмещать каши с мясом, есть их лучше со свежими овощами;
  • Кисломолочные продукты, особенно кефир и ряженку, при антицеллюлитной диете следует пить ежедневно;
  • Рыба и морепродукты – это основные поставщики легкоусвояемого белка, но употреблять их при диете от целлюлита следует 3 раза в неделю, не больше;
  • Нежирное мясо телятины, говядины, птицы (без верхней кожицы);
  • Зеленый чай;
  • Мед – он очень полезен в маленьких количествах, потому что бесконтрольное его поедание, больше 2 ст. ложек в день, может превратить мед из полезного союзника в заклятого врага (аллергия, задержка лишней жидкости в организме и отеки).

Целлюлит и похудение – друзья или враги?

Соблюдая диету от целлюлита, благодаря сбалансированному рациону вес постепенно приходит в норму, но это вовсе не значит, что каждая женщина будет терять килограммы. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и обмена веществ.

У тучных дам при борьбе с целлюлитом похудение наблюдаетсяна 2-3 кг в месяц, тогда как худощавые барышни могут даже набрать 1-2 килограмма за тот же период.

Как уже было сказано выше, целлюлит коварен – он появляется и у стройных женщин, и у дам с пышными формами. Следовательно, у полных барышень при похудении целлюлит проявляется в меньшей степени или вовсе становится малозаметным, тогда как для женщин с нормальной массой тела похудение может только усугубить процесс.

К тому же имеет значение и то, как худеть. Если избавляться от целлюлита только с помощью антицеллюлитной диеты, то стопроцентного эффекта можно и не добиться. А вот комплекс спортивных упражнений, сауны, специальные массажи и обертывания в сочетании с антицеллюлитной диетой могут дать потрясающий результат.

4.4 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.4 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
432101 47 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
295514 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
262805 38 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
219179 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
187217 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
167270 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий