Банановая диета

Банановая диета - быстрый и вкусный способ похудеть

Каждая девушка мечтает быть обладательницей идеальной фигуры, и желание это вполне естественное, однако нередко пути к достижению заветной цели лежат через тернии. Банановая диета своим существованием доказывает, что не обязательно мучиться, чтобы сбросить несколько килограммов, а при разумном подходе диета может быть даже приятной.

Всем известно, как полезны и вкусны бананы. В них содержится большое количество минеральных веществ, которые помогают работе сердечно-сосудистой системы, в частности, в борьбе с повышенным артериальным давлением, так как способствуют выведению накопленной жидкости.

Еще одним полезным фактором является способность бананов снижать возбудимость нервной системы. Если человек часто пребывает в стрессовых ситуациях, имеет сложную работу и возбудимую нервную систему, то регулярно употребляя бананы в пищу, можно заметно снизить уровень общей тревожности.

При значительном количестве минеральных веществ и углеводов бананы содержат небольшое количество жиров, что вызывает снижение уровня холестерина, торможение процесса старения и способствует похудению.

Кому противопоказана банановая диета

Банановая диета является монотрофным видом диеты и длится в течение трех-семи дней. Диетологами она признана как одна из наиболее мягких и щадящих, в основном отзывы о банановой диете с их стороны самые положительные. За несколько суток особого пищевого режима с преимущественным применением бананов можно избавиться от трех-шести лишних килограммов, при этом не мучаясь от голода и не вызывая осложнений в виде ухудшившейся кожи, ногтей и волос, что не редкость при других диетах.

Тем не менее, прежде чем приступать к банановой диете, нужно понять, подходит ли она именно вам. Данный режим питания противопоказан людям, страдающим ожирением, язвенной болезнью желудка и кишечника, тромбофлебитом, сахарным диабетом, заболеваниями почек и печени, гастритом, гипогликемией и патологией желчевыводящих путей.

Несомненно, в большинстве своем людям с вышеперечисленными заболеваниями можно есть бананы, однако делать бананы основой питания, даже на несколько дней, им не следует.

Для тех, кто не страдает подобной патологией нужно знать еще кое-что. Перед тем как приступать к соблюдению банановой диеты для похудения, желательно к ней подготовиться, как морально, так и физически.

Накануне необходимо сделать разгрузочный день, который будет включать в себя отказ от жирной, жареной, копченой, острой и калорийной еды. За день до диеты следует питаться отварными или пареными блюдами, а также овощами или фруктами.

В течение подготовительного дня нужно пить минеральную воду или зеленый чай, отказавшись от сладких, газированных и спиртных напитков, а также кофе. Кофе и прочие тонизирующие напитки возбуждают нервную систему, не способствуя благоприятному настрою.

Как выбирать бананы для диеты

Молочно-банановая диета - один из наиболее популярных вариантов банановой диеты

Банановая диета для похудения предполагает покупку «правильных» бананов, которые нужно выбирать тщательно и внимательно.

Ни в коем случае нельзя покупать зеленые, еще не поспевшие фрукты. Это не принесет пользу организму и не поможет в похудении, кишечнику будет сложно переварить такой продукт, и вместо чувства легкости можно заработать серьезное расстройство желудка.

Очищая банан, не забудьте снять белые «нити», покрывающие фрукт.

Нельзя заменять свежие бананы сушеными, поскольку калорийность последних в пять раз больше, чем обычных.

Лучше всего покупать тонкокожие бананы средней длины. Не нужно брать слишком большие и длинные – скорее всего они содержат не очень много полезных веществ, так как зачастую выращиваются с применением стимуляторов. Такие бананы годятся для употребления в пищу только в термически обработанном виде.

Банановая диета на 3-7 дней

Суть банановой диеты проста – в течение дня разрешается съедать 1,5 кг бананов (вес учитывается без кожуры), запивая их неограниченным количеством чистой негазированной воды или зеленого чая. Срок диеты можно варьировать самостоятельно, в зависимости от самочувствия и желаемой потери веса. Отзывы о банановой диете утверждают, что подобный рацион способствует потере 1 кг в день.

Молочно-банановая диета

Вариантов банановой диеты с включением других продуктов много, одним из наиболее распространенных является молочно-банановая диета. Придерживаться ее без вреда для здоровья можно до десяти дней, при этом теряя около 700 грамм веса в сутки. В суточное меню входят четыре банана и один литр обезжиренного молока. Если человек не переносит молоко, его заменяют кефиром или 1,5 литрами питьевого йогурта без всяких добавок.

Соблюдая ограничения молочно-банановой диеты, за 7-10 дней можно скинуть до пяти-семи килограммов.           

3.67 1 1 1 1 1 Рейтинг: 3.7 - 3 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
307512 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
227906 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
191275 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
172092 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
161341 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
143976 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий