Быстрая диета

Особенности быстрой диеты

Существует множество причин накопления лишнего веса. Современный человек часто подвергается стрессовым ситуациям, которые многие из нас ”заедают” сладостями и высококалорийной пищей. Кроме этого, сидячий образ жизни также ведет к увеличению жировой прослойки. Неправильное питание, пристрастие к фаст-фуду и всем знакомая лень – враги стройной фигуры.

Но, что же делать, если вам назначена деловая встреча, где вы должны блистать во всей красе? Или впереди долгожданный отпуск? Либо новое платье или юбка, которые трещат по швам при попытке их ”натащить” на себя, внушают тихий ужас. В этих случаях ваши помощники – легкие диеты для быстрого похудения. За считанные дни они позволят избавиться от неприятностей в виде лишних килограммов, уменьшить объем талии и бедер.

Быстрая диета: как она работает?

Диеты для быстрого похудения основаны на выводе жидкости из организма. Кроме того, если вы привыкли кушать большие порции, то во время диетического питания объем вашего желудка уменьшается.

Но низкокалорийный рацион – это всегда стресс. Поэтому после диеты возможно накопление еще большего запаса жировых отложений. В связи с этим, легкие диеты для быстрого похудения лучше не продлевать, а соблюдать именно тот срок, который рекомендован. Кроме того, после окончания диетического рациона нужно воздержаться от излишеств и заняться спортом. Умеренное питание и физические нагрузки – это лучший вариант для контроля над весом и его поддержания.

Вариантов лучших быстрых диет есть несколько. С ними мы вас и ознакомим.

Быстрая диета: четырехдневная

Как следует из названия, продолжительность диеты составляет 4 дня, за время которых вы можете “помахать ручкой” 5 кг.

Первый день подготавливает организм на ограничения в пище. В этот день разрешается употреблять все овощи. Исключение составляют: кукуруза, картофель. Также разрешены фрукты, кроме винограда и бананов. И, чтобы совсем не было тяжело, можно есть диетическое мясо, например, нежирную рыбу, индейку, куриные грудки. Лучших результатов помогут достичь цитрусовые и зеленые овощи.

Во время второго дня лучшей диеты для быстрого похудения можно кушать только овощи в вареном, сыром виде либо приготовленные на пару.

Третий день насыщает организм витаминами из фруктов. Как вы поняли, разрешено есть только свежие фрукты.

Четвертый день – выход из диеты. Он полностью повторяет рацион первого дня.

Как говорят отзывы, быстрая диета для похудения будет более результативной, если в день употреблять около 2 литров воды. Это помогает быстрее выводить из организма вредные вещества. Для этого лучше всего подходят зеленый чай, вода, обезжиренный кефир.

Быстрая диета космонавтов

Меню быстрой диеты

Это одна из лучших диет для быстрого похудения, но переносится она довольно тяжело. Кушать можно только белковые продукты, при этом, исключая полностью клетчатку. Продолжительность диеты – 20 дней. Судя из отзывов, быстрая диета для похудения космонавтов помогает избавиться от 10 кг.

На завтрак можно съесть одно вареное яйцо и выпить стакан кефира либо кофе без сахара. В обед разрешается выпить пол-литра бульона, стакан кефира либо кофе без сахара, съесть 150 г вареного мяса курицы без кожи и жира. Ужинаем 200 г нежирного творога.

Такая диета может повторяться только раз в год абсолютно здоровыми людьми.

Быстрая диета: яично-апельсиновая

Это одна из лучших быстрых диет для слабохарактерных людей. Как понятно из названия, ее рацион состоит из яиц и апельсинов. Яйца довольно питательны, невзирая на небольшую энергетическую ценность. Благодаря этому, они идеально подходят для диеты и, в то же время, способны утолить голод. Апельсины возмещают недостаток витаминов, а также разбавляют питание растительной клетчаткой.

Такая диета для быстрого похудения рассчитана максимум на 5 дней, за время которых вы избавитесь от ненавистных 3 кг. Ежедневно вы должны принимать в пищу по два яйца и три апельсина три раза. Питьевой режим состоит и минеральной или простой воды, несладкого зеленого чая.

Быстрая диета: советы

Вы должны помнить, что легкими диетами для быстрого похудения не стоит увлекаться. Они несут стресс для организма, поэтому их не следует практиковать чаще двух, а то и одного раза в год.

После окончания диеты, килограммы могут быстро вернуться. Чтобы избежать такой неприятности, следует постепенно переходить на привычный рацион, включая понемногу другие продукты и какое-то время продолжая ограничивать себя. И лучше всего приучать себя к правильному питанию, избегая вредных методов приготовления пищи и вредных блюд.

Как говорят многочисленные отзывы, быстрая диета для похудения сложна не выбором продуктов, а психологическим аспектом. То есть, как держать себя в руках, как не сорваться и т.д. Поэтому изначально старайтесь настроить себя на серьезное испытание.

Лучшие быстрые диеты позволяют стремительно сбросить вес за короткий промежуток времени. Они делают своеобразную “встряску” организму, при этом, стимулируя сжигать жир. Такие экстремальные нагрузки требуют психологической нагрузки, но после вы будете гордиться стройностью тела и силой духа. Это станет стартом вашего успеха!

5 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.0 - 1 голос
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
308792 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
228822 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
191865 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
172541 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
161637 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
144238 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий