Диета для ленивых

Методика диеты для ленивых

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть» - ежедневно размышляют миллионы желающих снизить вес. Ожирение – одна из актуальнейших проблем 21 века. Миллионные вложения в ее решение часто тратятся впустую: современному человеку очень сложно похудеть. Виной тому и стремительный ритм жизни, и постоянные психологические перегрузки, и неправильное питание. Чаще всего сам человек не может собраться, взять себя в руки и начать здоровый образ жизни. Именно поэтому так активно обсуждаются различные варианты диет для ленивых. Вероятность сбросить лишний вес, практически ничего не предпринимая для этого, делает такие диеты очень привлекательными.

Самый простой способ похудеть

Самая простая диета для ленивых – обычное рациональное питание. Если нормализовать режим дня, отказаться от слишком калорийной и сладкой пищи и, хотя бы раз в неделю, посещать спортзал, то лишние килограммы начнут медленно, но верно уходить. Умопомрачительных результатов от таких мероприятий ждать не следует, но ведь это «ленивая» диета. С точки зрения диетологии это и есть самый правильный путь снижения веса. Достаточно, например:

  • Постепенно отказаться от сахара, изо дня в день методично уменьшая его порцию;
  • Отказаться от сладкой газированной воды, перейти к минеральной или натуральному соку;
  • Отдать предпочтение натуральному не жирному мясу, а не колбасам и прочим полуфабрикатам;
  • Отказаться от продуктов из белой пшеничной муки;
  • Уменьшить потребление животных жиров и различных соусов: майонеза, кетчупа и пр.;
  • Не есть на бегу;
  • Отказаться от еды поздно вечером и перед сном.

Большей части людей и эти минимальные изменения не под силу. Им не хватает времени, денег, силы воли. Под диетой для ленивых хочется понимать нечто, что позволит сбросить вес, лежа на диване, жуя чипсы и запивая их суперсладкой газированной водой. К сожалению, так не бывает. Сколь бы «ленивой» не была диета, придется приложить хотя бы минимальные усилия.

Какие диеты для ленивых существуют

Одна из самых простых диет для ленивых – водная диета

Для быстрого и беспроблемного похудения придумано множество методик. Поклонники каждой из них оставляют хвалебные отзывы о диете для ленивых, выбранной именно ими. Сравнить каким-либо образом эффективность таких диет не представляется возможным. Популярными стали диеты для ленивых с применением яблочного уксуса, корицы, зеленого кофе. Подчас, методы легкого снижения веса оказываются настолько экстремальными, что наносят вред здоровью.

Диета для ленивых на воде

Одна из самых простых диет для ленивых – водная диета. Суть метода заключается в том, что перед каждой трапезой нужно выпивать два стакана чистой воды, а после еды, в течение 2-х часов не пить. Единственное, от чего придется отказаться – сладкие напитки. Вообще при таком питьевом режиме о них можно и не вспомнить.

Приверженцы диеты для ленивых на воде говорят, что это очень действенный метод. Выпитая перед приемом пищи вода позволяет насытиться меньшей порцией. Ограничение потребления жидкости после еды способствует нормализации пищеварения и обмена веществ. Несомненным плюсом такого варианта диеты для ленивых можно считать возможность продолжать питаться привычными блюдами. Потребляемая перед едой вода полностью удовлетворит суточную потребность организма в жидкости. Любой минимальный перекус (сухарик, яблоко) должен начинаться хотя бы со стакана воды. Таким образом, в день выпивается 2-3 литра воды. Это не много для здорового человека. Диета для ленивых на воде не подойдет тем, кто страдает заболеваниями сердца, почек, печени.

По отзывам о диете для ленивых на воде, за неделю такого «эксперимента» можно избавиться и от 10 килограмм лишнего веса.

Есть мнение, что водная диета может успешно использоваться, как фон для закрепления успехов, достигнутых другими способами. В этом случае, после окончания цикла другой диеты, следует перейти на диету для ленивых на воде. Это позволит держать стабильный вес и не потерять достигнутого результата.

4.4 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.4 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
290019 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
212120 81 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
182810 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
163840 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
155637 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
140291 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий