Диета для очищения

Особенности диеты для очищения

Основная задача диеты для очищения – избавить организм от загрязняющих его веществ, а именно токсинов, шлаков, тяжелых металлов, ядов, искусственных добавок, гербицидов, пестицидов и т.п. После ее соблюдения чувствуется бодрость, улучшается здоровье и внешний вид.

Очищающая диета нужна всем нарушающим режим питания,переедающими любящим высококалорийные продукты, заядлым курильщикам,злоупотребляющим кофеином и алкоголем. Не помешает она и тем, кто живет в крупных городах или районах с плохой экологией, часто болеет и подвержен сильным стрессам, а также людям с: головными болями, синяками и кругами под глазами,высыпаниями на коже,вздутием живота,регулярными запорами, высокой утомляемостью и раздражительностью.

Диета для очищения организма

Сидя на диете для очищения организма необходимо придерживаться таких правил:

  • полностью исключить кофеин, сигареты, алкоголь, пищевые добавки;
  • свести к минимуму прием лекарств и оставить только жизненно необходимые;
  • ежедневно выпивать не меньше 2 литров жидкости (обычная и минеральная вода без газа, свежевыжатые соки, различные чаи и травяные настои);
  • кушать только при возникновении чувства голода;
  • отдавать предпочтение сырым и растительным продуктам (фрукты, овощи, орехи, семена, травы);
  • исключить продукты с синтетическими веществами и подвергающиеся переработке;
  • ограничить употребление сахара, соли, специй и насыщенных жиров;
  • каждый день употреблять морскую капусту, кисломолочные продукты и не меньше пяти фруктов и овощей;
  • обеспечить постоянное поступление свежего воздуха, даже ночью;
  • регулярно заниматься спортом;
  • создать условия для полноценного сна и устранить источники стрессов.

Запрещенные продукты: сдоба, колбасные изделия, жареные, жирные и копченые продукты, полуфабрикаты, чипсы, сливочное масло, маргарин, газированные напитки и молоко.

Обязательно должны быть в меню: ржаной и цельнозерновой хлеб, ягоды, фрукты, овощи, зелень, отруби, коричневый рис, грибы.

Любая очищающая диета должна включать ежедневный прием травяных настоев из следующих растений:

  • корень одуванчика, календула, лопух, перечная мята, корень щавеля, расторопша, петрушка для очистки печени; 
  • крапива, эхинацея, одуванчик для очистки крови;
  • любисток, розмарин, дягиль, душица, кайенский перец,имбирь для очистки лимфатической системы;
  • корень солодки, цитрусовые,сок алоэ вера для очистки кишечника;
  • корень щавеля, петрушка, крапива, эстрагон, одуванчик, различные виды лука для выведения жидкости;
  • тимьян, горчица,календула, перец чили, зеленый чай при усиленном потоотделении.

Длится диета для очищения организма от нескольких дней до месяца. Ощутимые результаты будут уже через неделю, но лучше единожды провести месячный курс детоксикации, а потом соблюдать очищающую диету 3-4 дня каждый сезон.

Диета для очищения кишечника

Существует однодневная диета для очищения кишечника, позволяющая быстро вывести все накопленное. Она предполагает следующий план действий:

  • утром выпить натощак стакан теплого зеленого чая (травяного) без сахара;
  • час спустя выпить стакан заранее приготовленного хлебного чая и съесть большое зеленое яблоко;
  • час спустя съесть немного винограда (100 г) и выпить половину стакана виноградного фреша смешанного с таким же количеством хлебного чая;
  • час спустя выпить два стакана теплого зеленого чая (травяного) без сахара;
  • час спустя съесть немного винограда (100 г) и выпит ьполовину стакана морковного фреша смешанного с таким же количеством хлебного чая;
  • час спустя съесть виноград (100 г) и запить стаканом виноградного фреша;
  • три часа спустя выпить два стакана теплого зеленого чая (травяного) без сахара;
  • час спустя выпить половину стакана морковного фреша смешанного с таким же количеством хлебного чая;
  • час спустя выпить стакан воды (обычной или минеральной негазированной);
  • час спустя съесть два свежих болгарских перца;
  • час спустя выпить половину стакана яблочного фреша смешанного с таким же количеством хлебного чая;
  • затем ничего не есть и не пить, и только перед самым сном выпить стакан теплого зеленого чая (травяного) без сахара.

Чтобы приготовить хлебный чай необходимо крутым кипятком залить 200 г бородинского хлеба, затем дать настояться примерно двенадцать часов и процедить. Полученный напиток держать в прохладном и темном месте.

Такая диета для очищения кишечника безвредна и более полезна для организма, чем частое применение клизм и слабительных препаратов. Однако пользоваться ею не рекомендуется чаще двух раз в месяц.

Диета для очищения кожи

Результат диеты для очищения

Инфекционные заболевания, прием антибиотиков, гормональных препаратов и кортикостероидов, употребление кофеина, алкоголя, большого количества углеводов, а также вредной и нездоровой пищи приводят к нарушению работы внутренних органов. Перегруженные они не справляются со своими задачами, тогда организм выводит вредные вещества и токсины через кожу.Для избавления от возникающих при этом проблем следует придерживаться диеты для очищения кожи. Она должна быть комплексной и устранять не только последствия, но и по возможности их причины.

Этапы диеты для очищения кожи:

  • внутреннее очищение;
  • питательный и очищающий рацион;
  • использование всевозможных фиточаев и лекарственных сборов;
  • применение наружных и лечебных средств с целью очищения.

Во время первого этапа нужно применить гидроколонотерапию или клизмы. После этого либо три дня посидеть на яблочной, цитрусовой или виноградной монодиете, либо пять дней на мультифруктовой. В дальнейшем обязательно тщательно следить за стулом и в целях профилактики запоров принимать одну столовую ложку любого растительного масла.

На втором и третьем этапе из меню необходимо убрать: фастфуд, жареные, копченые и жирные блюда, чипсы, торты, пирожные, конфеты, мороженое, крепкий кофе, газированные напитки, томатный сок, молочные коктейли и алкоголь.

А вот включить в рацион питания следует: куриное мясо, баранину и рыбу (не менее четырех раз в неделю); цельнозерновой хлеб; миндаль; свежие фрукты (особенно сливы, яблоки, абрикосы, персики) и овощи (капусту брокколи, свеклу, репу); продукты, содержание витамины группы B (ростки пшеницы, мед, соевое молоко, яйца, ржаной хлеб, ячмень, овес, пивные дрожжи); коровье, козье и миндальное молоко, простоквашу, кефир, йогурт, пахту и белые сыры; пшеничную и гречневую каши на воде; отруби.

Пить нужно следующие напитки:

  • 6-8 стаканов обычной и минеральной негазированной воды в день;
  • свежевыжатые фруктовые (лучше апельсиновый, грейпфрутовый, виноградный, ананасовый и грушевый) и овощные соки (свекольный, морковный);
  • воду с добавлением лимонного сока и меда;
  • компоты из сухофруктов и свежих или замороженных фруктов;
  • фиточаи и отвары из лекарственных и целебных сборов (ромашка, календула, сафлор, кора скользкого вяза).

Четвертый этап подразумевает: посещение кабинета косметолога; очищение кожи как в салонах,так и в домашних условиях; использование очищающих и лечебных средств для лица, желательно с заживляющим эффектом.

3.71 1 1 1 1 1 Рейтинг: 3.7 - 7 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
334380 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
243425 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
205121 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
182421 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
167756 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
148662 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий