Диета космонавтов

Диета космонавтов является одной из вариаций белковой диеты

Что собой представляет диета космонавтов

Диета космонавтов является одной из вариаций белковой диеты, рассчитанной на 20 дней. Почему данный способ похудения получил такое название, можно лишь догадываться, хотя и существует предположение, что таким образом была проведена параллель между выносливостью космонавтов и тех, кто решился на соблюдение этой диеты.

Как свидетельствуют отзывы, диета космонавтов за почти трехнедельный срок помогает избавиться от 10-20 лишних килограммов. Однако для достижения таких результатов потребуется не просто желание, а огромная сила воли. Но даже в том случае, если выдержки и мотивации достаточно, необходимо объективно оценить состояние своего здоровья, поскольку многие заболевания, в том числе проблемы с пищеварением и кишечником, являются абсолютными противопоказаниями к диете космонавтов.

Меню диеты космонавтов

Замечательные результаты диеты космонавтов обусловлены абсолютным отказом от употребления клетчатки, что позволяет потребляемой пище быстро перевариваться и полностью усваиваться, при этом организм получает минимум калорий. Кроме того, богатая белком еда предполагает дополнительные энергозатраты со стороны организма, что еще больше увеличивает скорость снижения веса.

Меню диеты космонавтов отличается строгостью и жесткостью:

Завтрак – одно яйцо, сваренное или пожаренное на сухой сковороде, и стакан кефира.

Обед – отварная курица, но не более половины, около 500 мл бульона и стакан кефира.

Полдник и ужин – по стакану кефира.

Примечания к меню диеты космонавтов:

- кефир может быть заменен несладкими черным кофе;

- в случае невыносимого чувств голода на ужин разрешается съесть нежирный творог, но не более 200 граммов;

- полный отказ от сахара, соли и перца.

Дополнительные рекомендации к диете космонавтов

Диета космонавтов дает потрясающие результаты

В течение всех двадцати дней следует выполнять следующие рекомендации:

  • для поддержания организма необходимо обязательно принимать витаминно-минеральные препараты, поскольку на поступление полезных веществ с едой рассчитывать не приходится;
  • необходимо употреблять достаточное количество жидкости, прежде всего обычной воды без газа – это позволит очистить организм и притупить чувство голода;
  • следует воздержаться от интенсивных физических нагрузок, поскольку у организма просто не хватит на них сил.

Несмотря на то, что результаты диета космонавтов обещает потрясающие, придерживаться ее чаще одного раза в год не рекомендуется, поскольку данный способ похудения является настоящим испытанием для организма.

Поскольку за 20 дней диеты космонавтов организм привыкает к чисто белковой пище, ему необходимо некоторое время, чтобы настроиться на переваривание другой еды, поэтому переход к привычному рациону питания должен происходить постепенно. В первое время после диеты необходимо избегать употребления пищи, насыщенной клетчаткой, а также контролировать калорийность потребляемых продуктов. Отзывы о диете космонавтов подтверждают, что при правильном пищевом поведении после похудения достигнутый результат удается сохранить надолго.

Поскольку 20 килограммов за 20 дней – это весьма стремительное похудение, то следует трезво соотносить необходимость такого сброса веса и его вреда для здоровья. Помимо проблем с пищеварительным трактом, плохим самочувствием и головной болью, не удастся избежать появления обвисшей кожи и уменьшения груди у женщин. Однако в том случае если проблемы с лишним весом перевешивают недостатки диеты космонавтов, то можно лишь пожелать удачи в достижении цели и, как говорил Гагарин, «Поехали!».

4.4 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.4 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
328572 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
240049 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
202118 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
180023 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
166357 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
147708 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий