Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной позволила ей похудеть на 20 килограммов

Что собой представляет диета Ларисы Долиной

В 2005 году поклонники Ларисы Долиной не могли не заметить разительных перемен во внешнем виде своей любимой исполнительницы, которые были связаны со стремительным сбросом веса. В тот момент многих заинтересовала суть метода, который помог всегда пышнотелой певице за короткий срок превратиться в неузнаваемую изящную блондинку.

Сначала диета Ларисы Долиной, которая помогла ей похудеть на 20 килограммов, была под грифом «секретно», однако массовое любопытство все же вынудило раскрыть все карты.

Итак, диета Ларисы Долиной представляет собой способ похудения, основанный на ежедневном употреблении определенного количества кефира в сочетании с другими продуктами. Несмотря на то, что данная диета носит имя популярной певицы, ее авторство приписывают доктору Сайкову, а Лариса Долина якобы просто последовала его рекомендациям, совместив их с физическими нагрузками. В свою очередь, журналисты не стали разбираться кто автор, быстро окрестив данную методику «кефирной диетой Ларисы Долиной».

Исходя из названия, не сложно догадаться, что главный упор в диете делается на употребление кефира. Популярность этого диетического напитка вполне оправдана – он полезен и доступен. Диета Ларисы Долиной, как и все кефирные диеты, основана на физиологическом действии этого продукта, которое во многом определяется его крепостью, зависящей от длительности созревания напитка. Учитывая такие характеристики кефира, как кислотность, накопление спирта и углекислоты, различают слабый, средний и крепкий напитки, каждый из которых созревает одни, двое и трое суток соответственно. В то время как односуточный кефир способствует регуляции процессов очищения, тем самым помогая справиться с запорами, трехсуточный напиток наоборот крепит, успокаивая разбушевавшийся кишечник. Знание этих свойств кефира будет полезно во время соблюдения диеты Ларисы Долиной.

Распространена информация, что Лариса Долина перепробовала несколько кефирных диет, однако наиболее популярным стал первый вариант, поскольку именно он предполагает быстрое похудение.

Кефирная диета Ларисы Долиной. Вариант 1

Рассчитан данный способ похудения на неделю, за которую, как свидетельствуют отзывы о диете Ларисы Долиной, можно сбросить лишних 5-7 килограммов.

Рацион питания на 7 дней:

1 день – вареный в мундире или печеный картофель (5 шт.);

2 день – нежирная сметана (200 г);

3 день – нежирный творог (200 г);

4 день – отварное несоленое куриное мясо без кожицы (500 г);

5 день – фрукты или овощи, могут подойти яблоки (1 кг), чернослив (300 г) или морковь (0,5 кг);

6 день – кефир (1 литр);

7 день – минеральная вода (1 литр).

Основные рекомендации для данного варианта диеты Ларисы Долиной:

  • в первые пять дней обязательно следует выпивать по 0,5 литра однопроцентного кефира;
  • весь рацион одного дня должен быть распределен на 4-5 приемов;
  • после 18.00 употребление пищи, в том числе кефира, запрещено;
  • воду и зеленый чай в течение всей диеты Ларисы Долиной можно пить без ограничений;
  • употребление соли и сахара запрещено.

Кефирная диета Ларисы Долиной. Вариант 2

Диета Ларисы Долиной базируется на кефире

Данный способ похудения можно повторять подряд несколько раз до получения желаемого результата по следующей схеме: неделя диеты – неделя закрепления – неделя диеты – неделя закрепления и т.д. Под неделей закрепления имеется в виду привычное питание, предусматривающее исключение мучной, жирной, сладкой и острой пищи. Согласно отзывам о диете Ларисы Долиной, за первую неделю можно сбросить 3-5 кг, а за вторую немного меньше – 2-4 кг. Во время недели закрепления возможно возвращение 1 кг.

Рацион питания:

1 день – печеный картофель;

2 день - нежирный творог;

3 день – любые фрукты, кроме винограда и бананов;

4 день – отварная куриная грудка;

5 день – фрукты;

6 день - негазированная минеральная вода (1,5 литра);

7 день – фрукты.

Основные рекомендации:

  • каждый день, кроме 6-го, необходимо выпивать по 0,5 литра нежирного кефира;
  • все продукты, указанные в меню, следует употребляться в количестве 400 граммов;
  • все приемы пищи должны происходить строго через каждые два часа, начиная с 8 утра до 6 вечера;
  • перед началом кефирной диеты Ларисы Долиной следует сделать разгрузочный день, например на зеленом чае и яблоках;
  • рекомендуется проводить ежедневные процедуры очищения кишечника с помощью клизмы при условии, что нет заболеваний толстой кишки;
  • перед каждым приемом пищи следует выпивать по 50 мл настоя из зверобоя, календулы и ромашки: по 1 пакетику трав заливают 200 мл кипятка и дают настояться;
  • на протяжении всей диеты должно быть исключено употребление соли и сахара;
  • в неограниченном количестве разрешается пить теплую воду.

Употребление настоя из трав играет положительную роль: зверобой является хорошим антидепрессантом, а календула и ромашка способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и очищению организма в целом.

Диета Ларисы Долиной. Вариант 3

Данный способ похудения рассчитан на 16 дней, в течение которых:

- нельзя есть после 6 часов вечера;

- можно без ограничений пить зеленый чай и обычную воду;

- дневной рацион должен быть разделен на несколько приемов пищи, желательно 4-6;

- рекомендованное меню необходимо соблюдать с 1-го по 8-ой день, после чего все следует повторить.

Рацион питания диеты Ларисы Долиной, кроме обязательного ежедневного употребления 500 мл кефира и 1 литра минеральной воды, предполагает следующий набор продуктов:

1 день – сухофрукты (300 г);

2 день – вареный картофель (10 шт.);

3 день – яблоки (10 шт.);

4 день – куриное отварное мясо без кожицы (1 кг);

5 день – нежирный творог (1 кг);

6 день - сметана (1 л);

7 день – ничего, кроме кефира и минеральной воды в указанном выше количестве;

8 день – негазированная минеральная вода (до 2-х л), кефир в этот день исключен.

Согласно отзывам, диета Ларисы Долиной во всех вариациях хорошо переносится, а частые приемы пищи позволяют ей хорошо усваиваться, тем самым ускоряя наступление насыщения.

4.6 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.6 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
334383 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
243430 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
205125 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
182425 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
167757 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
148664 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий