Диета моделей

Особенности диеты моделей

Суть и основные рекомендации диеты моделей

Уже длительное время эталоном женской фигуры считаются тела моделей, соответствующие пресловутым «90-60-90». Если некоторым эти параметры были подарены природой, то большая их часть достигла совершенной фигуры путем усердной работы над собой и корректировки пищевых привычек. Сегодня уже не являются тайной диеты моделей, к которым многие из них прибегают в случае необходимости нормализации веса.

Конечно, диета моделей не является общепринятым способом похудения всех манекенщиц, она, скорее, подразумевает конечный результат, к которому обычно стремятся худеющие. Модели же, как и обычные женщины, методом проб и ошибок находят вариант успешного метода борьбы с лишним весом. В то же время ассоциация американских дизайнеров предложила свой вариант диеты моделей, позиционируя его как образ жизни «работниц подиума»:

  • завтрак должен быть представлен низкокалорийными молочными продуктами, например, молоком или йогуртом и хлебобулочными продуктами из муки грубого помола; так же как вариант завтрака может быть рассмотрен омлет с нежирным сыром и овощным наполнением;
  • в течение дня питание должно быть дробным, при этом предпочтение необходимо отдавать йогуртам, свежим фруктам, орехам, тостам с арахисовым маслом;
  • минимальное количество жидкости, выпитое за день, должно составлять 2-3 литра, при этом рекомендуется данный объем разделить на девять порций; в указанной дневной норме, помимо воды, учитывается количество выпитого чая и кофе;
  • данный вариант диеты моделей приветствует употребление таких сочных фруктов, как арбузы, яблоки, грейпфруты, персики, апельсины и сливы;
  • продуктами, способствующими сохранению красоты, считаются морепродукты, мясо курицы и индейки, чечевица, соя, бобовые, брокколи, морковь, капуста, манго, клубника, киви.

Вышеуказанные рекомендации назвать «диетой моделей» в полном смысле этого словосочетания сложно, однако то, что их соблюдение в течение продолжительного времени способно медленно, но уверенно привести к совершенной фигуре – это точно.

Диета моделей на 3 дня

Данная низкокалорийная и малоуглеводная система питания ориентирована на быстрый сброс веса за короткий промежуток времени. Согласно отзывам диета моделей всего за три дня позволяет стать легче на три, а то и на пять килограммов.

Итак, для достижения указанных результатов ежедневно необходимо питаться по следующей схеме:

завтрак – одно яйцо, сваренное всмятку;

второй завтрак и обед – по 175 г (в некоторых источниках по 125 г) нежирного творога и несладкий чай, желательно зеленый.

Важным моментом в диете моделей является выход из нее, который предусматривает постепенное увеличение количества и калорийности потребляемой пищи.

Диета моделей на 7 дней

Примерно такие же результаты, как и предыдущий способ похудения, обещает диета моделей, рассчитанная на 7 дней. В этом случае предусмотрена большая продолжительность, но и более широкий ассортимент разрешенных продуктов. Суть данного метода сводится к тому, чтобы в течение недели есть указанные в меню блюда, при этом, не превышая ежедневную норму калорий, ограниченную 1000 ккал.

Меню диеты моделей:

  • Завтрак должен включать ломтик хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, два яйца, сваренные всмятку, и зеленый, обязательно горячий чай. При желании яйца можно заменить нежирным мясом (не более 50 г), а чай – горячей водой.
  • Второй завтрак, представляющий собой чашку горячего чая или воды, должен состояться через два часа после первого приема пищи.
  • Обед предполагает употребление 100 г нежирного мяса или рыбы, желательно приготовленных на гриле, 300 г салата из зеленого горошка, бобов, шпината и сдобренного 1 ст. л. растительного масла. Завершить обеденную трапезу рекомендуется одним-двумя несладкими фруктами и горячим чаем или водой.
  • Полдник аналогичен второму завтраку.
  • Ужин должен быть ограничен зелеными овощами (300 г), двумя ломтиками хлеба с маслом и, по традиции, горячим чаем или водой. Если яйца или мясо, предусмотренные на завтрак, не были съедены, можно употребить их во время последнего приема пищи.

Как свидетельствуют отзывы, диета моделей в данной вариации переносится достаточно легко, не провоцирует ни плохого самочувствия, ни психического дискомфорта.

Диета моделей Victoria`s Secret

Сегодня уже не является тайной диета моделей

Моделями с самыми красивыми фигурами по праву считаются «ангелы» Виктория Сикрет. Помимо постоянной работы над своими телами, эти модели ежегодно перед финальным показом прибегают к разработанной специально для них диете.

Рассчитана диета моделей Victoria`s Secret на 13 дней: для первых 7 ключевых дней разработано специальное меню, в течение же следующих 6 дней питание происходит в соответствии с рекомендованным меню, но в произвольном порядке.

Меню диеты моделей Виктория Сикрет:

1 день. Утром – несладкий кофе, в обед – два вареных яйца и помидор, вечером – куриное филе или говядина в отварном виде и шпинат.

2 день. Утром – несладкий кофе и тост, в обед – говядина, жаренная на гриле, листья салата и помидор, вечером – суп без картофеля на овощном или мясном бульоне.

3 день. Утром – несладкий кофе и тост, в обед – говядина, жаренная на гриле, и листья салата, вечером – нежирная ветчина (не более двух кусочков), два вареных яйца и листья салата.

4 день. Утром – несладкий кофе и тост, в обед – сыр, яйцо и морковь, вечером – фруктовый салат, заправленный кефиром.

5 день. Утром – свежая морковь в тертом виде, заправленная лимонным соком, в обед – рыба, жаренная на гриле, и помидор, вечером – говядина и листья салата.

6 день. Утром – несладкий кофе и тост, в обед – мясо цыпленка, жаренное на сковороде без масла, и листья салата, вечером – говядина и листья салата.

7 день. Утром – несладкий чай, в обед – говядина и листья салата, вечером – любое несладкое блюдо.

Каждый из вариантов диеты моделей отзывы характеризуют как эффективный способ борьбы с лишним весом, однако злоупотреблять данными методами похудения, как и любыми экспресс-диетами, не рекомендуется.

4.6 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.6 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
328572 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
240049 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
202118 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
180023 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
166357 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
147708 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий