Диета на 2 недели

Особенности диеты на 2 недели

Очень часто осознавая существование проблемы лишнего веса, многие откладывают ее решение на «завтра». Однако, как показывает практика, в большинстве случаев появляются реальные или мнимые причины, заставляющие вновь и вновь переносить начало диеты. Как правило, вопрос о том, как похудеть за две недели, становится актуальным тогда, когда предстоит отпуск или какое-нибудь мероприятие, где хочется предстать во всей красе. Самым оптимальным решение в таких случаях будет диета на 2 недели.

Простая и эффективная диета на 2 недели

На такой диете похудеть за 2 недели удастся на 8-9 килограммов, при условии соблюдения следующего меню:

День 1 – гречневая каша, сваренная из двух стаканов крупы, а между основными приемами пищи разрешается съедать по половине грейпфрута или апельсина.

День 2 – аналогичен предыдущему дню диеты на 2 недели.

День 3 – 1 кг нежирной белой рыбы, сваренной с травами и кореньями.

День 4 – любые овощи, кроме картофеля, в вареном или запеченном виде, разрешается использование сушеных трав и специй.

День 5 – любые кисломолочные и молочные продукты минимальной жирности.

День 6 – любые фрукты, под запретом лишь виноград и бананы.

День 7 – одна небольшая отварная курица, при желании можно съесть 2-3 огурца.

Вторая неделя диеты аналогична первой.

Данный способ похудения за две недели предполагает соблюдение следующих рекомендаций:

  • ежедневных приемов пищи должно быть пять;
  • все блюда следует готовить без добавления соли и сахара;
  • объем жидкости в день должен быть не меньше двух литров;
  • разрешается пить несладкий чай и кофе.

Данную диету на 2 недели отзывы характеризуют как жесткий, но эффективный способ похудения.

Японская бессолевая диета на 2 недели

Этой системой похудения периодически пользуется Мария Бурмака, известная украинская певица.

Меню японской бессолевой диеты на две недели:

День 1. Завтрак – только кофе. На обед разрешается съесть 270 г салата, приготовленного из свежей капусты, два яйца, сваренных вкрутую, и выпить стакан томатного сока. Ужин в этот день диеты на 2 недели должен быть представлен 120 г рыбы в вареном или жареном виде.

День 2. К завтраку предыдущего дня, включающего кофе, разрешается добавить сухарик. Обед должен быть ограничен овощным салатом (270 г) и рыбой (120 г), которую следует приготовить путем жарки или варенья. На ужин рекомендуется выпить стакан кефира и съесть вареную говядину (100 г).

День 3. Завтрак аналогичен утреннему приему пищи предыдущего дня. На обед следует съесть один большой кабачок, приготовленный путем жарки на растительном масле. Ужин в этот день диеты на две недели должен быть представлен капустным салатом (270 г), вареной говядиной (200 г) и двумя вареными яйцами.

День 4. Завтрак - только чашкой черного кофе. На обед разрешается съесть три большие вареные моркови, поданные в виде салата, твердый сыр (15 г) и одно сырое яйцо. Ужин следует ограничить фруктами (150-240 г).

День 5. Завтрак этого дня не типичен для данной диеты на 2 недели, поскольку вместо традиционного кофе должен быть представлен салатом из сырой моркови (270 г), который разрешается сдобрить лимонным соком. Обед следует ограничить стаканом томатного сока и вареной или жареной рыбой (120 г). Ужин аналогичен вечернему приему пищи предыдущего дня.

День 6. Завтрак – только чашка черного кофе. Обед должен включать свежую морковь и капусту в виде салата (270 г), а также вареную курицу (200 г). Ужин рекомендуется разнообразить стаканом морковного фреша, в который следует добавить растительное масло и двумя сваренными вкрутую яйцами.

День 7. Утром разрешается выпить чашку чая. На обед следует съесть фрукты в количестве 150-240 г и вареную говядину (200 г). Ужин может включать блюда из любого ужина предыдущих дней диеты на 2 недели, кроме третьего дня.

День 8 соответствует меню шестого дня, день 9 – меню пятого дня, день 10 – меню четвертого дня и т. д.

Примечание к меню: салаты из свежих овощей разрешается сдабривать растительным маслом.

Как свидетельствуют отзывы, диета на 2 недели позволяет стать легче на 7-10 килограммов.

Диета на две недели от Майи Плисецкой

Для балерин стройность является профессиональной необходимостью, которой каждая из них добивается всеми возможными способами. Свою методику того, как похудеть за две недели на 8-10 килограммов, имела и известная своим изяществом и талантом Майя Плисецкая.

Примерное меню диеты на 2 недели:

завтрак – овсянка в количестве одной чашки;

обед – овощной суп и салат в количестве одной чашки и одной миски соответственно;

ужин – стакан риса, лосось в жареном виде и чашка салата;

перекусы – по одному овощу и фрукту.

Майя Плисецкая считала, что существенное похудение за две недели возможно только при условии исключения из рациона таких продуктов, как картофель, помидоры, мясо, яйца, шоколад, молочные продукты. В то же время она приветствовала употребление чечевицы, ячменя, овса, брокколи и в редких случаях рыбы.

Для того чтобы закрепить достигнутые результаты, диету на 2 недели рекомендуется повторить через два месяца.

Система похудения от актрисы Марии Порошиной

Диета на две недели от Майи Плисецкой

Вопрос о том, как похудеть за 2 недели, достаточно часто встает перед многими медийными людьми. Кто-то в таких случаях пользуется проверенными способами, а кто-то разрабатывает новые диеты, с учетом своих особенностей и потребностей. Так, Мария Порошина, известная по многим российским фильмам, стала автором эффективной методики быстрого сброса лишнего веса.

Для того чтобы значительно похудеть за 2 недели, диета предполагает точное соблюдение следующего меню:

день 1 – 3 яйца и 5 шт картофеля – все продукты в вареном виде;

день 2 – творог (100 г) и стакан кефира;

день 3 – количество кефира доводится до 0,5 литра, добавляются два яблока и один литр фруктового сока;

день 4 – 400 г куриного мяса или говядины в вареном виде, а также несладкий чай в неограниченном количестве;

день 5 – 500 г яблок или груш;

день 6 – 3 картофеля в вареном виде и 1,5 стакана кефира, который при желании можно заменить простоквашей;

день 7 – 0,5 л кефира;

день 8 – 250 г говядины, приготовленной путем варенья;

день 9 - 150 г отварной говядины и салат из свежих овощей;

день 10 – 200 г вареной курицы или говядины, два ломтика отрубного хлеба и два яблока;

день 11 – по 150 г ржаного хлеба и отварной говядины, два яйца;

день 12 – 0,5 литра кефира, 700 г яблок, 3 вареных картофеля;

день 13 – 300 г вареного куриного мяса, по 2 шт. яиц и огурцов, а также несладкий чай в неограниченном количестве;

день 14 – 2 яблока и такое же количество вареного картофеля.

Согласно отзывам, диета на 2 недели от Марии Порошиной позволяет потерять до 10 килограммов лишнего веса.

Очень часто желание быть привлекательным затмевает заботу о собственном организме, заставляя экспериментировать все с новыми и новыми диетами. Для того чтобы подобные опыты над собственным организмом не закончились плачевно, необходимо получить предварительную консультацию не только лечащего врача, но и профессионального диетолога.

4.4 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.4 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
433573 49 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
296422 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
263705 38 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
219741 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
187502 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
167704 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий