Диета на 5 дней

Особенности диеты на 5 дней

Диета на 5 дней: основные сведения

Зачастую довольно сложно поддерживать свое тело в идеальной форме. Причина этого кроется в нарушенном обмене веществ или малой физической нагрузке. Не все себе могут позволить посещать спортивные клубы и тренажерные залы.

Но часто бывают ситуации, когда необходимо похудеть срочно за 5 дней. Если впереди ждет торжество, важная встреча, свидание, то часто мы начинаем искать способы быстрее привести себя в порядок. И нам помогают похудеть за 5 дней диеты. Они позволяют в короткие сроки избавиться от ненавистных килограммов.

Диет на 3-5 дней много, и мы хотим вас ознакомить с некоторыми из них. Они все приносят довольно ощутимый результат, но требуют силы воли. Однако эффект от диеты на 3-5 дней превзойдет все ваши ожидания.

Диета на 5 дней: первый вариант

Меню диеты на 5 дней

Если вам нужно похудеть срочно за 5 дней, то предлагаем воспользоваться таким диетическим режимом. Как говорят отзывы, диета на 5 дней помогает сбросить до 5 лишних килограмм, а также привести в норму работу пищеварительного тракта, очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков. Итак, давайте начнем.

Первый день диеты на 5 дней – очистительный. Он подготавливает наш организм к остальным диетическим дням. План этого дня – хорошенько очиститься от шлаков, токсинов, солей. Для этого необходимо целый день диеты на 3-5 дней пить негазированную минеральную воду. Норма – не менее одного литра.Можно кушать яблоки, но не привозные, а местные. Пектин в их составе способствует активизации механизма обмена веществ. Также каждые два часа необходимо пить по две таблетки активированного угля. Это способствует сбору всех засорений и выведению их из организма. Вода способствует очищению и восстановлению водного баланса.

Чтобы похудеть за 5 дней, диета предусматривает восстановительный этап. Как говорят отзывы,диета на пять дней помогает сбросить около килограмма в течение второго дня. Мы должны помочь организму восстановить правильную работу желудочно-кишечного тракта. Кисломолочные продукты идеально подходят для этой цели. В день необходимо съесть 600 г нежирного творога. Для улучшения вкуса разрешается добавить немного ванили. Также в течение дня пейте нежирный кефир в количестве 1 литра. Кроме того, пьем минеральную воду без добавления газа.

Чтобы похудеть срочно за 5 дней и не нанести вред организму, во время третьего дня мы восполняем энергетические запасы. Предыдущие дни были достаточно неожиданными для организма, и он тратил на них свою энергию. Поэтому третий день посвящен глюкозе. Ее можно получить из продуктов, обладающих природной сладостью. К таким относят мед, сушеные фрукты, изюм. Употребляем на диете на 5 дней все эти продукты в обычном виде либо варим компот из них. В день разрешается съесть не более двух столовых ложек меда, не более 300 грамм изюма. Не забывайте пить воды столько, сколько вам хочется. Как говорят отзывы, диета на 5 дней помогает сбросить около полутора килограмм во время третьего дня.

Четвертый день – строительный. Поскольку в предыдущие дни мы усиленно теряли килограммы, необходимо не допустить потерю мышечной массы. Также в этот день следует поддержать некоторые процессы, которые нам нужны для нормальной жизнедеятельности. Сегодня мы употребляем только белковую пищу. Разрешается съесть 500 г филе индейки или курицы в вареном или паровом виде. К мясу добавляем любимую зелень для лучшего его усвоения. Не забываем пить воду. Судя по отзывам, диета на 5 дней помогает сбросить около килограмма в течение этого дня.

И самое главное, чтобы похудеть за 5 дней, диета должна сжечь калории. Именно этим мы займемся в пятый день. Необходимо употреблять продукты, которые лишены жиров и состоят из растительных волокон. Можно кушать сырые овощи, фрукты, ягоды, цельную овсяную кашу в любом количестве. И опять-таки не забываем пить. За этот день, как говорят отзывы, диета на 5 дней избавляет нас от полутора до двух килограмм.

Диета на 5 дней: второй вариант

Чтобы похудеть срочно за 5 дней, мы предлагаем воспользоваться еще один вариантом диетического питания. Состоит оно из пяти суточных диет типа моно. Каждый день вам следует придерживаться однообразного питания.

Данная диета помогает похудеть срочно за 5 дней и при этом получить долговременный результат. Связано это с тем, что раздельное питание способствует высокоскоростному сжиганию жира по особенному механизму. То есть вода тело не покидает, а используются подкожные жиры, но не мышечные.

Первый день диеты на 5 дней белковый. Он формирует белковый запас на следующие дни, чтобы похудение было эффективным.Этот день запускает процесс сбрасывания лишнего веса. Второй день – овощной. Тут важно, какие овощи входят в рацион. Баклажан и чеснок – мощная программа по сжиганию жира. Кольраби создает ощущение наполненности желудка, а также обладает отрицательной калорийностью, то есть на ее переваривание организм тратит больше энергии, нежели получает. В огурцах содержится вода, которая способствует выведению жиров из подкожного слоя. Редис также обладает отрицательной энергетической ценностью.

Фруктовый день восполняет недостаток глюкозы. Если этого не сделать, организм может перестать терять вес. Чтобы похудеть за 5 дней, диета включает самые полезные и сладкие фрукты. Мандарины способствуют снижению аппетита. Виноград оказывает антиоксидантное действие. А авокадо способствует снижению аппетита, обладает низкой калорийностью, восполняет целый набор микроэлементов, улучшает состояние мышц.

Злаковый день очищает организм от токсинов, жиров и шлаков, насыщает его растительными жирами натурального происхождения. А орехи выступают в роли источника незаменимых жирных кислот, недостаток которых может затормозить похудение.

Водно-творожный день помогает сбросить вес, причем в довольно внушительных размерах. А совмещение воды и творога позволяет добиться самой высокой эффективности по отношению к лишнему весу.

Чтобы похудеть за 5 дней, диета предлагает придерживаться такого меню:

  • завтрак первого дня состоит из вареной говядины в количестве 150 г. На обед варим курятину в количестве 100 г. На ужин тушим крольчатину в количестве 200 г. Не забываем солить блюда по вкусу;
  • завтрак второго дня диеты на 5 дней состоит из салата из двух редисок и двух огурцов с солью. За обедом готовим такое блюдо: один баклажан с чесноком,чайной ложкой оливкового масла и соли тщательно тушим. Во время ужина съедаем вареную капусту кольраби в количестве 100 г;
  • за завтраком третьего дня съедаем салат из одного авокадо, заправленного двумя чайными ложками меда. В обед устраиваем перекус 4 мандаринами. Во время ужина съедаем синий виноград в количестве 200 г;
  • за завтраком четвертого дня диеты на 5 дней съедаем 2 ст.л. кедровых орешков и вареный рис в количестве 125 г. В обед варим 200 г риса и 15 миндальных орехов. Во время ужина кушаем 2 грецких ореха и 150 г вареного риса;
  • завтрак последнего дня состоит из 125 г творога и двух стаканов воды. В обед кушаем 175 г творога и выпиваем три стакана воды. За ужином съедаем 125 г творога и выпиваем два стакана воды.

Судя по отзывам, диета на 5 дней помогает за день скинуть до двух килограмм.

4.4 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.4 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
334382 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
243428 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
205124 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
182424 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
167757 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
148663 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий