Диета по группе крови

Разделение продуктов в диете по группе крови

Диета по группе крови – система питания с попыткой подведения под нее научной обоснованности. Ее создатель, американский врач-нутрициолог д’Адамо, создал собственное учение о происхождении групп крови и для каждой из них разработал диету по группе крови. Его тезисы не находят подтверждения ни у антропологов, ни у диетологов. Группы крови рассматриваются только по одной из множества известных классификаций: по системе АВ0. Большинство специалистов склоняются к мнению, что эта диета есть ни что иное, как грамотный маркетинговый ход, позволивший авторам заработать миллионы долларов.

С другой стороны, сам д’Адамо говорит о том, что диета по группе крови создана после многолетних наблюдений за питанием пациентов с различными группами крови. Практические наблюдения, безусловно, ценны в любой отрасли, но почему-то автор отказался от написания научных монографий и докторских диссертаций, ограничившись лишь научно-популярной книгой о своей диете. Вероятно потому, что сам понимал определенную несостоятельность своих суждений.

Надо отдать должное: диета по группе крови положительна хотя бы в том, что не советует ничего вредного для здоровья: питание для каждой из групп крови приближено к основным принципам снижения веса. Несомненной привлекательностью для худеющего будет отсутствие нудного подсчета граммов, калорий, баллов. Достаточно будет лишь исключить запрещенные для данной группы крови продукты.

Теория диеты по группам крови

По представлениям автора, каждая группа крови появилась в результате эволюции человечества. Конкретных тезисов нет, сыграли роль генетические мутации или нечто «божественное» - теория умалчивает. С усложнением жизни первобытного человека, появлялись новые способы питания и новые группы крови. Из этого и исходит изобретатель диеты по группам крови.

  • 1-ая группа крови – самая старая. Появилась еще у первобытных людей, которые питались, в основном, с охоты, рыбалки и собирательства.
  • 2-ая группа: земледельцы. Человек начал возделывать землю, питаться ее плодами.
  • 3-я группа: кочевники. С началом миграции людей по планете, появился домашний скот. Питание стало разнообразным: мясо, молоко, злаки.
  • 4-ая группа: позже других появившаяся группа крови. Несет в себе признаки 2-ой и 3-ей групп.

Меню диеты по группам крови

Основы теории диеты по группе крови

Питание в диете по группам крови, положительный или отрицательный резус у человека, не отличается. Достаточно лишь определить свою группу крови. Далее автор диеты по группе крови советует перечень продуктов, которые положительно или отрицательно влияют на процесс снижения веса. Особого внимания количеству продуктов, способам их приготовления не уделяется. Готовить из разрешенных продуктов можно любые блюда. Потребление пищи промышленного производства, фаст-фуда не одобряется. На время соблюдения диеты не рекомендовано употребление крепкого алкоголя. Калорийность суточного рациона – в разумных пределах, не более 1800 килокалорий в сутки.

Диета 1 группы крови

В этой диете разрешены морепродукты, водоросли, рыба, все мясные продукты, за исключением свинины. Приветствуются овощи, фрукты без выраженного кислого вкуса. В диете 1 группы крови запрещены практически все злаки: в день можно съесть только несколько ломтиков ржаного хлеба. Нельзя есть капусту в любом виде, молочные продукты. Исключается кофе.

Диета по группе крови 2

Для питания людей со 2-ой группой крови рекомендуется преимущественно вегетарианская диета. Приветствуются все крупы, бобовые овощи. Злаки разрешены, но побаловаться сдобной булочкой не удастся: пшеничная мука под запретом. В диету по группе крови 2 можно в небольшом количестве включить молоко (предпочтение – кисломолочным продуктам), постную рыбу. Иногда можно позволить небольшие порции курятины или индюшатины.

Диета по группе крови 3

Самая «выигрышная» группа крови: разрешено есть почти все. Исключается свинина, кукуруза в любом виде, гречка, пшеничная мука, помидоры, арахис. В диете по группе крови 3 приветствуются овощи, фрукты, любая рыба.

Меню диеты по группе крови 4

Эта диета совмещает элементы диет по 1-ой и 2-ой группам крови. Разрешено постное мясо, рыба, кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Не разрешается употреблять продукты из пшеницы, кукурузы, бобовых. Диета по группе крови 4 достаточно демократична: можно придерживаться или мясного, или вегетарианского рационов.

Таким образом, даже в таком небольшом обзоре можно заметить, что есть моменты, объединяющие питание у всех групп крови. Например, для всех запрещена пшеничная мука, ограничено жирное мясо, крупы. Исключая эти продукты из повседневного питания, можно добиться снижения веса без оглядки на группу крови.

4.67 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.7 - 6 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
410184 45 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
284812 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
250910 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
211572 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
183338 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
161882 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий