Диета с активированным углем

Особенности диеты с активированным углем

Немного об активированном угле

Активированный уголь (также известен как активный уголь или карболен) получают преимущественно из древесного угля путем термической обработки в вакууме. Его пористая структура обеспечивает ему большую впитывающую способность, что позволяет ему абсорбировать и выводить из организма токсины и продукты распада. Это свойство активированного угля широко применяется диетологами — они используют активированный уголь в диетах для похудения как один из компонентов таких диет.

Схемы диет с активированным углем

Прием активированного угля в диете для похудения может строиться на двух схемах. В первом варианте прием угля начинается с малого количества и постепенно увеличивается, в конце приема доза активированного угля доходит до 1 таблетки на каждые 10 кг веса. При такой схеме его принимают утром натощак, запивая большим количеством чистой воды. Второй же вариант предполагает употребление 10 таблеток активированного угля в день, распределив это количество на 3 приема. Употребление угля рекомендуется натощак за час до приема пищи, запивая стаканом чистой воды.

Каждая схема диеты с активированным углем действует 10 дней. После 10-дневного перерыва диету можно повторить.

Рацион диеты с активированным углем

Меню диеты с активированным углем

Во время диеты откажитесь от жареной и острой пищи, алкоголя, «тяжелых» продуктов и фаст-фуда. Вы можете употреблять любые диетические блюда — мясо, птицу, рыбу, овощи, грибы, кисломолочные продукты, каши, фрукты и орехи. Готовить пищу лучше либо на пару, либо тушить или отваривать, можно также запекать без жира. Во время диеты пейте много жидкости, в том числе чистой воды. Если вы желаете похудеть — не пренебрегайте физической активностью. Запомните: активированный уголь в диетах для похудения играет лишь вспомогательную роль, освобождая организм от вредных веществ и помогая вам таким образом терять вес, но без изменения рациона питания и физической активности употребление активированного угля вряд ли принесет желаемый эффект. Поэтому откажитесь от вредной пищи, перекусов на бегу, приучите себя не пропускать завтрак или обед и питаться полезной, правильно приготовленной пищей.

Как работает активированный уголь

Не секрет, что современные люди питаются не совсем правильно — на бегу, всухомятку, перекусы, фаст-фуд. Неудивительно, что такое питание приводит к существенным нарушениям процесса пищеварения — вздутию живота, запорам, дисбактериозу, накоплению шлаков в кишечнике, а это — одна из самых частых причин лишнего веса. Прием активированного угля нормализует работу кишечника, абсорбирует и выводит накопившиеся токсины, улучшает пищеварение. Кроме того, абсорбент, коим является активированный уголь, поглощает некоторую долю жиров и углеводов из пищи, уменьшая ее калорийность, способствует быстрому насыщению за счет создания дополнительного объема в желудке. Таким образом, вы наедаетесь меньшим количеством пищи, которая быстрее переваривается с максимальной пользой.

Чем может быть опасно употребление активированного угля

Как и во всех диетах, стоит соблюдать меру, используя активированный уголь как средство для похудения. Не увеличивайте дозировку или длительность приема активированного угля — не забывайте, что этот абсорбент может не только вывести токсины и шлаки из организма, но и лишить его полезных и питательных веществ и необходимых для пищеварения бактерий, что, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам с пищеварительной системой и нарушению работы органов пищеварения.

Нельзя применять активированный уголь в качестве диеты тем, кому показан системный прием лекарств. Противопоказанием к употреблению угля являются также и внутренние кровотечения, локализующиеся в органах пищеварения, при гастритах, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колите и других заболеваниях органов пищеварения.

Диета с активированным углем: отзывы

В основном, при грамотном подходе к диете с активированным углем люди действительно теряют 3-5 кг лишнего веса, при этом отмечают, что стали лучше себя чувствовать, пропало ощущение дискомфорта и тяжести в желудке и кишечнике, исчезли запоры. Те же, кто стал принимать активированный уголь, но не захотел менять свой образ жизни и рацион питания, остаются, как правило, недовольны результатами — им редко удается сбросить даже пару лишних килограммов. Однако не стоит забывать о том, что причины лишнего веса у каждого человека сугубо индивидуальны. Диета с активированным углем с успехом справляется с лишним весом, вызванным неправильным питанием, перееданием и проблемами с пищеварением. Но если лишний вес — симптом заболеваний эндокринной системы, данная диета будет бессильна.

3.86 1 1 1 1 1 Рейтинг: 3.9 - 7 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
410184 45 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
284813 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
250910 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
211572 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
183338 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
161882 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий