Диета Синди Кроуфорд

Диета Синди Кроуфорд была разработана специально для нее

Давать системам питания свои имена стало модным. Этим «балуются» и никому не известные диетологи-самоучки, и голливудские дивы. Многие звезды возможно и не знают, что являются автором или активным поклонником какой-либо диеты. Синди Кроуфорд, например, никогда не афишировала проблему лишнего веса. Наоборот, ее фигура всегда в отличном состоянии и считается почти эталонной. Не исключено, что сохранять красоту ей удается благодаря широко разрекламированной диете Синди Кроуфорд, которая была разработана специально для нее.

Диета Синди Кроуфорд – ничем особо не примечательная вегетарианская диета. Питание в предлагаемой схеме однообразное и достаточно пресное. С точки зрения диетологии диета Синди Кроуфорд вполне приемлема: при ее соблюдении не потребуется голодать, а набор продуктов вполне соответствует принципам здорового питания.

Отзывы о диете Синди Кроуфорд, в основном, положительные: диету легко соблюдать, а результаты приятно удивляют: 3-5 килограмм потерянного веса за неделю.

Особенности питания в диете Синди Кроуфорд

Диета Синди Кроуфорд базируется на употреблении овощей. Основной компонент меню диеты Синди Кроуфорд – овощной суп-ассорти. Этот суп и является ключом к разгадке эффективности диеты. Овощи не обладают высокой калорийностью, хорошо насыщают, содержат множество полезных веществ. Взять, к примеру, капусту. Калорийность 100 грамм капусты – всего 27 килокалорий, а по содержанию аскорбиновой кислоты капуста, как ни удивительно, опережает даже лимон. Большая часть продукта представлена клетчаткой и пищевыми волокнами, которые благоприятно влияют на пищеварение и обмен веществ. Богата капуста микроэлементами и витаминами. Так, по содержанию витамина U капуста является лидером среди прочих продуктов.

Приготовление овощного супа-ассорти

В основе диеты Синди Кроуфорд лежит овощной суп-ассорти

Для приготовления базового блюда меню диеты Синди Кроуфорд потребуется:

  • Белокочанная капуста – 1 кочан среднего размера;
  • Морковь – 6 штук;
  • Помидоры – 3 штуки;
  • Сладкий перец – 2 штуки;
  • Лук репчатый – 6 штук;
  • Лук перьевой – 6 перьев;
  • Зелень сельдерея – 5 веточек;
  • Рис – 1/3 стакана;
  • Приправы по вкусу.

Все ингредиенты нарезаются и укладываются в кастрюлю с холодной водой. Количество воды может быть разным: от 3-х до 5-и литров. Главное, чтобы овощи были полностью закрыты водой. После того, как суп проварится в течение часа, в кастрюлю добавляется заранее отваренный и промытый рис. Еще несколько минут – и волшебный супчик готов. Готовое блюдо посыпать зеленью лука и сельдерея.

Стоит обратить внимание, что количество продуктов указано примерно, вполне можно уменьшить дозу одного или увеличить другого. Суп из меню диеты Синди Кроуфорд допустимо готовить на несколько дней и хранить в холодильнике. Большинство источников умалчивает о возможности применения соли. Исходя из здравого смысла, можно сказать, что количество соли необходимо стараться свести к минимуму: это облегчит процесс снижения веса.

Диета Синди Кроуфорд: меню

Диета Синди Кроуфорд соблюдается 7 дней. Каждый день необходимо есть овощной суп. Строго ограничения в его количестве нет, стоит лишь придерживаться разумных пределов. При желании суп можно превратить в суп-пюре. Во время соблюдения этой диеты, как, впрочем, и в обычной жизни, нужно выпивать 1.5-2 литра воды.

  • 1-ый день: овощной суп, свежие сырые овощи, 150 грамм натурального обезжиренного йогурта;
  • 2-ой день: овощной суп, свежие фрукты, 150 грамм натурального обезжиренного йогурта;
  • 3-ий день: овощной суп, свежие сырые овощи и фрукты, 150 грамм натурального обезжиренного йогурта;
  • 4-ый день: овощной суп, 200-300 грамм отварного белого мяса курицы;
  • 5-ый день: овощной суп, 200-300 грамм отварной телятины;
  • 6-ой день: овощной суп, свежие сырые овощи, 150 грамм натурального обезжиренного йогурта;
  • 7-ой день: овощной суп, свежие сырые овощи и фрукты, 150 грамм натурального обезжиренного йогурта.

Из отзывов о диете Синди Кроуфорд следует, что соблюдать ее можно и в течение более длительного времени, самочувствие остается нормальным.

Эффективность диеты Синди Кроуфорд, несомненно, усилится, если добавить к ней активные занятия аэробикой, фитнесом, плаванием. Ведь сама Синди является активной поклонницей гимнастики, благодаря чему, в первую очередь, ей удается поддерживать отличную форму.

4.4 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.4 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
334380 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
243425 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
205121 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
182421 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
167756 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
148662 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий