Диета Валерии

Особенности диеты Валерии

Красивая, успешная, талантливая – такой певицу Валерию знают и любят на всем постсоветском пространстве. Мама троих детей, Валерия может похвастать прекрасной фигурой и отличной физической формой.

Имея за плечами солидный багаж прожитых лет, певица, тем не менее, может дать фору любой юной красотке – изящная, стройная, всегда в хорошем настроении и с улыбкой на губах, Валерия доказывает, что в любом возрасте женщина может оставаться красивой и быть примером для подражания.

Сразу становится явным, что певица не дает себе расслабиться и ее чудесный внешний вид – результат ежедневного труда и кропотливой работы над собой. В чем же секрет любимицы публики, талантливейшей певицы и просто прекрасной женщины Валерии?

Диета Валерии – вымысел и реальность

На просторах Интернета, уже который год ширится информация о чудесной диете Валерии, которая в короткие сроки сделала ее стройной и подтянутой. Вариантов волшебной диеты Валерии много, причем самых разных – от недельного поедания гречневой каши до всевозможных разгрузочных дней (кефирных, яблочных, огуречных).

Между тем, сама Валерия утверждает, что ее рецепт красоты – это не краткосрочная диета Валерии, а комплексная система, включающая питание, занятия спортом и психологический настрой. Певица называет несколько основных составляющих своей программы, с помощью которых можно добиться прекрасных результатов:

  • Дробное питание;
  • Йога;
  • Самодисциплина и настрой на результат.

Диета Валерии – основные принципы питания без ущерба для фигуры

Диета Валерии невозможна без йоги

Изначально принципы питания для Валерии разработала известный московский врач-диетолог Маргарита Королева. Придерживаясь ее рекомендаций, Валерия выработала привычку питаться рационально и полноценно, но без последствий для фигуры.

Принцип первый – дробное питание

Диета Валерии основана на дробном питании – принимать пищу нужно часто, но понемногу. В идеале, объем порции должен равняться обычному стакану – сколько туда поместилось любой пищи, столько и нужно съесть, не больше.

Принцип второй – белки и углеводы несовместимы

Певица никогда не ест белки и углеводы вместе – диета Валерии включает элементы раздельного питания, но без строгого ограничения. Например, сочетание хлеба с мясом для Валерии недопустимо, но она не может устоять перед маленькой порцией жареной картошки с хрустящим соленым огурчиком. В своих интервью Валерия признается, что картошка, жаренная на сливочном масле – ее любимое блюдо еще с детских лет, и отказаться от него бывает выше ее сил. Главное – не переедать, ведь небольшая порция любимого блюда совершенно не повредит фигуре, зато психологический комфорт обеспечен.

Принцип третий – питьевой режим

В своей диете Валерия уделяет огромное внимание питьевому режиму. Помимо супов, чая и других напитков, необходимо пить много чистой воды – не меньше 2 л в сутки. Вода очищает тело на клеточном уровне, не позволяя различным токсинам задерживаться в организме. Регулярное питье чистой воды помогает поддерживать вес в норме, а кроме того, отлично влияет на кожу. Вода омолаживает и оздоравливает организм, делает сосуды эластичными и помогает надолго сохранить молодость и красоту.

Принцип четвертый – избирательность в продуктах

Особо не придерживаясь строгих диет, Валерия избирательна в продуктах. Ее философия проста – есть нужно осознанно, не набрасываясь на пищу с чувством зверского голода. В своей рациональной диете Валерия отдает предпочтение овощам и фруктам, а также свежеприготовленным блюдам из морепродуктов. Звезда категорически против различных бутербродов, пиццы, пельменей, колбас и копченостей. Как человек публичный, певица часто присутствует на различных презентациях и фуршетах, однако, как отмечают СМИ, частенько уходит оттуда, так ничего и не попробовав.

Принцип пятый – ужин отменяется

Несмотря на плотный гастрольный график и сумасшедший ритм жизни, Валерия почти никогда не ужинает. Даже после долгого концерта или утомительного перелета, все, что позволяет себе певица – талая вода с кусочком льда. Отказ от вечернего приема пищи – основное правило диеты Валерии и одна из причин ее отличной физической формы.

Естественно, в жизни бывают разные ситуации, и избежать позднего ужина удается не всегда. В таких случаях Валерия советует есть чистый белок, и ничего более. Это могут быть креветки, жаренные на гриле или отварной кальмар без соуса и приправ, либо просто отварная рыба.

Принцип шестой – отказ от алкоголя и сигарет

Диета Валерии – это полный отказ от курения и употребления любых алкогольных напитков. Певица с гордостью говорит о том, что за всю жизнь не выкурила ни одной сигареты и осознанно отказалась от любого алкоголя, даже от бокала сухого вина. Валерия считает, что это необходимое условие для поддержания хорошей формы и оптимального веса.

Йога – техника совершенствования тела и духа

Йога – это один из секретов молодости и красоты Валерии. Певица является страстной поклонницей йоги и даже написала книгу об этой удивительной восточной философии. Как бы ни была хороша и эффективна диета, Валерия считает, что без занятий йогой достичь гармонии тела и духа невозможно. Йога может помочь человеку избавиться от некоторых заболеваний, сделать тело гибким и послушным, а душу наполнить уверенностью и покоем.

На своем примере Валерия демонстрирует результаты регулярных занятий йогой – гибкое подтянутое тело и доброжелательное отношение к окружающим.

Диета Валерии, уверенность и самоконтроль

Для тех, кто хочет выглядеть прекрасно, несмотря на годы, Валерия – идеальный пример. Ее выдержке и уверенности можно только позавидовать. Нельзя чего-то добиться, потакая своим слабостям, нужно контролировать свои желания и аппетит в том числе. Используя диету Валерии, а вернее ее принципы питания, можно не только снизить вес, но и обрести уверенность в собственных силах.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.0 - 1 голос
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
290019 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
212120 81 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
182810 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
163840 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
155636 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
140291 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий