Французская диета

Особенности французской диеты

К французской диете, якобы, постоянно прибегают жители Франции, особенно публичные личности, чтобы нормализовать вес. Как известно, в повседневной жизни питание французов сложно назвать аскетичным и диетическим. Французская кухня давно и по праву считается эталоном кулинарного искусства. Изобилие разнообразных мясных, рыбных блюд, овощей и фруктов, обязательно сдобренных калорийным соусом – вот не полный список продуктов, которые включены в обычный рацион французов. Не представляют своей жизни французы и без пышного круассана, и без хрустящего пшеничного багета. После обильной трапезы во Франции часто подается десерт из легкого вина и различных сыров и пудингов. Исходя из этого, становится понятным, что понятия «французская кухня» и «французская диета» не имеют почти ничего общего.

Основы французской диеты

Французская диета основана на принципах низкокалорийного питания. Базируется она на жестком ограничении в продуктах. Практически полностью исключаются углеводы, в меню преобладает белковая пища. Рацион французской диеты для похудения довольно скудный, набор продуктов не даст умереть с голоду, но и сытости особой не принесет. Французская диета - белковая, вовсе не изобилует разносолами. Человеку, привыкшему плотно набивать желудок «вкусняшками», придется туго: нужно будет изменить свои принципы питания. Приемы пищи должны быть строго фиксированы: завтрак, обед и ужин. Перекусы не предусмотрены. В качестве питья используется только чистая или минеральная без газа вода. Определенным плюсом, судя по отзывам о французской диете, является то, что количество пищи на один прием строго не регламентировано. Например, в меню завтрака стоит: кусок вареной курицы. Вес порции вариабелен: можно взять и 50, и 150 граммов мяса.

Несколько удивительно, с точки зрения диетологии, выглядят включенные в меню французской диеты вареная колбаса и ветчина. Видимо, в данном случае, имелись в виду высококачественные продукты без добавок. В нашей реальности это не всегда доступно, поэтому оправдана будет замена их на порцию отварного постного мяса. Эта замена сохранит статус французской диеты, как белковой. В остальном отклонения от меню диеты не дозволяются. Другой, не менее интересный нюанс – почти полное отсутствие завтрака, как такового. Это, как известно, не приветствуется медициной. Но, судя по отзывам о французской диете, она действительно дает результат: снижение веса в течение двухнедельного курса может достичь 10 килограмм.

Французская диета для похудения: меню

Рацион французской диеты для похудения довольно скудный

1-ый день:

  • Завтрак: чашка молотого кофе;
  • Обед: 2 штуки отварных яиц, 1 помидор, листья салата;
  • Ужин: порция постного мяса в отварном виде, листья салата.

2-ой день:

  • Завтрак: чашка кофе и небольшой сухарик;
  • Обед: порция отварного мяса;
  • Ужин: кусок вареной колбасы или ветчины с листьями салата.

3-ий день:

  • Завтрак: чашка кофе и небольшой сухарик;
  • Обед: морковь, жаренная или тушеная с добавлением растительного масла;
  • Ужин: 2 штуки отварных яиц, постная колбаса, листья салата.

4-ый день:

  • Завтрак: чашка кофе и небольшой сухарик;
  • Обед: одно отварное яйцо, тертая морковь с сыром;
  • Ужин: салат из не сладких фруктов, стакан кефира.

5-ый день:

  • Завтрак: натертая морковь с добавлением лимонного сока;
  • Обед: отварная рыба, 1 помидор;
  • Ужин: порция отварного мяса.

6-ой день:

  • Завтрак: чашка натурального кофе;
  • Обед: отварная курица, листья салата;
  • Ужин: порция отварного мяса.

7-ой день:

  • Завтрак: чашка чая;
  • Обед: порция отварного мяса, фрукты;
  • Ужин: постная колбаса или ветчина.

Такой курс французской диеты повторяется двукратно, более двух недель придерживаться такой диеты опасно. К занятиям спортом в период диеты также стоит относиться с опаской: большие физические нагрузки при ограничении питания могут привести к резкому ухудшению самочувствия даже у тренированного человека.

Противопоказана французская диета людям с любыми хроническими заболеваниями, больным инфекционной патологией, детям и беременным женщинам.

4.6 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.6 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
328572 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
240049 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
202118 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
180023 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
166357 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
147708 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий