Голливудская диета

Результаты голливудской диеты потрясающие

Суть голливудской диеты

Современная мода и киноиндустрия продолжают популяризировать всем известные параметры «90-60-90», выдавая их за эталон женской фигуры. Поэтому совершенно неудивительно, что практически все голливудские знаменитости стремятся соответствовать этим стандартам, ведь для них внешность является своеобразным «орудием труда». Что же делают известные актрисы, чтобы ни бытовые проблемы, ни стрессы, ни вынашивание и рождение детей не отразились на их фигуре? Ответ на этот вопрос уже давно перестал быть тайной – они используют голливудскую диету.

Основой диеты голливудских звезд является ограничение на продукты, богатые углеводами и жирами, а также уменьшение общей калорийности потребляемой пищи. В данном методе похудения акцент делается на употребление белковой пищи, такой как мясо, рыба и яйца, и растительной клетчатки в виде малоуглеводосодержащих фруктов и овощей. Рассчитана диета на 14 дней – за этот период, при условии четкого выполнения всех рекомендаций, можно избавиться от 8-12 кг лишнего веса.

Результаты голливудской диеты в свое время можно было увидеть в лице Рене Зельвегер, которая воспользовалась данной системой похудения, чтобы избавиться от 12 кг, специально набранных для съемок в фильме «Дневник Бриджит Джонс». Также в эффективности голливудской диеты на собственном опыте смогла убедиться Кэтрин Зета-Джонс, у которой проблемы с лишним весом возникли после рождения детей. Еще одной приверженицей данного способа похудения является Николь Кидман, безупречная фигура которой уже многие годы поражает своим изяществом. К счастью многих женщин, совершенно не нужно быть известной кинодивой, чтобы на себе ощутить результаты голливудской диеты.

Основные принципы диеты голливудских звезд

В течение всей диеты следует неукоснительно соблюдать несколько правил:

  • завтрак на протяжении всего периода похудения по данной методике должен быть исключен, хотя встречаются вариации диеты, где допустимо в утреннее время употребление чашки зеленого чая или кофе и половины грейпфрута;
  • голливудская диета предусматривает полный отказ от хлеба, кондитерских изделий, крахмалистых овощей и фруктов, а также всех алкогольных напитков;
  •  в течение 14 дней под строгим запретом соль, сахар и все их производные, допускается лишь использование безуглеводных сахарозаменителей;
  • разрешено отваривание или приготовление пищи на пару, при этом от использования масел и жира следует отказаться;
  • ежедневное минимальное количество жидкости – 1,5 литра.

В отзывах о голливудской диете очень часто можно встретить информацию о значительной потере веса в первые два дня – это явление очень просто объясняется отсутствием соли в пище, что способствует выведению лишней жидкости из организма.

Меню голливудской диеты

Следует строго придерживаться меню голливудской диеты

Одним из обязательных условий эффективности диеты голливудских звезд является питание в соответствии с изложенным ниже меню:

1 и 8 дни. Обед должен быть ограничен одним куриным яйцом, одним помидором средних размеров и чашечкой кофе. На ужин следует съесть одно куриное яйцо, половину грейпфрута и салат.

2 и 9 дни. Обед аналогичен дневной трапезе предыдущего дня, с той лишь разницей, что помидор следует заменить грейпфрутом. В качестве ужина рекомендуется 200 г отварной маложирной говядины, средний огурец и чашка кофе.

День 3 и 10. На обед разрешается съесть одно куриное яйцо, один помидор средних размеров или салат, а также выпить чашку зеленого чая. Ужин ничем не отличается от вечернего приема пищи предыдущего дня.

День 4 и 11. Обед этих дней голливудской диеты должен состоять из салата, грейпфрута и чашки кофе. В качестве ужина предлагается 200 г обезжиренного творога, одно куриное яйцо и чашка кофе.

День 5 и 12. Отобедать разрешается одним куриным яйцом, салатом, а также выпить чашку зеленого чая. Ужин должен включать 200 г отварной рыбы, салат и кофе.

День 6 и 13. Обед представлен фруктовым салатом из апельсина, яблока и грейпфрута. На ужин рекомендуется съесть 200 г отварной нежирной говядины, салат, а также выпить зеленый чай.

День 7 и 14. В меню голливудской диеты в качестве обеда в эти дни предусмотрено 200 г отварной курицы, салат, апельсин или грейпфрут и чашка кофе. Ужин аналогичен обеду предыдущего дня.

Примечания к меню диеты голливудских звезд:

  • каждое куриное яйцо может быть заменено двумя перепелиными яйцами;
  • вместо кофе можно пить зеленый чай, в крайнем случае, обычную воду;
  • салат можно готовить либо из капусты любых сортов, либо неограниченного количества огурцов.

Как свидетельствуют отзывы, голливудская диета сложна в соблюдении лишь первые дни, затем организм перестраивается, и процесс похудения в физическом и психологическом плане становится более комфортным.

Достоинства и недостатки голливудской диеты

Данный метод похудения хорош тем, что быстрое избавление от лишних килограммов происходит за относительно небольшой отрезок времени. Кроме того, положительные результаты голливудской диеты проявляются в нормализации общего состояния организма за счет отсутствия в рационе таких «вредных» продуктов, как соль и алкоголь.

Недостатки голливудской диеты нельзя назвать специфическими, поскольку они характерны для многих систем питания, ориентированных на похудение:

  1. Несбалансированность рациона. Решение: дополнительный прием витаминов и минералов в виде специальных препаратов.
  2. Существенное ограничение углеводов. Решение: данной диеты нельзя придерживаться дольше двух недель, а промежуток между повторениями должен составлять не менее трех месяцев.
  3. Чрезмерное употребления кофе может спровоцировать изменения артериального давления. Решение: периодически кофе заменять зеленым чаем или водой.

Как свидетельствуют отзывы о голливудской диете, перечисленные недостатки не пугают желающих похудеть, поскольку со своей основной задачей данный метод справляется на все сто.

4.2 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.2 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
415388 47 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
287291 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
253257 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
213022 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
184172 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
162856 7 Подробнее
Комментарии к статье
#1
Арина | 19:38 30.09.2016 Цитировать
Сижу на этой диете 3 дняНа первый день ушло 1,5 кгНа второй к меня был зажор(, но вес остался на месте)Сейчас закончился третий день, минус 1, но я сегодня много воды пила, так что , думаю, сухой рез- тат сегодня тоже, -1.5Итого: 2 дня приблизительно 3 кг)
 
Оставьте свой комментарий