Голодание для похудения

Особенности голодания для похудения

Голодание для похудения: основные сведения

Давным-давно человеку и животному знакомо голодание. Первобытные люди использовали его с целью лечения. Человек голодал, когда был болен или ранен. Это ему подсказывал его инстинкт самосохранения.

Многие люди на сегодняшний день являются рабами своего желудка. Некоторые принимают пищу независимо от того, испытывают ли они чувство голода или нет. Их тело перегружено избыточной пищей и плохим питанием. В связи с этим, вовсе не удивляет тот факт, что многие люди страдают избыточным весом и проблемами со здоровьем.

Лечебное голодание для похудения – это доступный и естественный метод очищения и оздоровления организма, который дарован Природой. Когда человек голодает, он духовно и физически очищается, исцеляется, приводит в порядок свои эмоции и нервы.

Как говорят отзывы, голодание для похудения – это чистильщик. Когда мы прекращаем принимать пищу, вся энергия, которая шла на усвоение еды, тратится на очищение организма, выведение ядов. Это дарует физиологический покой организму, восстанавливает силы. Чем больше накапливается сил, тем больше токсинов, шлаков и ядов покидает тело.

Лечебное голодание для похудения – это внутреннее очищение и исцеление.

Голодание для похудения: положительные стороны

Судя по отзывам, голодание для похудения приносит безопасную и быструю потерю веса. Голодание переносится легче, чем низкокалорийные и жесткие диеты. В результате голодания для похудения не наблюдается дряблость кожи, обвислость.

Лечебное голодание для похудения приносит оздоровление, улучшение самочувствия. Снижается нагрузка на сердце, давление, исчезает усталость, возрастает легкость движений, сокращается чувство переполнения брюшной полости, симптомы несварения, дыхание становится свободным.

Голодание для похудения: потеря веса

Конечно же, всех интересует ответ на вопрос о голодании, на сколько можно похудеть? В первую очередь, во время отказа от пищи расходуются жировые отложения. Так во время голодания,на сколько можно похудеть? В первые дни потеря веса составляет 1-2 кг, а потом этот процесс замедляется – около 300 г в сутки.

Схемы голодания, на сколько можно похудеть?

Во время однодневного лечебного голодания для похудения можно потерять от одного до трех килограмм.

Во время голодания до криза, которое длится от пяти до десяти дней, можно потерять от семи до десяти килограмм.

Во время среднего голодания, на сколько можно похудеть? Убыль веса на 10-14 дней составляет от десяти до двенадцати килограмм.

Если лечебное голодание для похудения продолжается более 14 дней, вы теряете за три дня около одного килограмма.

Тут приведены средние показатели. Но есть некоторые факторы, влияющие на голодание, на сколько можно похудеть.

  • опыт голодания.Начинающие теряют больше веса, нежели опытный человек;
  • двигательный режим при голодании. Голодание имеет такую особенность: чем больше человек двигается, тем меньше он худеет;
  • дополнительные мероприятия во время голодания. Сауны, массажи и т.д. помогут быстрее избавиться от жировых накоплений;
  • сухое голодание приводит к более быстрому снижению веса;
  • конституция. Полные люди теряют больше веса;
  • возраст – молодые больше теряют килограмм, нежели пожилые люди.

Голодание для похудения: методики

Самое известное лечебное голодание для похудения – это однодневное. В этот период мы употребляем только воду.

Судя по отзывам, голодание для похудения сухого типа более экстремальное. Оно исключает и питье, и еду. Один тип сухого голодания исключает даже любые контакты с жидкостями.

Трехдневное лечебное голодание для похудения и семидневное. Во время продолжительных сроков возникает необходимость в проведении очистительных клизм. Это спровоцировано тем, что отказ от еды ведет к быстрому переключению на внутреннее питание. В связи с этим в кровь попадают в большом количестве продукты распада жировых клеток.

Голодание для похудения по Бреггу. Оно подразумевает употребление дистиллированной воды без применения клизм. Брегг предположил, что необходимо периодически голодать для здоровой жизни. Начинать следует с однодневного отказа от пищи раз в неделю. Позже можно переходить на семидневное голодание. Раз в год можно воздерживаться от пищи 21 день.

Судя по отзывам, голодание для похудения предполагает грамотный выход. Не нужно сразу устраивать “праздник пуза”.Это может привести к головным болям, ухудшению самочувствия, резям в животе. Профессионалы рекомендуют переходить к нормальному питанию столько же, сколько и длилось лечебное голодание для похудения.

Помните, что отказ от пищи требует выдержки и терпения. Но результат голодания для похудения того стоит.

Голодание для похудения: каскадный метод

Принцип голодания для похудения

Каскадное голодание является особенным типом отказа от пищи. В его основе лежит чередование голодных дней и питания едой растительного происхождения. Результаты голодания для похудения каскадного типа потрясающи: вы худеете и, кроме того, закрепляете результат.

Каскадное голодание подразумевает исключение за три недели до начала мяса, соли, сахара. За неделю полностью необходимо отказаться от пищи животного происхождения. Также необходимо сократить порцию на треть и не есть позже семи часов вечера.

Каскадное голодание имеет одну особенность: во время голодных дней вам необходимо отказаться и от еды, и от воды.Также запрещены любые контакты с водной средой.

Каскадное голодание имеет несколько вариантов:

  • упрощенное голодание для похудения: один день голодание, 2 дня – растительная еда, 2 дня – голодание, 3 дня – растительная еда и т.д. Так доходим до пяти дней, а после выходим из голодания;
  • стандартное: первый день – голодание, второй день – растительная пища, два дня – голодание, два дня – прием растительной пищи. Так же доходим до пяти дней и выходим из каскадного голодания;
  • свободное лечебное голодание для похудения: график придумываете сами, при этом учитывая потребности и особенности организма. На месяц нужно разработать голодные и пищевые дни и следовать этой системе.Но, на вооружение, необходимо взять идею периодичности. Нельзя нарушать последовательность, иначе результата не будет.

Голодание для похудения: вернется ли вес?

Судя пот отзывам, голодание для похудения дает кратковременные результаты, и вес возвращается. Кроме этого, он может стать еще и больше начального. Вес быстро покидает вас. Но после выхода из голодания для похудения он быстро нарастает.

Но результаты голодания для похудения потрясающие: болезненная симптоматика исчезает, ощущается прилив сил и энергии, пульс становится устойчивым, артериальное давление нормализуется, настроение повышается, стул нормализуется.

Если хотите добиться устойчивых результатов голодания для похудения, то необходимо изменить свое питание.Необходимо кушать меньшими порциями, употреблять больше овощей и фруктов. Принимать пищу нужно,когда вы голодны, а не когда вам скучно или просто подошло время приема пищи.

Итак, мы с вами разобрали основные положения голодания для похудения. Будьте ”легки” и здоровы!

3.33 1 1 1 1 1 Рейтинг: 3.3 - 3 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
308793 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
228822 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
191866 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
172541 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
161637 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
144238 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий