Голодание для похудения

Особенности голодания для похудения

Голодание для похудения: основные сведения

Давным-давно человеку и животному знакомо голодание. Первобытные люди использовали его с целью лечения. Человек голодал, когда был болен или ранен. Это ему подсказывал его инстинкт самосохранения.

Многие люди на сегодняшний день являются рабами своего желудка. Некоторые принимают пищу независимо от того, испытывают ли они чувство голода или нет. Их тело перегружено избыточной пищей и плохим питанием. В связи с этим, вовсе не удивляет тот факт, что многие люди страдают избыточным весом и проблемами со здоровьем.

Лечебное голодание для похудения – это доступный и естественный метод очищения и оздоровления организма, который дарован Природой. Когда человек голодает, он духовно и физически очищается, исцеляется, приводит в порядок свои эмоции и нервы.

Как говорят отзывы, голодание для похудения – это чистильщик, внутреннее очищение и исцеление. Когда мы прекращаем принимать пищу, вся энергия, которая шла на усвоение еды, тратится на очищение организма, выведение ядов. Это дарует физиологический покой организму, восстанавливает силы. Чем больше накапливается сил, тем больше токсинов, шлаков и ядов покидает тело.

Преимущества

Судя по отзывам, голодание для похудения приносит безопасную и быструю потерю веса. Оно переносится легче, чем низкокалорийные и жесткие диеты. В результате голодания для похудения не наблюдается дряблость кожи, обвислость.

Лечебное голодание для похудения приносит оздоровление, улучшение самочувствия. Снижается нагрузка на сердце, давление, исчезает усталость, возрастает легкость движений, сокращается чувство переполнения брюшной полости, симптомы несварения, дыхание становится свободным.

Голодание для похудения: потеря веса

Конечно же, всех интересует ответ на вопрос - на сколько можно похудеть? В первую очередь, во время отказа от пищи расходуются жировые отложения. В первые дни потеря веса составляет 1-2 кг, а потом этот процесс замедляется – около 300 г в сутки.

Потеря веса в зависимости от схем голодания:

  • 5-10 дней (голодание до криза) - от 7 до 10 кгг;
  • длительное лечебное - около 1 кг за каждые 3 дня;
  • однодневное лечебное - от 1 до 3 кг;
  • 10-14 дней - от 10 до 12 кг.

Тут приведены средние показатели. Но есть некоторые факторы, которые также могут оказывать влияние на скорость похудения:

  • опыт: начинающие теряют больше веса, нежели опытный человек;
  • двигательный режим: чем больше человек двигается, тем меньше он худеет;
  • дополнительные мероприятия: сауны, массажи и т.д. помогут быстрее избавиться от жировых накоплений;
  • воздержание от питья: сухое голодание приводит к более быстрому снижению веса;
  • конституция: полные люди теряют больше веса;
  • возраст: молодые больше теряют килограмм, нежели пожилые люди.

Голодание для похудения: методики

Самое известное лечебное голодание для похудения – это однодневное. В этот период мы употребляем только воду.

Более экстремальное - сухое голодание. Один из типов исключает даже любые контакты с жидкостями.

Во время трехдневного и семидневного голодания необходимо ставить очистительные клизмы. Это вызвано тем, что отказ от еды ведет к быстрому переключению на внутреннее питание. В связи с этим в кровь попадают в большом количестве продукты распада жировых клеток.

Голодание для похудения по Бреггу подразумевает употребление дистиллированной воды без применения клизм. Брегг предположил, что необходимо периодически голодать для здоровой жизни. Начинать следует с однодневного отказа от пищи раз в неделю. Позже можно переходить на семидневное голодание. Раз в год можно воздерживаться от пищи 21 день.

Во всех случаях необходим грамотный выход из такой "диеты". Не нужно сразу устраивать "праздник пуза". Это может привести к головным болям, ухудшению самочувствия, резям в животе. Профессионалы рекомендуют переходить к нормальному питанию столько же, сколько и длилось лечебное голодание для похудения.

Помните, что отказ от пищи требует выдержки и терпения. Но результат того стоит.

Каскадный метод

Принцип голодания для похудения

Каскадное голодание является особенным типом отказа от пищи. В его основе лежит чередование голодных дней и питания едой растительного происхождения. Результаты потрясающи: вы худеете и, кроме того, закрепляете результат.

Каскадный метод подразумевает исключение за три недели до начала мяса, соли, сахара. За неделю полностью необходимо отказаться от пищи животного происхождения. Также необходимо сократить порцию на треть и не есть позже семи часов вечера.

Имеется одна особенность: во время голодных дней вам необходимо отказаться и от еды, и от воды. Также запрещены любые контакты с водной средой.

Каскадный метод имеет несколько вариантов:

  • упрощенный: один день голодание, 2 дня – растительная еда, 2 дня – голодание, 3 дня – растительная еда и т.д. Так доходим до пяти дней, а после выходим из голодания;
  • стандартный: первый день – голодание, второй день – растительная пища, два дня – голодание, два дня – прием растительной пищи. Так же доходим до пяти дней и выходим;
  • свободный: график придумываете сами, при этом учитывая потребности и особенности организма. На месяц нужно разработать голодные и пищевые дни и следовать этой системе. Но, на вооружение, необходимо взять идею периодичности. Нельзя нарушать последовательность, иначе результата не будет.

Вернется ли вес?

Судя пот отзывам, голодание для похудения дает кратковременные результаты, и вес возвращается. Кроме этого, он может стать еще и больше начального. Вес быстро покидает вас. Но после выхода он быстро нарастает.

Но результаты голодания для похудения потрясающие: болезненная симптоматика исчезает, ощущается прилив сил и энергии, пульс становится устойчивым, артериальное давление нормализуется, настроение повышается, стул нормализуется.

Если хотите добиться устойчивых результатов, то необходимо изменить свое питание.Необходимо кушать меньшими порциями, употреблять больше овощей и фруктов. Принимать пищу нужно,когда вы голодны, а не когда вам скучно или просто подошло время приема пищи.

Итак, мы с вами разобрали основные положения голодания для похудения. Будьте ”легки” и здоровы!

3.33 1 1 1 1 1 Рейтинг: 3.3 - 3 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
489395 55 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
342874 89 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
316319 40 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
253096 1 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
207124 10 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
179414 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий