Химическая диета

Яйца - основа меню химической диеты

Химическая диета: основные сведения

Химическая диета представляет собой особый режим питания, который основывается на химических процессах, протекающих у нас при поглощении определенной пищи. В связи с этим, если вы хотите добиться умопомрачительных результатов, следует соблюдать все правила химической диеты, следовать ее меню, не переставляя местами продукты и дни.

Меню химической диеты основано на яйцах. В связи с этим ее нельзя применять людям с наличием хронических заболеваний, кормящим и беременным женщинам, людям с высокой физической активностью.

Яйца являются прекрасным диетическим продуктом. Они богаты таким веществом, как ниацин. Он питает мозг и принимает участие в таком процессе, как образование половых гормонов. Также в яйцах содержатся витамины D, А, Е, К, группы В, калий, кобальт, кальций, медь, железо, фосфор, йод. Кроме того, яйца богаты полезными белками. Холин в составе яиц способствует выведению токсинов и ядов из печени, оказывает позитивное влияние на память.

Химическая диета: правила

Судя по отзывам, химическая диета не даст положительных результатов, если не соблюдать такие правила:

  • овощи необходимо варить только в воде с добавлением лука, соли, перца, чеснока и приправ;
  • необходимо пить много воды;
  • жиры и масла нельзя добавлять;
  • кофе и чай без сахара и молока употребляйте, когда захочется;
  • если вы ощутили голод, то съешьте морковку, огурец или салат, но только по истечению двух часов после принятия пищи;
  • если вы остановились на каком-то периоде диеты, то возобновлять ее нужно с самого начала, а не с того момента. Такое же правило действует в случае допущения ошибки;
  • меню химической диеты необходимо строго соблюдать, ничего не меняя;
  • судя по отзывам, химическая диета дает больший результат, если заниматься спортом;
  • если вы хотите снова соблюдать диету, то нужно повторить два раза четвертую и первую неделю;
  • химическая диета пригодна для всех возрастов;
  • если количество продукта не указано, можете кушать его в неограниченном количестве, то есть сколько хочется;
  • чтобы продолжать следить за весом после диеты, необходимо принимать в умеренном количестве сахар и калорийную пищу.

Химическая диета: меню

Химическая диета противопоказана беременным женщинам

Меню химической диеты: первая неделя.

Завтрак всех дней первой недели почти одинаков. Необходимо съедать одно вареное яйцо и половину грейпфрута или апельсина. А ужин и обед всегда разные.

Обед понедельника состоит из разрешенных фруктов в любом количестве (за исключением инжира, винограда, фиников, манго, бананов). На ужин съедаем любое мясо, исключая баранину.

Обед вторника состоит из куриного мяса без кожи. На ужин готовим себе салат из огурцов, помидоров, морковки и перца. Добавляем два куриных вареных яйца. В качестве десерта – апельсин или грейпфрут.

Обед среды химической диеты состоит из обезжиренного творога в количестве 200 г, тоста и помидоров. На ужин готовим вареное мясо.

Обед четверга состоит из фруктов в любом количестве. На ужин делаем листовой салат и жареное мясо.

В обед пятницы кушаем два вареных яйца и овощи в вареном виде или на пару. На ужин разрешаются листья салата, вареная рыба или креветки, цитрусовые.

В обед субботы меню химической диеты предусматривает любые фрукты, кроме запрещенных. На ужин разрешается мясо и листовой салат.

Обед воскресенья состоит из вареного куриного мяса, отварных овощей, томатов и грейпфрута. На ужин кушаем вареные овощи.

Меню химической диеты: вторая неделя.

На этой неделе завтрак тоже одинаков и состоит он из половины грейпфрута и двух отварных яиц.

Обед понедельника – вареное мясо и листья салата. На ужин съедаем грейпфрут или апельсин и два вареных яйца.

Меню вторника повторяет меню понедельника.

В среду обедаем вареным мясом и свежими огурцами. Ужинаем двумя вареными яйцами и грейпфрутом.

На обед четверга готовим два яйца в отварном виде, сыр белого сорта с нулевым процентом жирности, вареные овощи. Ужин четверга состоит из вареных яиц в количестве двух штук.

В обед пятницы предлагается съесть отварную рыбу. На ужин – два вареных яйца.

Обед субботы состоит из вареного или жареного мяса, свежих помидоров и апельсина. На ужин приготовьте себе фруктовый салат.

В воскресенье обедаем вареными овощами и мясом курицы, свежими помидорами, грейпфрутом или апельсином. Ужин химической диеты повторяет обед этого дня.

Меню химической диеты: третья неделя.

Понедельник включает в питание только фрукты в любом количестве. Исключаются финики, бананы, инжир, виноград и манго.

Вторник посвящен овощам в свежем и отварном виде.

Среда – день смешивания. Кушайте и овощи, и фрукты.

Четверг – день рыбки. Можно жареную, запеченную, отварную, приготовленную на пару с добавлением листового салата и отварных овощей.

Пятница включает в рацион мясо в любом виде с отварными овощами.

Суббота и воскресенье – разгрузочные дни. Можно кушать только фрукты и только одного вида. Например, если выбрали груши, то едим только их.

Меню химической диеты: четвертая неделя.

Ниже на каждый день перечислены продукты. Их необходимо самостоятельно распределить на целый день и кушать.

Понедельник ограничивается 200 г отварной рыбы, 400 г мяса, тремя помидорами, четырьмя огурцами, 1 цитрусовым, одним тостом.

Меню вторника включает три помидора, четыре огурца, одно яблоко или грушу, 200 г мяса, один тост.

В среду вы можете кушать один цитрусовый, 200 г вареных овощей, 2 помидора свежих и огурца, один тост, столовая ложка творога.

В четверг разрешено три помидора и три огурца, пол вареной курицы без кожи и жира, один цитрус, один тост.

Меню пятницы ограничивается листьями салата, тремя помидорами, двумя вареными яйцами, одним цитрусовым.

На субботу приготовьте помидоры в количестве двух штук, два огурца, вареные куриные грудки в количестве двух штук, 125 г творога, один цитрус.

В воскресенье распределите на целый день такой набор продуктов: один грейпфрут, 1 ст.л. творога, 200 г вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца свежих, 1 банка консервированного тунца в собственном соку, один тост.

Химическая диета: выход

После того, как вы закончили соблюдение диеты, необходимо измерить свои параметры. Если цель достигнута, то можете постепенно заново привыкать к обычному рациону питания. Но, как показывают отзывы, химическая диета даст более длительный результат, если после ее окончания ограничить мучные и сладкие блюда. Если вы не достигли желаемого, разрешается повторить первую и последнюю неделю.

Судя по отзывам, химическая диета эффективнее, если вести активный образ жизни. Ходите в бассейн, больше гуляйте, запишитесь на танцы или тренажеры. Тогда лишний вес вас никогда не побеспокоит. Будьте стройными и счастливыми! 

4.4 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.4 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
328572 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
240049 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
202118 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
180024 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
166358 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
147708 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий