Имбирная диета

Особенности имбирной диеты

Большинство современных девушек живут рука об руку с диетой, с постоянными поисками ответов на вопросы: ”Как быстро похудеть?”, ”Как срочно сбросить пару килограмм?”, ”Как привести фигуру в порядок перед летом?”. В таком деле лучше несколько раз подумать, прежде чем отдаваться в руки очередной новомодной диеты. Правильное диетическое питание не только помогает сбросить вес, но и очищает организм, заставляет легче себя чувствовать, восстанавливает внешнюю и внутреннюю гармонию, улучшает состояние организма. Именно о такой диете мы сегодня и расскажем. А ее название – имбирная диета.

Имбирная диета для похудения длится достаточно долго – от 1 до 2 месяцев. Это позволяет избежать провисания кожи и проблем со здоровьем, которые гарантированы при резком похудении. Она не требует изменения привычного для вас рациона питания. Как отмечают отзывы, имбирная диета позволяет похудеть на 1-2 кг в неделю.

Секрет имбирной диеты

Основу диетического рациона питания составляет имбирный напиток. Благодаря чему происходит потеря веса на диете с имбирем для похудения? Как известно, корень имбиря содержит эфирные масла и фитонциды. Благодаря таким составляющим поднимается температура тела, тем самым, ускоряя метаболизм и заставляя организм активнее сжигать калории. Кроме этого, благодаря яркому и насыщенному вкусу имбирный напиток ”шокирует” вкусовые рецепторы. То есть после выпитой чашки целебного напитка многие люди съедают порцию меньше привычной для них.

Но есть еще масса преимуществ, которые мы ощущаем при употреблении имбиря. Он славится целым букетом позитивного влияния на настроение и самочувствие. Имбирный чай обладает тонизирующим эффектом, тем самым, возвращая ясность глаз и мышления. Также возвращается естественный свежий цвет кожи, который будет радовать вас в любое время.

Имбирный чай разжижает кровь, в связи с этим восточные целители приписывают ему такое свойство, как профилактика опухолей.

Корень имбиря способствует улучшению памяти и мозгового кровообращения. Чашка ароматного напитка способна заменить утренний кофе, к которому мы все так привыкли. Употребление имбиря после еды способствует лучшему усвоению пищи, выведению шлаков и токсинов. При этом, активизируя пищеварение, целебный корень не вызывает нарушения баланса. Зимой чай с имбирем защищает от простуды и согревает нас.

Имбирная диета – основные правила

В общем, имбирная диета для похудения не предусматривает готового меню. Вы можете его составлять индивидуально, полагаясь на собственные пищевые привычки и вкусы. Но, чтобы диета с имбирем для похудения работала, нужно сбалансированное питание, которое исключает возможность появления дефицита в необходимых микроэлементах, питательных веществах и витаминах.

Калорийность дневного рациона придется немного сократить. Но, исходя из отзывов, имбирная диета подразумевает строгое соблюдение правил приема имбирного напитка. В день его нужно выпивать 1,5-2 л, не заменяя им приемы пищи. Помните об этом важном моменте, поскольку имбирь несет для человека полезные свойства только в установленных дозах. Их превышение может привести к негативным последствиям для организма. Имбирный чай следует пить утром, между основными приемами пищи, а также вечером.

Во время имбирной диеты для похудения не рекомендуется употреблять консерванты, копчености, белый хлеб, острые и жареные блюда, много соли и сладостей. Также сократите потребление легкоусвояемых углеводов и животных жиров. Про алкоголь лучше не думать!

Целесообразно принимать в пищу много овощей, фруктов, нежирное мясо и рыбу, морепродукты, крупы, кисломолочную и молочную продукцию, хлеб из муки грубого помола, растительные масла, сыр. При включении в пищу лимона и морепродуктов происходит расщепление поступающих жиров, а также коррекция обмена веществ.

Рецепты имбирной диеты

Имбирная диета для похудения не предусматривает готового меню

Напиток из лимона и имбиря. В термос кладем один крупный лимон, порезанный дольками, 2 столовые ложки тертого корня имбиря. Вливаем полтора литра воды. Даем настояться 6 часов. При употреблении напитка можно добавлять мед.

Зеленый чай с имбирем. Завариваем традиционным способом зеленый чай. В отдельной миске смешиваем сок одного лимона и 2 столовые ложки тертого имбиря. Все компоненты помещаем в термос. Настаиваем 4 часа.

Следующий рецепт имбирной диеты помогает улучшить состояние волос и кожи, укрепить иммунитет. В термос помещаем 100 г шиповника, 2 столовые ложки тертого имбиря. Заливаем горячей водой и настаиваем 4 часа.

И последний рецепт имбирной диеты – апельсиновый напиток. В блендере измельчить перечную мяту, корень имбиря. В полученную смесь добавляем немного кардамона. Все это заливаем кипящей водой, настаиваем полчаса. При подаче добавляем мед и апельсиновый сок.

Имбирная диета – особые рекомендации

Если вы не можете достать свежий корень имбиря, можно использовать сушеный. На полтора литра воды – 0,5 столовой ложки.

Добавление меда в имбирный напиток улучшает его целебные свойства.

Улучшение пищеварения и, тем самым, активация процесса похудения происходит, если жевать корень имбиря перед едой. Для этого просто отрежьте тонкую пластинку от свежего корня.

Диета с имбирем для похудения – противопоказания

От соблюдения данного диетического рациона следует отказаться в таких случаях:

  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • заболевания желудка;
  • аллергия;
  • склонность к кровотечениям;
  • воспалительные заболевания.

Имбирная диета для похудения: положительные стороны

Итак, разобравшись с основными положениями имбирной диеты, можно сделать вывод, что имбирь помогает добиться крепкого здоровья, отличного настроения и красивого стройного тела. Этот целебный корень очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает иммунную систему и состояние кожи. Кроме этого, диета с имбирем для похудения оказывает благотворное воздействие на нервную систему худеющего. Имбирь помогает справиться с усталостью, раздражительностью, характеризуется деликатным успокаивающим действием. Однако головокружительный эффект настает в случае сочетания сбалансированной диеты и употребления корня имбиря.

Исходя из отзывов, имбирная диета эффективна в течение 1-2 месяцев. Далее следует сделать перерыв на несколько месяцев и продолжить при необходимости целебное похудение, если нет противопоказаний.

Но помните, что людям без заболеваний следует контролировать потребление имбиря, как уже упоминалось выше. Будьте стройными и здоровыми!

4.6 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.6 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
360050 44 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
255544 84 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
219908 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
193317 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
173257 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
152792 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий