Лимонная диета

Особенности лимонной диеты

Что собой представляет лимонная диета

Несмотря на свое устрашающее название, лимонная диета не предполагает ограничения рациона питания одними цитрусовыми фруктами. В большинстве случаев под лимонной диетой подразумевается дополнительное употребление обычной воды с лимонным соком, при этом никакие жесткие запреты на другие виды продуктов не вводятся.

О том, что вода является незаменимым помощником в борьбе с лишним весом известно многим. Так, например, чистая негазированная вода в достаточном количестве способна активизировать естественные очистительные функции организма. В свою очередь сок лимона, содержащий лимонную кислоту, обладает способностью не только расщеплять имеющиеся шлаки, но и легко выводить их из организма. Кроме того, лимонный сок активизирует процессы сжигания углеводов, а также ускоряет пищеварение и препятствует отложению новых запасов жира. Таким образом, лимонная диета основана на положительных свойствах воды и лимонного сока, при соединении которых образуется великолепный напиток для похудения.

Положительные отзывы о лимонной диете свидетельствуют об эффективности данного способа уменьшения веса, однако он подходит далеко не всем, в силу агрессивности лимонного сока для слизистых оболочек пищеварительного тракта и эмали зубов. Категорическим противопоказанием к применению лимонной диеты является наличие таких заболеваний, как язва желудка и гастрит, а также повышенная кислотность. Всем остальным употребление воды с лимонным соком может помочь не только похудеть, но улучшить работу кишечника, нормализовать обмен веществ, насытить организм витамином С, предупредить возникновение сахарного диабета.

Меню лимонной диеты

Под лимонной диетой подразумевается дополнительное употребление обычной воды с лимонным соком

Данная лимонная диета рассчитана на одну неделю, в течение которой рекомендуется исключить из рациона мучную, сладкую, жареную и жирую пищу. В первый день диеты необходимо утром натощак выпить один стакан воды в сочетании с соком одного лимона. Далее порядковый номер дня диеты должен соответствовать количеству стаканов воды и количеству лимонов для сока, которые должны быть выпиты в течение дня: для второго дня - 2 стакана воды и 2 лимона, для третьего дня – 3 стакана воды и 3 лимона и т.д. При желании срок лимонной диеты можно продлить до двух недель, но в этом случае, начиная с 8-го дня, необходимо будет уменьшать количество стаканов воды и лимонов в обратном порядке: для восьмого дня – 6 стаканов воды и 6 лимонов, для девятого – 5 стаканов воды и 5 лимонов. Важно: в течение седьмого и четырнадцатого дня необходимо выпить три литра воды, добавив в нее сок трех лимонов и ложку меда.

На протяжении лимонной диеты ежедневно утром необходимо выпивать один стакан воды с соком одного лимона, а оставшуюся норму употреблять в течение дня, желательно за час до еды. Рот после воды с лимонным соком рекомендуется полоскать водой с содой, чтобы нейтрализовать действие лимонной кислоты на эмаль зубов.

Согласно отзывам, лимонная диета за одну неделю позволяет стать легче на 2-3 килограмма, а при сочетании с физическими нагрузками потеря веса становится еще более значительной. Прибегать к лимонной диете чаще двух-трех раз в год не рекомендуется.

Варианты лимонной диеты

Кефирно-лимонная диета рассчитана на короткий срок – 1-2 дня. Каждый из таких дней предполагает три приема пищи, в течение которых необходимо употребить по 0,5 литра кефира и по ½ лимона (на обед - целый). Лимон можно как есть отдельно от кефира, так и смешивать с ним – особой разницы для очистительного эффекта нет.

Если не хочется соблюдать лимонную диету, можно ограничиться на ночь коктейлем, состоящим из стакана обезжиренного кефира и одной столовой ложки сока лимона. Такие регулярные вечерние процедуры помогут без усилий откорректировать свой вес.

Еще один вариант лимонной диеты предполагает употребление лимонно-медового напитка, при этом другие продукты в меню должны отсутствовать. В течение дня необходимо выпить 3 литра воды, в которую добавлены 3 столовые ложки меда и сок 3-х лимонов. Придерживаться такой системы питания дольше двух дней не рекомендуется.

Лимонная диета – это великолепный способ быстрого снижения веса, при условии отсутствия противопоказаний, в том числе аллергии на цитрусовые фрукты.

4.6 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.6 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
360048 44 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
255544 84 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
219907 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
193317 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
173257 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
152790 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий