Медовая диета

Особенности медовой диеты

Медовая диета: в чем польза?

Мед может похвастаться целым рядом полезных свойств: это и противоаллергические, антибактериальные, противовоспалительные, бактерицидные. А во всем ”виноват” его состав, в котором содержатся минеральные вещества, сахара, витамины, микроэлементы, ферменты, биологически активные вещества. Всего в таком “чудо-продукте” от 100 до 455 жизненно необходимых соединений и веществ. Мед используется как тонизирующее, общеукрепляющее восстанавливающее силы и энергию средство.

Если ежедневно употреблять такой целебный продукт, то за год улучшится обмен веществ и состав крови. За счет содержания в меде магния, калия, витаминов и белков укрепляется сердечная мышца и стенки сосудов.

Кроме этого, и наш кишечник полезные свойства меда не обошли стороной. Он благоприятно сказывается на воспалительных процессах в толстом кишечнике во время лечения геморроя, язвы. “Виновниками” антибактериальных свойств меда являются ингибиторы. Их больше в светлых сортах, нежели в темных.

Теперь перейдем непосредственно к самому главному вопросу, который интересует всех наших читателей. Как мы худеем при помощи меда?

Как показывают отзывы,мед для похудения просто незаменим. Мед – это продукт переработки пыльцы, в которой содержится много фитостеринов. Эти вещества как щит предотвращают попадание холестерина в эритроциты. А, как известно, эффективность похудения повышается на 40 процентов за счет снижения холестерина в крови.

Также, судя из отзывов, мед для похудения полезен тем, что он регулирует функцию поджелудочной железы. Этот продукт нормализует кислотность желудочного сока, что понижает работоспособность желудочной липазы. Последняя, в свою очередь, запасает жировые клетки для организма, которые в зеркале мы видим как жировые складки. В связи с этим мед не дает жировым клеткам поселяться в нашем теле во время медовой диеты.

Но и на этом “волшебство” не закончилось! Как говорят отзывы, мед для похудения расходует жир, который уже имеется у нас. Поскольку этот продукт – весьма сильный БАД, он активизирует процесс расщепления липидов в жировых тканях. Таким образом, мы худеем как по взмаху волшебной палочки!

Теперь поговорим про количество калорий в ложке меда. По калорийности мед равен сгущенному молоку, хлебу из пшеничной муки, говядине, баранине, печени. В 100 г продукта содержится 327 ккал. Количество калорий в ложке меда: в столовой – 56 ккал, в чайной – 26 ккал.

Но следует помнить, что калорийность зависит от сорта. Цветочные и липовые содержат не больше 380 ккал на 100 г, а вот темные содержат больше калорий в ложке меда.

Медовая диета: первый способ

Медовая диета для похудения является ярким представителем углеводной диеты. Она не только помогает распрощаться с лишними килограммами и жировыми складками на боках, но и укрепляет здоровье. Ведь все мы слышали такие словосочетания, как ”правильные углеводы” и ”неправильные углеводы”. Мед – это правильные углеводы. И все медовое похудение выстроено именно на правильных углеводах. Они после себя не оставляют жировых накоплений, легко усваиваются организмом, помогают снижать вес. В неделю можно потерять до 5 кг, при этом не испытывая недостаток сил.

Медовая диета для похудения полностью исключает сладкое, жирное и мучное. Норму дневных калорий мы набираем путем употребления здоровой пищи. Дневной рацион ограничивается 1200-1400 ккал.

Первый вариант диеты основан на употреблении медового напитка. Такой вариант довольно щадящий. Рецепт для похудения с медом будет приведен ниже. Напиток нужно употреблять натощак два раза в день: за два часа до завтрака и через два часа после ужина, но не раньше, чем за два часа до отхода ко сну.

Рецепт для похудения с медом: в 200 мл теплой воды добавляем несколько капель лимонного сока и столовую ложку меда. Все тщательно перемешиваем. Напиток готов к употреблению.

Также стоит помнить, что во время соблюдения медовой диеты не разрешается употреблять крахмалистые продукты. Почему? Да потому, что мед вступает в реакцию с крахмалом, при этом теряя часть полезных и диетических свойств. Лучше всего мед усваивается с кисломолочными и молочными продуктами, поэтому их нужно обязательно включать в ежедневный рацион. Обязательно наличие на столе во время медовой диеты фруктов и овощей без крахмала, которые богаты витамином А и каротином. Это морковь, свекла, томаты, яблоки, болгарский перец и т.д. Дуэт из меда и витамина А активизирует интенсивность расщепления жиров.

Медовая диета: второй способ

Меню медовой диеты

Этот вариант медового похудения не для ленивых. Особенность диетического питания: разбить дневной рацион на пять приемов пищи.

Первый завтрак разрешает употребить 200 г нежирного творога с чайной ложкой меда. Запиваем стаканом зеленого чая без сахара, но с лимоном. На десерт – зеленое яблоко.

На второй завтрак медового похудения готовим себе 125 г нежирного йогурта, фрукты, стакан свежевыжатого сока. Перерыв между первым и вторым завтраком должен быть не менее двух часов.

На обед отвариваем цветную капусту или брокколи. На десерт: 200 г клубники, либо яблоки зеленого сорта. Запиваем зеленым чаем с лимоном и чайной ложкой меда.

На полдник перекусываем фруктами: апельсин, банан или яблоко.

Ужин медовой диеты предусматривает два варианта на выбор:

  • первый вариант: йогурт или кефир 1 % жирности с чайной ложкой меда;
  • второй вариант: зеленое яблоко, 200 мл овощного отвара, столовая ложка меда.

Чтобы медовое похудение принесло плоды, нужно придерживаться его две недели. Ужин можно выбирать любой, по настроению.

Медовая диета: обертывания

Во время соблюдения медовой диеты для похудения полезно делать обертывания. Это во много раз усилит эффект похудения. В результате обертывания кожа станет более подтянутой, упругой, молодой. Кроме того, это профилактика и борьба с целлюлитом. Перед обертываниями лучше сделать себе массаж, а также очистить кожу скрабом.

Рецепт для похудения с медом: смесь йогурта, спирта, меда, молока и эфирного масла либо просто жидкий мед нанесите на тело. После намазанные места оберните пищевой пленкой. Следом укутайтесь в одеяло, что усилит эффект. Полчаса или час полежите. После того, как смоете мед, нанесите увлажняющий крем на все тело.

Будьте красивыми и стройными!

4.8 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.8 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
410184 45 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
284812 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
250910 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
211572 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
183338 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
161882 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий