Новая диета

Особенности новой диеты

Многие женщины находятся в поиске новой диеты, которая смогла бы не только помочь сбросить лишний вес, но и восстановить здоровье, вывести токсины, отравляющие организм изнутри. Одной из таких методик является революционная диета омоложения Clean.

Революционная диета от Алехандро Юнгера

Об эффективной новой диете Алехандро Юнгер задумался после того, как, прожив несколько лет в Нью-Йорке, столкнулся с проблемами, которые актуальны для большинства жителей мегаполисов. Необходимость в разработке новой диеты была обусловлена не столько лишним весом, сколько проблемами со здоровьем, хронической усталостью, желтизной кожи и т.д.

Алехандро Юнгер провел свое детство в небольшом уругвайском городке: рос он здоровым и крепким мальчиком, рацион питания которого составляли исключительно продукты местного производства. Желание построить успешную карьеру врача вынудили А. Юнгера переехать в Нью-Йорк, где он по примеру многих своих современников начал утолять голод фаст-фудом и продуктами, наполненными консервантами, а восстанавливать энергию сладостями и кока-колой. Несложно представить, каков был результат такого питания и такого ритма жизни – здоровье было подорвано.

Поняв, что в жизни пришел момент возвращаться в былую физическую форму и менять уже ставший привычным рацион питания, Алехандро Юнгер вплотную занялся изучением правильного питания. Будучи врачом-кардиологом и кандидатом медицинских наук, А. Юнгеру удалось стать еще и экспертом в области здорового питания. Он поставил перед собой цель разработать новую диету, которая бы отличалась эффективностью и безопасностью, а также могла помочь продлить молодость и улучшить здоровье. Венцом всех его трудом стала диета Clean, сумевшая соединить в себе комплексный подход к вопросу лишнего веса и здоровья в целом.

Алехандро Юнгер выпустил книгу-методику «Clean. Революционная диета омоложения», основная идея которой заключается в том, что физическое состояние, самочувствие человека, внешний вид, а также тонус органов напрямую зависят от того, насколько правильно организовано питание. Автор делает акцент на том, что именно из-за употребления неправильных продуктов люди поправляются, ускоряются у них процессы старения, появляются проблемы с иммунитетом, самочувствием и работоспособностью. Исправить эту ситуацию как раз и призвана новая диета Clean.

Основные правила новой диеты А. Юнгера

Революционная диета для омоложения предполагает обязательное соблюдение нескольких правил:

1. Избавиться от токсинов. Накоплению различных аллергенов и токсинов в организме способствует не только пища, но и косметика, синтетическая одежда, загрязненная окружающая среда и т.д. В книге А. Юнгер приводит пример с лаком для волос, вдыхание которого из-за содержания формальдегидных смол вреднее, чем выхлопных газов. Таким образом, важным условием, во многом обуславливающим эффективность диета Clean, является исключение из окружения опасных для здоровья вещей.

2. Тщательно составлять рацион новой диеты. Следует максимально ограничить употребление потенциальных раздражителей, к которым А. Юнгер относит картофель, помидоры, перец и баклажаны.

3. Обогатить рацион продуктами, понижающими кислотность и повышающими щелочность в организме, поскольку они очень полезны для поддержания молодости и красоты кожи. По этой причине в меню своей новой диеты Алехандро Юнгер включил мед, фасоль, коричневый рис, гречку, большую часть фруктов и овощей.

4. Ежедневно медитировать. Даже пятиминутное расслабление, позволяющее на время остановить поток мыслей, способно «оздоровить» сознание, которое также в большинстве случаев отравлено токсинами.

5. Держать дистанцию между приемами пищи. Одним из главных условий диеты Clean является соблюдение интервала в 12 часов между ужином и следующим завтраком. Если этот интервал не выдерживать, то, как утверждает А. Юнгер, еда будет в организме просто застаиваться.

6. Разнообразить меню. Автор революционной диеты призывает отказаться от однообразных и монотонных приемов пищи.

7. Практиковать умеренные физические нагрузки.

А. Юнгер уверен, что чем больше организм человека засорен токсинами, тем большую потребность он испытывает во вредных продуктах. По мере того, как новая диета меняет пищевые привычки, меняются и пристрастия в еде – сухофрукты могут доставить не меньшее удовольствие, чем мороженое или шоколад.

Меню революционной диеты для омоложения

Автор диеты Clean

Новая диета А. Юнгера включает две фазы: подготовительную и основную. Продолжительность первого этапа обычно составляет от 3 до 14 дней – в зависимости от привычного образа жизни, то есть чем больше он соответствовал принципам здорового питания, тем меньше времени понадобится для подготовки организма к переменам. Основная фаза новой диеты может длиться от одной до трех недель.

Во время подготовительного этапа разрешается употреблять:

- растительные заменители молока, в частности овсяное, кокосовое, миндальное и рисовое молоко;

- фрукты в свежем и замороженном виде;

- сырые или приготовленные на пару овощи, бобовые;

- соки, разведенные водой;

- крупы без клейковины, к которым относятся гречка, коричневый рис, амарант, киноа и пшено;

- мясо птицы, нежирную баранину, рыбу;

- семечки и орехи;

- растительные масла;

- зеленый и травяные чаи, негазированную воду, мате;

- морскую соль, уксус, пряности, сиропы агавы и из коричневого риса.

Под запрет новой диеты попали:

- клубника, виноград, грейпфруты, бананы и апельсины, а также соки из этих фруктов;

- сливочное масло, сыр, сливки, йогурт, маргарин и майонез;

- овес, кускус, пшено, ячмень и соевые продукты;

- ракообразные и сырая рыба;

- жирные сорта мяса, а также мясо в консервированном или копченом виде и колбасные изделия;

- фисташки, арахис, арахисовое масло;

- картофель, баклажаны и помидоры;

- газированные и алкогольные напитки, черный чай и кофе;

- шоколад, сахар, кленовый сироп;

- чатни, кетчуп и острые приправы.

Во время подготовительного этапа революционной диеты для омоложения необходимо пить много воды, а также отдать предпочтение экологически чистой косметике и бытовой химии.

Основная фаза новой диеты предполагает трехразовое питание, при этом на завтрак и ужин должны употребляться жидкие блюда, а в обед – твердые. Кроме того, разрешаются перекусы, представленные овощами, фруктами или орехами.

Пример меню новой диеты:

Завтрак – сок из свеклы, моркови и капусты, травяной чай или горячая вода с лимоном.

Второй завтрак – травяной чай или легкая закуска.

Обед – куриное мясо с лапшой и жареными овощами.

Полдник аналогичен второму завтраку.

Ужин – сок из яблока и сельдерея.

Эффективность революционной диеты омоложения Clean на себе испытали такие звезды Голливуда, как Деми Мур, Гвинет Пэлтроу, Роберт Дауни-младший. Однако новой диетой не следует увлекаться людям с онкологическими заболеваниями, диабетом первого типа, угнетенными функциями гипоталамуса, надпочечников и гипофиза. Также повременить с данной методикой следует беременным и кормящим грудью женщинам.

4.5 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.5 - 8 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
433572 49 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
296421 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
263704 38 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
219740 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
187502 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
167703 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий