Однодневное голодание

Особенности однодневного голодания

Уже давно известно, что однодневное голодание способно излечить многие заболевания и очень полезно для человека. Как говорил Сократ, лучшая приправа к еде – голод. В этой крылатой фразе заключен глубокий смысл и мудрость. Давайте визуально представим объем нашего желудка. Для этого сложите ладони пригоршней друг к другу, будто туда налита вода. В спокойном состоянии наш желудок выглядит именно так. В идеале такой объем пищи нужно съедать, чтобы его не перегружать и не растягивать.

Однодневное голодание: основные сведения

1 день голодания – это лучшее решение с целью освоения практики голодания. Суточное голодание поможет вам научиться хоть какое-то время обходиться без пищи. Это для многих людей подобно чуду. 1 день голодания – это мощное средство для оздоровления. Оно способствует повышению иммунитета, очищению вашего организма, омоложению. Регулярные суточные голодания учат контролировать голод, выходить из голодания, формируют правильное отношение к еде.

Однодневное голодание очищает организм от шлаков, жиров, дает ему отдых. В прямом смысле слова голодание на один день трудно так назвать, поскольку настоящее голодание длится трое и более суток. За это время пищеварительный тракт полностью останавливается, за счет чего достигается мощный очистительный эффект.

Суточное голодание можно назвать своеобразной разгрузкой. Но польза от этого достаточно велика. Все дело заключается в том, что мы целый день что-то жуем, при этом организму не остается сил и времени, чтобы очищаться. Что не успевает перевариться и переработаться, откладывается в жировые клетки. Поэтому 1 день голодания дает возможность организму очиститься от накопленных излишков.

Во время суточного голодания пищеварительная система получает возможность отдохнуть, при этом обмен веществ ускоряется, повышается иммунитет, меняется отношение к еде. То есть желание заедать жизненные проблемы и пищевая зависимость исчезают. Чтобы 1 день голодания принес реальную и ощутимую пользу, необходимо правильно готовится к нему и соблюдать некоторые правила.

Однодневное голодание: суть

Первое однодневное голодание рекомендуем ограничить временными рамками в 24 часа. После можете приступить к 36 часовому голоданию.

Накануне необходимо поесть не позднее семи часов вечера и больше ничего не принимать в пищу. Разрешается только чистая вода до вечера следующего дня. В некоторых источниках есть такие рекомендации, что 1 день голодания предполагает перед этим употребление двух литров воды. Но за такими рекордами можете не гнаться. Ограничьтесь только тем, что захотите выпить. Пейте тогда, когда организм того хочет.

Нельзя пить при суточном голодании кофе, чай, соки, компоты. Голодание – это полный отказ от принятия пищи. Газированную воду тоже не стоит пить. Кстати, не забывайте, что температура воды должна быть комнатной.

Однодневное голодание легче переносить, если этот день ничем не будет отличаться от обычного. Занимайтесь теми же делами, которые обычно вы делаете. Делайте зарядку с утра, пробежку, занимайтесь водными процедурами.

В первые разы суточного голодания следует чутко прислушиваться к организму. При слабости или недомогании отдохните, полежите немного. В голодный день вообще можете целый день отдыхать. Но это вовсе не означает, что целый день нужно провести в постели. Отдых – это чтение книг, прогулки на свежем воздухе, занятия хобби, спортом и т.д.

Если вы голодаете в холодное время года, то учтите, что вы можете сильнее мерзнуть. В связи с этим, если вам нужно куда-то идти, одевайтесь теплее. Если все-таки вы замерзли, то согревайте себя статическими упражнениями время от времени.

Однодневное голодание: выход

Принцип однодневного голодания

Выход после 1 дня голодания должен быть правильным, даже несмотря на такой короткий срок воздержания от пищи. Правильный выход дает такой же оздоровительный эффект, как и длительное голодание. Самое основное правило – выход должен быть таким же длительным, как и голодание, а то и вдвое дольше. То есть, после суточного голодания выход должен быть двое суток в идеале, что дает возможность переходить плавно к обычному питанию.

Наутро после однодневного голодания необходимо очистить желудок. Для этого следует приготовить полтора литра воды с добавлением одной чайной ложки соды или соли. Это нужно выпить и вызвать рвоту надавливанием на корень языка. Так вода не успеет всосаться. Спустя полчаса необходимо почистить язык. Потом съешьте два яблока вместе с кожицей, не глотая, а выплевывая. Это очищает вкусовые рецепторы.

Спустя сорок минут необходимо заварить травяной чай и выпить стакан небольшими глотками. Подслащивать нельзя.Спустя 40 минут выпейте стакан свежевыжатого фруктово-овощного сока. Привозных фруктов лучше избегать. Из-за их обработки химикатами все вредные вещества быстро попадают в очищенный организм.

Первый день после однодневного голодания постарайтесь употреблять в пищу лишь овощи, фрукты, травяные чаи. На обед приготовьте салат из морковки, капусты и лимонного сока. Это блюдо очищает кишечник от всех залежей. Питайтесь небольшими порциями по мере возникновения голода. Лучше готовить овощи на пару. На ужин можно выпить полстакана простокваши. Со второго дня можно постепенно вводить привычные продукты.

Между суточными голоданиями необходимо рационально и правильно питаться. Это позволит закрепить и не свести на нет все результаты очищения. Все токсины, яды и другие вредные вещества быстрее и лучше устраиваются очищенным организмом.

Начав практику однодневного голодания, вы не захотите останавливаться и будете дальше двигаться навстречу идеальному здоровью.

Однодневное голодание: экадаши

Голодание экадаши подразумевает отказ от питья и еды два раза в месяц на 11 день от полнолуния и новолуния, то есть в 26 и 11 лунные дни. Такие дни на Востоке называют экадаши.Они способствуют физическому, духовному и ментальному очищению. Голодание экадаши излечивает и предупреждает многие заболевания, как считается по аюрведе. Во время этих дней следует вести образ жизни, который направлен на укрепление энергетического и физиологического баланса. Во время голодания экадаши избегайте спешки, стрессов, психических нагрузок. Уделяйте время, чтобы посидеть в тихой обстановке, прослушивая приятную музыку. Уделяйте внимание собственному внутреннему миру. По возможности при однодневном голодании отправьтесь на природу.

Однодневное голодание: через день

Голодание через день может проводиться по разным схемам. Стандартная подразумевает 1 день голодания, один день приема пищи, 2 дня голодания, 2 дня – пища и т.д. до пяти дней. Упрощенная схема голодания через день: 1 день – голодание, 2 дня – пища, 2 дня – голодание, 3 дня – пища и т.д. до пяти дней. Свободная схема устанавливается лично вами, в соответствии с потребностями организма. Важно только соблюдать принцип чередования дней. Следует помнить, что пищу разрешено принимать только растительного происхождения.

Голодание через день приводит к эффективному снижению веса, закреплению результата, очищению организма.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.0 - 1 голос
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
360048 44 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
255544 84 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
219908 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
193317 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
173257 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
152790 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий