Острая диета

Особенности острой диеты

Что такое острая диета

Классические диеты, как правило, запрещают употребление острой пищи. Поэтому острая диета воспринимается как некая экзотика — похудение с помощью красного перца не является чем-то привычным, поэтому острая диета требует пояснений.

Родина острой диеты — Тайвань. Ученые Тайваня выяснили, что красный перец, а точнее, содержащееся в нем вещество – капсаицин, замедляет рост клеток жировой ткани. При этом красный перец существенно ускоряет метаболизм, немного повышая температуру тела человека и разгоняя обменные процессы. Вот и выходит, что употребление красного перца в пищу способствует:

а) более быстрому похудению;

б) замедлению роста жировых клеток.

Острая диета: противопоказания

Острая диета — достаточно агрессивная, поэтому прежде чем приступить к такой диете, убедитесь, что она не навредит вам — если у вас имеются такие заболевания желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язвенные проявления, панкреатит, колиты и дуодениты, а также диабет — от этой диеты лучше отказаться. Естественно, соблюдение этой диеты противопоказано беременным женщинам, кормящим матерям и людям до 14 и после 65 лет.

Меню острой диеты

В меню острой диеты есть определенные продукты, употребление которых обязательно в течение диеты. Эти продукты:

  • 250 г отварной куриной грудки;
  • 1 раз в два дня — отварное куриное яйцо;
  • овощи в любом виде — в неограниченном количестве;
  • 500 г фруктов и ягод;
  • 2 стакана обезжиренного молока или кефира;
  • 10 г (1 чайная ложка) меда;
  • 50 г (1 кусочек) ржаного хлеба;
  • минеральная вода, несладкий чай и кофе — в неограниченных количествах;
  • 1 чайная ложка красного молотого перца.

Конечно же, никто не заставляет вас есть красный перец ложками. Красный перец можно добавлять в салаты в качестве заправки (с оливковым маслом и лимонным соком), эту же заправку можно добавлять к куриной грудке. Кроме этого, небольшое количество красного перца можно класть в чай, кофе и кефир. Меню острой диеты составлено таким образом, чтобы обеспечить вам полноценное сбалансированное питание — в нем присутствуют в необходимом количестве белки, жиры и углеводы, кальций, аминокислоты и фруктовые кислоты, клетчатка, витамины.

Примерное меню острой диеты на день

Рацион острой диеты

Завтрак: 150 г отварной куриной грудки с заправкой из ¼ ложки красного перца, 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла или вареное яйцо с поджаренными в духовке или на гриле слабосолеными баклажанами с красным перцем,пучком сельдерея и листового салата; тост из ржаного хлеба; несладкий зеленый чай с красным перцем на кончике ножа.

Второй завтрак: 1 яблоко, 1 банан, горсть ягод, стакан кефира или салат из 3 любых фруктов, заправленный кефиром с добавлением красного перца.

Обед: суп из брокколи и моркови на курином бульоне с 1/3 ложки красного перца или овощной суп из лука, тертой на терке моркови, стручковой фасоли, цуккини и белокочанной капусты на постном бульоне; 50 г отварной куриной грудки или отварное яйцо; рагу из тушеных овощей (стручковая фасоль, сельдерей, белокочанная капуста, морковь, цуккини, лук, томат, болгарский перец) или салат из свежих овощей; стакан обезжиренного молока.

Полдник: салат из помидоров и репчатого лука, заправленный оливковым маслом с добавлением ¼ чайной ложки красного перца или салат из тертой моркови, яблока, белокочанной капусты, заправленный яблочным уксусом с добавлением ¼ чайной ложки красного перца.

Ужин: 50 г отварной куриной грудки; салат из томата, болгарского перца и белокочанной капусты, заправленный яблочным уксусом с красным перцем на кончике ножа, или салат из отварной брокколи и свежих томатов, заправленный кефиром с красным перцем, черный чай с медом.

Острая диета рассчитана на 7 дней; повторять ее желательно не чаще 1 раза в месяц — все-таки, красный перец в больших количествах может вызвать раздражение слизистой оболочки внутренних органов и травмировать ее. По отзывам об острой диете, за 7 дней красный перец сжигает до 5 кг подкожного жира. Занятия спортом, посещение бани, обертывания с эфирными маслами, медом, кофе и красным перцем увеличивают эффективность острой диеты.

Для того чтобы потерянные килограммы не вернулись к вам после того, как вы закончите диету, после ее окончания постарайтесь постепенно включать в свой рацион другие продукты. Сначала можете просто увеличить количество разрешенных продуктов, добавить в рацион злаки, орехи, бобовые. Затем, на 2-3 день, вводите в меню картофель, рыбу. Жареную пищу, мясо и мучное желательно включать в рацион не раньше чем через 3-4 дня после окончания диеты.

Отзывы об острой диете

В отзывах об острой диете довольно часто можно услышать, что соблюдать ее довольно сложно. И дело даже не в красном перце — сложно не сорваться и не наесться жареной картошки или вареников со сметаной, сложно не схитрить и не заправить салат майонезом или не добавить в дневное меню еще кусочек хлеба. В итоге, по отзывам об острой диете, те, кто строго соблюдали требования этой диеты, смогли сбросить от 4 до 7 кг, те же, кто во время диеты хитрил, избавились в лучшем случае от 2 кг, которые сразу же вернулись к ним после окончания диеты. Поэтому, если уж вы решили сесть на эту диету, наберитесь терпения и соблюдайте меню острой диеты строго — тогда успех не заставит себя ждать.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.0 - 1 голос
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
334380 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
243427 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
205122 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
182422 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
167756 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
148663 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий