Похудение по Гаврилову

Особенности похудения по Гаврилову

Что собой представляет диета Гаврилова

Михаил Алексеевич Гаврилов является автором методики похудения, которая сейчас активно рекламируется в средствах массовой информации, в частности в Интернете. Как утверждает сам доктор Гаврилов, похудение может быть приятным процессом, которому чужды опасные для здоровья диеты, изнурительные тренировки, различные таблетки, а также психологический дискомфорт.

Сайт доктора, через который происходит онлайн-тестирование и запись на консультацию, позиционирует предлагаемую методику как эффективный способ снижения веса, аналогов которому попросту нет. Мало того, по информации того же сайта, диету Гаврилова активно копируют многие московские психологические и медицинские центры. Не может не радовать и тот факт, что автор диеты является реальным человеком, в отличие от многих разработчиков активно пропагандируемых сегодня интернет-методик.

Михаил Алексеевич рассматривает похудение не просто как физиологический процесс - он предпринял попытку «обезвредить» калории путем психологического воздействия. Эффективность методики зависит не просто от соблюдения определенных правил питания, она, прежде всего, определяется верой худеющего в возможность достижения желаемого результата. Похудение по Гаврилову призвано не только нормализовать пищевое поведение, но и сделать его осознанным. Кроме того, методика помогает найти и устранить саму причину избыточного веса, а также дает действенные инструменты для сохранения достигнутого результата.

Похудение по Гаврилову не рассчитано на самостоятельное исполнение в домашних условиях. Мало того, согласно информации официального сайта клиники, даже не все диетологи способны помочь воплотить в жизнь эту методику. В Центре снижения веса доктора Гаврилова работают специально обученные и сертифицированные специалисты, которые помогают сделать процесс похудения для клиентов не только результативным, но и простым, и интересным для клиентов. Похудение по Гаврилову представляет собой программу, состоящую из тренингов, медицинской и психологической поддержки, интернет-сопровождения.

Отзывы женщин характеризуют этот метод в основном с положительной стороны, хотя можно встретить и негативные высказывания разочарованных последователей. Кстати, мало кто знает, что Михаил Алексеевич является человеком, который руководил проектом «Доктор Борменталь», который также был ориентирован на снижение веса.

Психологическая сторона похудения по Гаврилову

Результаты похудения по Гаврилову

Доктор Гаврилов похудение считает невозможным без прохождения определенных этапов, которые он называет шагами:

Шаг 1 представляет собой осознание того, что лишний вес есть, и от него необходимо избавляться.

Шаг 2 может быть осуществлен только с помощью специалистов, которые помогут понять, что такое вес и что такое голод, а также разработать стратегию поведения в отношении каждого из них.

Шаг 3 призван максимально приблизить к «совершенству», точнее научить контролировать себя, свои эмоции и желания «наброситься» на еду в моменты плохого настроения, нервного срыва, стресса или депрессии.

Шаг 4 направлен на получение окончательного понимания того, что больше нет необходимости в переедании и эффекте от него. На этом этапе должна появиться уверенность в своей женственности и привлекательности, а также мысленно вырисоваться окончательный образ и возможности в выборе одежды, которые он даст.

Михаил Алексеевич не мыслит снижения веса и его результатов без осуществления последнего, пятого шага – умения ждать. Специалисты центра на этом этапе должны помочь увидеть целостную картину, состоящую из желания, мотивации и цели.

Похудение по Гаврилову отзывы характеризуют как возможность по-другому взглянуть на потребление пищи, а также стать психологически свободными от нее.

Режим питания диеты Гаврилова

После изучения методики и прохождения тренингов Михаил Алексеевич рекомендует проводить похудение с помощью любых несложных диет. Интересно, что сам процесс соблюдения диеты после прохождения всех пяти шагов, по заверениям доктора, будет весьма легким. Противникам же традиционных способов похудения предлагается разделить привычный рацион на «плюсы» и «минусы», которым будут соответствовать полезные и вредные продукты.

Так эффективное похудение по Гаврилову возможно при исключении из меню таких «минусов», как сливочное масло, мятные конфеты, круассаны, пончики, «хворост», бутерброды, гамбургеры, чизбургеры, килька в томате, соусы, а также консервированные грибы и консервы.

К «плюсам» диета относит нежирные йогурты, соки, салаты, фрукты, все овощи, кроме картофеля, отруби, сыр, рыбу, каши, авокадо, обычную воду.

Похудение по Гаврилову в общих чертах представляет собой умеренное потребление «положительных» продуктов. Более подробно ознакомиться с данной методикой можно лишь в Центре снижения веса доктора Гаврилова на платных сеансах и консультациях.

Физическая активность при похудении по Гаврилову

Любые физические занятия Михаил Алексеевич приветствует, однако он акцентирует внимание на том, что их необходимо выполнять с удовольствием, а не через силу. Если же нет желания заниматься спортом, то можно просто увеличить двигательную активность, которая может быть выражена:

- уборкой;

- приготовлением пищи;

- поиском вещей;

- мытьем окон;

- вытиранием пыли;

- мытьем полов;

- бегом на одном месте;

- танцами;

- кручением обруча и т. д.

Диета не обещает быстрых результатов, однако для тех, кто умеет ждать и знает, чего хочет, она откроет новый путь похудения.

3.33 1 1 1 1 1 Рейтинг: 3.3 - 3 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
468968 53 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
321256 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
306014 40 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
234063 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
195830 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
175439 7 Подробнее
Комментарии к статье
#1
Коша Мура | 07:09 29.08.2015 Цитировать
Доктор Гаврилов реально помогает похудеть ем, кто уже отчаялся. Я была из таких клиентов. Зато теперь, через полугода я знаю, что могу похудеть, знаю, что могу быть стройной и знаю, что у меня в итоге получится все-все, что я захочу. Спасибо за подаренную веру в свои силы.
 
#2
Виктория | 03:25 09.09.2015 Цитировать
Обратилась в клинику доктора Гаврилова в 2013 году. С 75 килограмм похудела до 62 за три месяца, при чем в последний месяц немного расслабилась. Бросила худеть, за год всё вернулась опять к 75, через пару месяцев я уже была 78 килограмм. Сейчас опять начала худеть по этой методике, благо помню все советы, которые мне давал психолог. Если очень захотеть, то все возможно. Мне нравится, что чувства голода я не испытываю и худею. Мой рацион: Утром 200 гр. овсянки на молоке, в 11.00 две печенки с несладким кофе. 13.00 гречка 100 гр. и отварная грудка 75 гр. Полдник обезжиренный кефир 250 гр. Ужин салат из капусты 150 г. и рыба 75 гр. Можно фрукт не сильно сладкий. Тут и калории считать не надо, их немного и так получается. Но хочу все таки еще записаться на тренинги к психологу, они реально помогают выдержать и не сорваться.
 
#3
Виталина | 17:34 25.01.2017 Цитировать
Клиника доктора Гаврилова - это очередной развод на деньги. Мало того что они обманывают людей тем, что у них там работают врачи, хотя на мои просьбы показать сертификаты любые, все специалисты уклонялись от ответа. Так они еще и там учат продавать дорогостоящие кредиты. Так хитро составляют договор, что в любом случае они правы будут, если вам даже диета не пойдет, или что со здоровьем случится, или то что вы не поддаетесь ихнему гипнозу и сразу после 3-х занятий видите что вам лапшу вешают на уши, то все равно вы деньги не вернете и останетесь еще и виноватым! В общем попала я туда и пожалела 1000 раз, ни похудения нет, ни деньги не вернули, а только нервы поматали своими психологическими беседами и все! Да еще и бады свои впихивали! Я так поняла , что все отзывы и все в интернете -это только пиар, а на самом деле, они не помогают худеть вообще!
 
#4
Алина | 11:54 03.02.2017 Цитировать
Дорогие дамы и господа это нечто!!!! Пошла я на консультацию, но которую меня пригласили по телефону Откуда они меня нашли не знаю, ну я согласилась, так как страдаю лишним весом, думаю не помешает линий раз узнать побольше как избавиться от него. На беседе красиво говорили, заманивали как только можно. Ну я не удержалась и согласилась, а зря. Как только оплатила, так сразу поменялось отношение. На лекции приходишь как на каторгу, посетила 5 лекций и мои нервы не выдержали, затребовала вернуть деньги, а меня грубо обругали и сказали что они меня не заставляли сюда приходить!!!!! Сказали не нравится лекции (которые кстати читали с листочков) покупайте у нас бады и ешьте их. В общем деньги на ветер, добиться справедливости никак не могу. Вот вам и новый повод наесться от депрессии пироженных. Это конечно шутка, я пошла в спорт зал и за 5 тих дней сбросила 2 кг. Пи этом потратила только на вход в зал и все , а не 120 тысяч за скудные и глупые лекции.Вот такая у меня история!
 
Оставьте свой комментарий