Похудеть на чае

Особенности диеты на чае

Диета на чае идеально подходит для вечно занятых женщин – не нужно готовить специальные блюда, подсчитывать калории и мотаться на рынок в поисках диетических продуктов. Похудеть на чае довольно просто – достаточно пить зеленый чай несколько раз в день, и лишние килограммы уйдут наверняка. За месяц такого похудения можно постройнеть на 1-2кг.

Этого мало? Тогда выбираем одну из диет на чае – и активно приближаемсяк своей цели.

Диета на чае – волшебные катехины

То, что с помощью чая можно эффективно сбрасывать вес, уже ни для кого не новость. Но не каждый человек знает, почему именно зеленый чай считается идеальным напитком для похудения. А все дело в химическом составе чайного листа –в зеленых листьях содержатся уникальные сжигатели жира – катехины. Эти биофлавоноиды способствуют нормализации обменных процессов в организме и, как следствие, снижению массы тела.

Как похудеть на чае за 3 дня?

Такая методика похудения действительно существует, но отличается очень скудным рационом. По сути – это строгая трехдневная диета на чае, которая позволяет за столь короткий срок сбросить 2-3кг лишнего веса. Применять трехдневное похудение на чае можно людям с отменным здоровьем, ибо эта система похудения достаточно жесткая для организма.

Основные правила диеты, с помощью которых можно эффективно похудеть на чае за три дня:

  • Пить следует только зеленый чай, если же это противопоказано, то лучше воспользоваться другой методикой похудения, например – диетой на молокочае (здесь допускается употребление черного чая с молоком);
  • Зеленый чай нужно пить без сахара и меда – при добавлении углеводов эффективность диеты снижается;
  • За день нужно употреблять не менее 1,5л чистой воды (лучше талой – она очищена от вредных примесей);

Схема диеты, позволяющая похудеть на чае за три дня:

Утро: чашка зеленого чая;

Через час: курага – 8шт.;

Через полтора часа: зеленый чай;

Через час: распаренный чернослив – 5-6шт.;

Через 1,5 часа: зеленый чай с имбирем (в чай добавляем маленький кусочек свежего имбиря);

Через 1 час: столовая ложка сухого темного изюма;

Через 1,5 часа: чашка зеленого чая;

Далее: до 20.00 чередуем все с самого начала, начиная с кураги. Заканчиваем обязательно зеленым чаем, но не сухофруктами. В 22.00 можно выпить еще одну, последнюю, чашку чая.

Зачем в меню диеты на чае входят сухофрукты? Все очень просто:зеленый чай очищает организм, но попутно вымывает и полезные микроэлементы, в особенности калий, необходимый для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Сухофрукты богаты этим «сердечным» минералом, поэтому их употребление восполняет потери калия в полной мере.

Черный чай – эффективный инструмент для похудения

Результаты диеты на чае

Оказывается, черный чай тоже может эффективно бороться с лишними килограммами. В последнее время все больше набирает обороты диета на черном чае. Откуда она появилась и кто ее автор– неизвестно, но результаты впечатляют – почти 60% применявших ее женщин, избавились от 5-8кг лишнеговеса за неделю.

В этой диете, позволяющей похудеть на чае за 7 дней, даются некоторые обоснования такого эффекта (упор сделан на присутствие в черном чае теина, йода и пектина), но результат, скорее всего, обусловлен довольно жестким меню.

Меню диеты на черном чае на неделю:

Первый день – творожный:

Основное правило: за 20 минут до каждого приема пищи выпивать стакан (200мл) черного чая.

  • Завтрак: 120г нежирного творога или 60-80г обычного домашнего сыра;
  • Обед и ужин: 100г нежирного творога или 50-60г домашнего сыра (творога).

Второй день диеты на чае – куриный (используется в пищу отварное куриное филе):

  • Завтрак: отварное куриное филе – 100г (мясо необходимо варить без соли и специй, добавляя лишь зелень и ароматные травы – эстрагон, базилик, укроп и петрушку);
  • Обед и ужин: 150г отварного куриного филе.

Третий день – молоко и чай:

В этот день режим несколько меняется – он почасовой, и пищей нам будет служить чай с молоком (воды и молока берется поровну):

  • 8.00 – чай с молоком;
  • 10.00 – чай с молоком;
  • 13.00 – чай с молоком;
  • 14.00 – чай с молоком;
  • 15.00 – чай с молоком;
  • 16.00 – чай с молоком;
  • 18.00 – чай с молоком;
  • 19.00 – чай с молоком;
  • 21.00 – последняя чашка молокочая.

Четвертый день – яблочный:

  • Завтрак (не забываем о стакане черного чая за 20 минут до приема пищи): 3 зеленых яблока;
  • Обед: 2 зеленых яблока;
  • Ужин: три яблока.

Пятый день диеты на чае – мясной (можно употреблять отварное мясо телятины или нежирной говядины):

  • Завтрак: 100г отварного нежирного мяса;
  • Обед и ужин: 150г отварного нежирного мяса.

Мясо следует варить одним куском, без специй и соли, только с добавлением зелени, лука и моркови.

День шестой – морковный:

Для сегодняшнего меню приготовим салат: очищенную морковь натираем на крупной терке и добавляем мед. Салат готов. Количество моркови разное для каждого приема пищи:

  • Завтрак: 2 моркови и чайная ложка меда;
  • Обед : 4 моркови и три чайных ложки меда;
  • Ужин: 3 морковки и 1,5 чайные ложки меда.

Седьмой день диеты на чае – самый приятный, так как есть мы будем манную кашу с вареньем или медом:

  • Завтрак, обед и ужин: порция манной каши (на молоке) с чайной ложкой меда или варенья. Для увеличения пищевой ценности рациона манную кашу можно сдобрить нарезанной курагой, изюмом или дроблеными орехами.

Манную кашу можно заменить рисовой – принцип остается тот же: добавляем мед или сухофрукты (орехи) и едим три раза в день.

Чтобы похудеть на чае, употреблять жидкость во время приема пищи категорически запрещено. Пить можно только за 30 минут до еды (за 20 минут до завтрака, обеда и ужина употребляем чашку черного чая в обязательном порядке).

Есть ли калории в чае?

Сразу скажем, что калории в чае присутствуют – средняя чашка листового чая (150мл) содержит порядка 4,5-6,5ккал. Это совсем мало и не представляет угрозу для фигуры, однако если добавить в напиток чайную ложку сахара, его калорийность возрастает до 50-52ккал. Калории в чае с двумя ложками сахара уже заставляют насторожиться – почти 100ккал на 150мл. Теперь понятно, почему одно из основных правил любой диеты – пить чай без сахара, ведь калорийность сладкого напитка увеличивается более чем в 15 раз. Следовательно, если мы пьем подслащенный чай, зеленый или черный – без разницы, то диета может продолжаться дольше обычного – килограммы будут уходить гораздо медленнее.

Но врачи не рекомендуют слишком резко отказываться от сахара – для сладкоежек нехватка глюкозы может обернуться головной болью, быстрой утомляемостью и рассеянностью. В таком случае, в чай лучше добавлять 1-2 чайные ложки меда (сахарозаменители лучше не использовать), постепенно сокращая его количество. Это поможет плавно подготовить организм к отказу от сладкого, а похудение на чае пройдет комфортно и с хорошим самочувствием.

Предостережение

Следует сказать, что не каждый человек может похудеть на чае. Людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря и проблемами ЖКТ от чайной диеты лучше воздержаться – ее применение приведет к обострениям болезней.

4.6 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.6 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
382057 44 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
267027 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
233196 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
201244 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
177611 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
156944 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий