Шоколадная диета

Особенности шоколадной диеты

Что собой представляет шоколадная диета

Данный способ похудения является весьма специфическим, но в то же время идеально подходящим под современный темп жизни. Шоколадная диета предполагает употребление достаточно калорийного продукта, однако за счет ограничения его количества ежедневный объем поступающих в организм калорий будет небольшим.

Шоколадная диета для похудения противопоказана людям, страдающим диабетом, заболеваниями печени, желчекаменной болезнью, артериальной гипертонией, заболеваниями желудка, нарушениями обмена веществ. Основана шоколадная диета на употреблении горького шоколада и кофе, что представляет собой достаточно жесткую и ограниченную систему питания, поэтому предварительная консультация врача в любом случае не будет лишней.

Рассчитан данный способ похудения на 5-7 дней, при этом, как свидетельствуют отзывы о шоколадной диете, можно похудеть на 5-6 килограммов. Не рекомендуется прибегать к этому методу чаще одного раза в месяц, в противном случае велика вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Меню шоколадной диеты

Для получения обещанных шоколадной диетой результатов необходимо три раза в день съедать по 30 граммов шоколада и выпивать по чашке черного несладкого кофе, возможно добавление обезжиренного молока. Употребление других продуктов запрещено.

Для данной диеты лучше всего подойдет черный шоколад, хотя по калорийности горький и молочный не очень отличаются – 540 ккал и 565 ккал соответственно. Дело в том, что в черном шоколаде содержится больше зерен какао, и он обладает более выраженными полезными свойствами. Так, например, в горьком шоколаде содержится железо, а также значительно большее количество таких веществ, как калий, магний, кальций, витамины группы В. Естественно, что основной продукт шоколадной диеты для похудения не должен содержать изюм, орехи и другие калорийные добавки.

Важным моментом шоколадной диеты является то, что после употребления кофе и шоколада пить воду разрешается не раньше, чем через три часа. Выходить из данной системы питания следует достаточно аккуратно, контролируя калорийность потребляемых продуктов, поскольку перенесший стресс организм может попытаться восстановить потерянные жировые запасы.

В свое время результаты шоколадной диеты продемонстрировала певица Алсу, которой с ее помощью удалось привести себя в былую форму после родов. В случае если недельный срок кажется слишком длинным, то можно не прибегать к шоколадной диете, а просто иногда по ее принципу устраивать разгрузочные дни.

Достоинства и недостатки шоколадной диеты

Шоколадная диета предполагает употребление достаточно калорийного продукта

Прежде всего, шоколадная диета хороша своими быстрыми результатами, не требующими много времени. Остальные преимущества данного способа похудения обусловлены полезными свойствами горького шоколада:

  • содержащиеся в этом продукте углеводы обладают способностью быстро расщепляться и расходоваться;
  • какао богато полезными жирными кислотами, которые помогают уменьшить уровень вредного холестерина;
  • масло какао, обволакивая зубы, защищает их от развития кариеса;
  • полифенолы, которыми богаты какао-бобы, оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему;
  • в горьком шоколаде содержатся флавониды, которые обладают способностью увеличивать кровоток к мозгу, предупреждать возникновение в стенках сосудов атеросклеротических бляшек, а также уменьшать риск заболевания раком;
  • согласно исследованиям британских ученых, шоколад, содержащий более 50% какао, благотворно влияет на внешний вид кожи, а также замедляет процессы старения в целом.

Как свидетельствуют отзывы, шоколадная диета в большинстве случаев хорошо переносится, поскольку содержащиеся в ней углеводы провоцируют в организме выброс инсулина, который, в свою очередь, подавляет гормоны стресса.

Если говорить о недостатках шоколадной диеты, то они аналогичны минусам других быстрых способов похудения: несбалансированность, большая вероятность возвращения потерянного веса, перечень противопоказаний. Кроме того, данный метод похудения не способствует нормализации ни режима питания, ни обмена веществ.

Шоколадная диета – идеальный способ быстрого похудения для сладкоежек, которым состояние здоровья позволяет экспериментировать, а силы воли достаточно, чтобы по окончанию диеты продолжить контролировать калорийность своего рациона.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.0 - 1 голос
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
328572 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
240049 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
202118 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
180023 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
166357 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
147708 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий