Супер диета: какая она?

Особенности супер диеты

Супер диета: основные сведения

В наше время диеты стали очень популярными. А произошло все в связи со сменой стандартов красоты: в моде стройные девушки с идеальной фигурой и модельными стандартами. Поэтому женщины стали гнаться за пресловутыми 90-60-90.

Диетических рационов существует такое разнообразие, что все просто невозможно пересчитать. То есть желающим сбросить вес есть из чего выбрать, можно подобрать оптимальный рацион, который пойдет конкретно для вас. А все ли диеты полезны?

С одной стороны существует огромный выбор продуктов питания. Однако не все из них приносят пользу для организма, а некоторые даже вредят. Именно поэтому разработаны супер диеты для похудения, в основе которых лежит рациональное питание.

Супер похудение – это специально подобранное питание плюс комплекс специально подобранных физических упражнений на все группы мышц. Именно тогда происходит реальная потеря веса.

Сегодня мы познакомим вас с тремя супер диетами, которые помогут вам обрести желанную стройную фигуру.

Супер диета: двухнедельная

Эта супер диета для похудения позволяет за 7 дней сбросить до 6 килограмм. Такое супер похудение достаточно жесткое. Но эта разгрузочная система несет пользу для организма, поскольку способствует выведению шлаков и токсинов, дает отдых желудку после ежедневного переваривания больших объемов пищи.

Ниже мы приводим меню супер диеты.

Итак, завтрак первого дня состоит из стакана горячей воды с добавлением сока половины лимона. В течения этого дня разрешается употреблять только зеленый чай с молоком, кофе и воду. Любая еда запрещена.

Второй день супер диеты для похудения на завтрак разрешает выпить чашечку кофе с обезжиренным творогом.В обед перекусите грейпфрутом и ломтиком сыра. На ужин выпейте стакан кефира.

Третий день вы завтракаете только чашкой кофе. В обед съедаете яблоко и на ужин выпиваете стакан кефира. В этот день необходимо много пить воды.

Четвертый день супер похудения за завтраком разрешает выпить чашку кофе с тремя квадратиками черного шоколада. В обед вы съедаете ананас и за ужином выпиваете стакан кефира.

За завтраком пятого дня разрешено выпить стакан горячей воды с добавлением сока половины лимона. На обед разрешен банан. На ужин скушайте яблоко и запейте стаканом кефира.

Завтрак шестого дня супер диеты состоит из яблока и чашечки кофе. В обед – перекус грейпфрутом. За ужином разрешается только пить очищенную воду.

Последний день супер похудения за завтраком разрешает выпить стакан горячей воды с добавлением сока половины лимона. В обед можно скушать ломтик цельнозернового хлеба с кусочком сыра. За ужином выпиваем кефир.

Как вы сами смогли убедиться, рацион этой супер диеты для похудения очень скуден.В связи с этим ее не так-то просто переносить. Людям с заболеваниями мочевого пузыря, желудочно-кишечного тракта следует отказаться от таких радикальных диетических рационов. Перед тем, как начать соблюдение супер диеты следует проконсультироваться с врачом.

Супер диета: звездная

Меню супер диеты для похудения

Следующее супер похудение разработано для голливудских звезд. Рассчитано оно на двухнедельный курс. В сутки разрешается потреблять не более 1000 ккал. На данной супер диете для похудения необходимо стараться кушать больше растительной клетчатки и белков.

Супер диета знаменитостей предполагает соблюдение таких правил:

  • завтрак необходимо пропускать,либо ограничиваться чашкой зеленого чая и апельсином либо грейпфрутом;
  • жиры и крахмалы сводятся к минимуму: мучное, хлеб, крахмалосодержащие овощи и фрукты следует исключить;
  • исключаются также полностью алкоголь, соль и сахар;
  • в день необходимо выпивать два литра воды;
  • из методов приготовления приветствуются тушение и отваривание.

Ниже приводим меню супер похудения.

Завтрак первого дня либо вовсе исключается, либо ограничивается вышеуказанными продуктами. На обед разрешается 30 г орехов, один помидор, чашка зеленого чая и яйцо. За ужином съедаем салат из зелени, яйца и листового салата, 170 г куриного белого мяса, половину грейпфрута.

Обед второго дня супер диеты для похудения разрешает съесть апельсин либо грейпфрут, яйцо, чашку зеленого чая. Во время ужина съедаем салат из зелени, капусты и огурца с лимонным соком, 200 г телятины, половину грейпфрута либо апельсина.

На обед третьего дня супер диеты можно употребить цветную капусту на пару, один помидор, яйцо, салат из зелени и огурца с лимонным соком. Запиваем чашкой зеленого чая. Ужин состоит из 200 г рыбы, салата из зелени и огурца, половинки апельсина либо грейпфрута.

Четвертый день на обед предполагает салат из капусты и зелени, половину апельсина либо грейпфрута, чашку зеленого чая. За ужином кушаем яйцо, 200 г обезжиренного творога, свежую тертую морковку. Запиваем зеленым чаем.

За обедом пятого дня супер диеты для похудения едим салат из зелени, яйца и листового салата, половинку апельсина либо грейпфрута. Запиваем зеленым чаем. За ужином кушаем 200 г птицы, салат из зелени, огурцы и капусты. Запиваем чашкой зеленого чая.

Обед шестого дня состоит из фруктового салата из апельсина, яблока и грейпфрута, кофе и 30 г орехов. На ужин готовим салат из зелени, вареных грибов в количестве 70 г, листового салата. К этому добавляем 200 г вареной телятины. Запиваем зеленым чаем.

За обедом седьмого дня супер похудения съедаем салат из зелени и помидора, мясо птицы в количестве 200 г. Запиваем чашкой зеленого чая. На ужин – свежая тертая морковка, 200 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.

Если вы проголодались, то можно устраивать перекусы свежими огурцами не более одной штуки за раз, капустой на пару в количестве не более 150 г за раз. Меню второй недели аналогично первой.

Супер диета на морковном салате

Супер диета для похудения на морковном салате относится к типу монодиет.За неделю вы сможете избавиться от трех лишних килограмм. Меню диеты предполагает питание в течение первых четырех дней морковным салатом, а в последние дни к нему добавляется цельнозерновой хлеб и овощи.

Салат готовится очень просто. Для одной порции на сутки потребуется яблоко, две морковки, чайная ложка меда, чайная ложка оливкового масла либо лимонного сока. Морковку и яблоко трем на терке, заправляем медом и маслом либо соком лимона. Эту порцию необходимо разделить на весь день. Промежуток между приемами пищи составляет от четырех до шести часов.

Супер диета разрешает пить очищенную воду и зеленый чай без сахара. Для последних дней добавляем к суточному рациону одну запеченную картошку либо одно вареное яйцо, либо желтый сыр в количестве 50 грамм. Количество хлеба в день – 50 г.

Супер похудение по данному типу рекомендует уделять двадцать минут в день физическим упражнениям. Такой диетический режим разрешен только для взрослых здоровых людей. Кормящим, беременным женщинам она противопоказана. Супер диета на салате не должна соблюдаться более недели. Повторять ее можно один раз в три месяца.

Супер диета: заключение

Напоследок хотелось бы отметить важность физических нагрузок. Физические упражнения помогут избежать дряблости мышц, отвисания кожи, кроме того, они помогут быстрее сформировать великолепное тело.

4.4 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.4 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
328566 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
240049 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
202118 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
180022 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
166356 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
147708 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий