Вкусная диета

Особенности вкусной диеты

Вкусная диета для похудения — миф или реальность

«Красота требует жертв», «за все надо платить», «любишь кататься — люби и саночки возить» — традиционно мы привыкли считать, что борьба с лишними килограммами всегда трудная и малоприятная, а любая диета ассоциируется у нас с невкусной пресной едой и постоянным чувством голода. Но это совсем не так, и вкусная диета для похудения доказывает, что диетические блюда тоже могут быть приятными на вкус. Вкусная диета — это эффективный способ сбросить несколько лишних килограммов без стресса и страданий.

Суть вкусной диеты в том, что вы просто более ответственно подходите к своему рациону, заменяя фаст-фуд, жареную пищу, майонез и жирные продукты в своем меню на диетические вкусные блюда. Вы не испытываете мучений, по-прежнему вкусно и полноценно питаетесь, но при этом еще и теряете лишний вес. Заботиться о здоровье можно с удовольствием — вкусная диета для похудения это подтверждает.

Вкусное похудение: как это делается

Стандартные диеты неизменно сопряжены со стрессом, связанным с тем, что мы лишаем себя одного из самых приятных и самых доступных удовольствий — вкусной сытной трапезы. Стресс этот только усугубляет тот дискомфорт, который сопутствует большинству диет и отрицательно влияет на их эффективность. Вкусные диеты разработаны таким образом, чтобы максимально избежать этого стресса — а значит, сохранить хорошее настроение и высокий жизненный тонус во время диеты. Такие диеты, как правило, длятся не больше двух недель, и их результатом является потеря 2-7 кг лишнего веса. Рацион этих диет состоит из диетических вкусных блюд и продуктов — фруктов, мяса, овощей, злаков, обеспечивающих полноценное сбалансированное питание организма во время диеты.

Конечно, определенные ограничения при вкусной диете все же присутствуют, но вы с ними легко справитесь. В основном же, вкусная диета не доставляет больших неудобств и довольно легко переносится.

Шоколадная вкусная диета

Меню вкусной диеты

Шоколад практически во всех диетах запрещен из-за своей высокой калорийности. И совершенно зря. Черный горький шоколад намного менее калориен, чем молочный, и содержит массу полезных веществ. Антиоксиданты замедляют процессы старения в организме, флавоноиды оказывают седативное действие, а также заботятся о капиллярах, кальций, магний и железо нужны нашим мышцам, костям и крови, белки и витамины необходимы для всех систем организма. Даже небольшое количество горького шоколада способно справиться с чувством голода, шоколад повышает настроение и жизненный тонус и заряжает вас энергией.

В день разрешается съедать не больше 100 гр черного шоколада (именно черного, молочный шоколад не подходит). Запивать его чаем или кофе нельзя; кофе или чай можно пить через 3 часа после еды. В чай и кофе нельзя класть сахар, допускается лишь добавление обезжиренного молока.

Вкусная диета для похудения на шоколаде рассчитана на 5-7 дней (если у вас есть проблемы с печенью — не больше 4 дней), за это время вы можете сбросить до 7 кг.

Похожа на эту диетуи другая вкусная диета — диета на леденцах. Эта экспресс-диета рассчитана на несколько (не больше 5) дней, в течение которых вы, почувствовав голод, подавляете его с помощью карамельных леденцов. Лучше использовать для этого витаминизированные леденцы, которые можно купить в любой аптеке. Ничего, кроме конфет, вы не едите. Из напитков допускается несладкий чай и вода в неограниченных количествах.

Если же у вас есть проблема переедания перед сном, вы можете заменить леденцами ужин — это позволит вам терять 2-3 кг в месяц, да и сон улучшится.

Вкусное похудение по-итальянски

Итальянская кухня — это овощи, рыба, морепродукты и... макароны. Макароны из твердых сортов пшеницы — диетическое вкусное блюдо, от них не толстеют, толстеют от лапши с жирными котлетами, заправленными кетчупом и майонезом. Макароны из твердых сортов пшеницы содержат полезную клетчатку, полезные аминокислоты и витамины. Они вкусны, очень хорошо утоляют чувство голода, повышают настроение и не создают проблем с кишечником.

Итальянская вкусная диета для похудения предполагает отказ от таких продуктов, как мясо, хлеб и хлебобулочные изделия, сахар, любые продукты с добавлением консервантов (прощайте, кетчуп и колбаса!), а также копчености. В неограниченных количествах разрешается есть макароны, рыбу и морепродукты, а также овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме бананов и винограда). Такая диета не ограничена по времени. Она позволяет не только сбросить несколько лишних килограммов (потеря веса небольшая, около 2 кг в месяц), но и ускорить обмен веществ, улучшить настроение и укрепить иммунитет.

Вкусная диета для похудения и хорошего настроения

Эта диета обеспечивает не только вкусное похудение, но и улучшение эмоционального фона — такую диету лучше всего проводить в осенне-зимний период, когда организм начинает пытаться накопить запасы жира к зиме, а вы испытываете стресс из-за уменьшения светового дня и ухудшения погоды.

Для борьбы со стрессом и улучшения настроения в рацион при этой диете включены продукты, которые стимулируют выработку серотонина — гормона удовольствия. Они содержат витамины группы В, витамин Е, а также фолиевую кислоту, триптофан, селен и другие вещества, которые помогут вам справиться с депрессией.

Длительность такой диеты составляет от 3 до 7 дней. За это время вы потеряете не много — около 2 кг, зато заметите улучшение настроения и прилив жизненных сил.

Диетические вкусные блюда в меню этой диеты специально подобраны так, чтобы вы даже не замечали, что сидите на диете. Ежедневный рацион выглядит следующим образом.

На завтрак съедайте 1 яйцо всмятку и чай с небольшим кусочком черного шоколада.

На обед — тушеное с овощами в сметане филе индейки, салат из свежих огурцов с брынзой, заправленный оливковым маслом.

Полдник — небольшой кусочек шоколада или горсть орехов.

Ужин — форель или кета, запеченная с сыром, салат из спаржи с фасолью или немного вареных бобов.

Перед сном выпивайте 1 стакан отвара зверобоя — это эффективное натуральное средство для улучшения настроения и борьбы с бессонницей и усталостью.

Вкусное похудение с Клаудией Шиффер

Эта вкусная диета — очень низкокалорийная (около 1200 ккал в день), но она сытная, а продукты подобраны таким образом, чтобы обеспечить организм всем необходимым в течение диеты. Диета рассчитана на 5 дней, за это время вы можете потерять около 3-4 кг.

На завтрак рекомендуется съедать чашку любых фруктов (кроме бананов и винограда), измельченных в блендере, с добавлением 1 ложки любых пророщенных зерен и 1 ложкой нежирного йогурта.

Обед состоит из овощного рагу (смешайте цветную капусту или брокколи со сладким перцем, добавьте 1 столовую ложку стручковой фасоли или зеленого горошка, 1 измельченную луковицу, корень сельдерея и зелень петрушки и тушите на маленьком огне до готовности) с соусом из 2 ложек сметаны, 1 ложки оливкового масла и 1/3 ложки лимонного сока.

На ужин съедайте чашку фруктового плова — горсть отварного риса (50 гр), 1 измельченное яблоко и 100 гр любых измельченных фруктов или ягод.

Во время диеты можно и нужно пить как можно больше минеральной воды.

4.4 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.4 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
290019 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
212120 81 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
182810 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
163840 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
155637 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
140291 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий