Жидкая диета

Особенности жидкой диеты

Многие люди стремятся избавиться от лишних килограммов быстро и эффективно, но при этом не навредить собственному здоровью. Помочь в этом может жидкая диета, которая позволит добиться ощутимого результата всего за семь дней. Итак, что же собой представляет эта методика?

Особенности жидкой диеты

Жидкая диета для похудения предусматривает замену пищи жидким питанием (молоко, кефир, мясные и куриные бульоны, отвары и свежие соки). Подобный рацион оказывает мочегонное воздействие. Именно поэтому придерживаться такой диеты не рекомендуется больше одной недели. Отзывы о жидкой диете показывают, что за этот период можно избавиться от трех до пяти килограмм излишнего веса.

Дополнительно она гарантирует очищение организма от токсинов и шлаков, что положительным образом скажется на здоровье, а также будет способствовать восстановлению пищеварительного тракта после перегрузок и питания не слишком полезными продуктами. Главная особенность жидкой диеты заключается в том, что нагружаются лишь почки и печень, а желудок и кишечник работают, так сказать, в щадящем режиме. Что касается желудка, то по завершении диеты он не сможет через себя пропускать пищу в прежнем количестве.

Преимущества и недостатки методики

Жидкая диета для похудения предусматривает замену пищи жидким питанием

Одним из преимуществ данного способа похудения считается отсутствие чувства голода, что объясняется дробным питанием и довольно значительными объемами жидкости. Ощущение сытости будет наступать намного раньше.

В повседневный рацион включаются лишь жидкие продукты, так как они быстрее всего перевариваются организмом. Ощутимые результаты жидкой диеты будут видны уже через неделю.

Важно, что эта методика поможет не только избавиться от лишнего веса, очиститься от различных шлаков и токсинов, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, но и надолго сохранить достигнутый результат.

Однако, несмотря на всю пользу, которую приносит такая методика похудения, подходит она не всем. Не рекомендуется использовать жидкую диету:

- детям и подросткам до завершения полового созревания;

- беременным женщинам;

- психически больным;

- людям, которые страдают от нарушения обмена веществ или восстанавливаются после длительного заболевания.

Основное меню жидкой диеты

Меню диеты является достаточно простым. С утра рекомендуется поесть наваристого рыбного бульона, можно приготовить легкий овощной салат. Запить все это следует кефиром жирностью не больше 2,5%. Если у вас возникнет желание немного перекусить, то для этого подойдут любые жидкости: минеральная вода, зеленый чай, свежие соки и пр.

В обед обязательным блюдом считается мясной бульон (лучше всего из телятины). Также приветствуются цитрусовые – лимоны, мандарины, апельсины и т.д.

Вечером можно приготовить овощной суп, пюре из моркови и запить все это кефиром. Обратите внимание на то, что ужин должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна.

Чтобы результаты жидкой диеты удерживались как можно дольше, не стоит сразу после ее завершения налегать на калорийные продукты. Старайтесь употреблять ту же жидкую пищу в достаточном количестве, вводя обычные блюда постепенно. Не забывайте о том, что ваш кишечник и желудок сильно отвыкли за семь дней от сухой еды. Твердую пищу нужно пережевывать, пока она не превратится в однородную жидкую массу. Со временем следует добавить в рацион зерновой хлеб, каши, свежую рыбу, овощи и, конечно же, мясо. Есть рекомендуется часто (в день не меньше пяти раз), маленькими порциями. Новые продукты должны вводиться постепенно. Старайтесь поддерживать хорошее самочувствие.

Отзывы о жидкой диете свидетельствуют о том, что следуя этим простым советам, вы сможете всего за семь дней почувствовать в себе приятную легкость и уменьшить размер одежды. Приятные результаты не заставят себя долго ждать!

4.8 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.8 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
354167 44 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
253115 84 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
216505 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
191016 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
172075 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
151818 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий