Витамин B5

Роль витамина B5 в организме человека

Витамин B5 был открыт в 1933 году. Другим его названием служит пантотеновая кислота, которое произошло от греческого слова pantothen, означающего “повсюду”. И правда, витамин распространен в тканях животных, растений, микроорганизмов. Он важен для нормальной работы человеческого организма, поскольку обеспечивает протекание разнообразных биохимических реакций.

Функции витамина B5 в организме

Витамин B5 пантотеновая кислота взаимодействует со многими веществами, такими как: аминокислоты, жиры, холестерин, углеводы, жирные кислоты, гистамин, гемоглобин, ацетилхолин. В связи с этим он невероятно важен для нас.

Витамин принимает участие в деятельности надпочечников. Он проявляет себя во время синтеза гормонов надпочечников. Формирование глюкокортикоидов связано с коэнзимом-А, а их доставочное производство служит профилактикой разнообразных заболеваний сердца, артрита, колитов и аллергии.

Витамин B5 пантотеновая кислота участвует в функционировании нервной системы. Благодаря ему происходит синтез медиаторов, нейтротрансмиттеров, гормонов. Это позволяет достичь нормальной работы нервной системы, полноценного ее развития у подростков и детей. Если в пожилом возрасте вы хотите предостеречь себя от развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия, то вам поможет также поступление в достаточном количестве этого витамина.

Пантотеновая кислота является участником синтеза жирных кислот, которые требуются для правильного протекания обмена и синтеза жиров, для нормального функционирования мозга. Витамин дает возможность нормализовать обменные процессы, активизировать мыслительную деятельность. Поэтому если у вас наблюдаются нарушения в метаболизме, то витамин B5 для вас очень важен.

Пантотеновая кислота поддерживает иммунитет, проявляя себя во время синтеза антител. Без нее их количество резко сокращается, в связи с чем организм становится беззащитным перед угрозой заболеваний. Кроме этого, витамин участвует в регуляции обмена и синтеза холестерина, что связано с обменом жирных кислот и жиров. Витамин B5 пантотеновая кислота тормозит образование вредного холестерина, препятствуя засорению артерий. В связи с тем, что атеросклероз сейчас считается довольно распространенным заболеванием, пользу витамина трудно переоценить.

Согласно вышесказанному понято, что пантотеновая кислота очень важна для человека.

Источники витамина B5

Где содержится витамин B5? Богатыми источниками данного вещества являются: свиная печень, почки, говяжья печень и почки, яйца курицы, соя, фасоль, рыба, горох. Помните, что активность витамина понижается под воздействием тепла, ультрафиолетовых лучей, консервирования.

Где содержится витамин B5 еще? Его можно обнаружить в курином мясе, пивных дрожжах, омарах, зерновых ростках, молоке, отрубях, цельном зерне, авокадо, чечевице, брокколи, бананах, апельсинах.

Избыток и недостаток витамина B5

Если ваш организм остро нуждается в пантотеновой кислоте, это может быть вызвано недостаточным количеством белков, жиров в пище, болезнью тонкого кишечника с синдромом мальабсорбции, длительным приемом антибиотиков и сульфаниламидов. Симптомами дефицита считаются головные боли, усталость, депрессия, тошнота, расстройства сна, покраснение кожи стоп, повышенная утомляемость, боли в мышцах, жжение, покалывание, онемение пальцев ног, язва двенадцатиперстной кишки и желудка, диспепсические расстройства.

Опасности передозировки витамином B5 не существует, поскольку токсичность его сведена к нулю.

Витамин B5 в медицинских целях

Витамин B5 может принимать участие в лечении многих заболеваний, поскольку он задействован во многих процессах, которые происходят в нашем организме. Итак, пантотеновая кислота используется при:

  • нарушениях обмена веществ разнообразного рода, поскольку витамин активно участвует в регуляции количества углеводов, синтезе белков, жировом обмене;
  • аллергических реакциях, которые выражены наружными высыпаниями и раздражением дыхательных путей;
  • последствиях нарушения обмена вещества, которые характеризуются экземой, заболеваниями кожи, трофическими язвами, физическими повреждениями кожи;
  • болезнях дыхательной системы, таких как бронхиты, астма, туберкулез;
  • панкреатите и иных заболеваниях поджелудочной железы;
  • разнообразных болезнях печени;
  • болезнях нервной системы, среди которых парестезия, невралгия, полиневрит, неврастения;
  • гипертиреозе, нарушениях работы щитовидной железы;
  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта неинфекционного характера, которые связаны с нарушением обмена веществ, например, гипомоторная дискинезия кишечника, гастродуоденит;
  • абстинентный синдром, который характерен для больных алкоголизмом.

Взаимодействие витамина B5

Когда в наш организм попадает пантотеновая кислота, она переходит в состав соединения, которое играет важную роль в обмене питательных веществ. Чтобы кислота полноценно усваивалась, необходимо присутствие витамина В1. При взаимодействии витамина B5 с токсичными продуктами обменных процессов, он сводит к минимуму побочное действие препаратов, которые используются при туберкулезе.

Кроме этого, пантотеновая кислота повышает эффективность некоторых лекарственных препаратов, которые используются при сердечной недостаточности, облегчает усвоение холина и фолиевой кислоты.

Помните, что оральные противозачаточные средства, алкоголь, антибиотики оказывают разрушительное воздействие на пантотеновую кислоту, которая находится в нашем организме.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.0 - 1 голос
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
333448 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
242907 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
204662 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
182020 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
167519 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
148516 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий