Массаж для похудения живота

Полностью убрать живот с помощью массажа невозможно

Живот – это, наверное, самое проблемное место женской фигуры, потому что на его неэстетичный внешний вид жалуется около 90% всех женщин. Причем, такое беспокойство появляется даже у девушек с нормальным весом. Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, недавняя беременность – все это может стать причиной претензий к внешнему виду своего живота. А вот убрать оттуда лишний жир и придать своей талии девичью стройность очень непросто. Необходим комплексный подход: сбалансированное низкокалорийное питание, правильно подобранные физические упражнения, косметические средства, а также массаж для похудения живота. Именно о последнем моменте мы сегодня и поговорим. Не стоит относиться скептически к массажу, ведь это не только приятная процедура, способная привести мышцы в тонус и улучшить ваше самочувствие. Механическое действие, направленное на кожу и подкожную жировую клетчатку, коим и является самомассаж живота для похудения, способно многократно ускорить процесс формирования красивого и подтянутого брюшного пресса. Это особенно важно в том случае, когда имеется выраженный избыток веса и целлюлит.

Эффективный массаж живота для похудения: отзывы и рекомендации

Полностью убрать живот с помощью массажа невозможно, и это очевидно для любого здравомыслящего человека. Поэтому, если вы прочтете где-то о чудодейственных косметических средствах, которые нужно втирать в кожу живота массажными движениями, и рассчитывать при этом на полное исчезновение жировых складок, не верьте этой рекламе. Но это не значит, что самомассаж живота для похудения не имеет смысла, как метод. Подкожный жир может исчезнуть только тогда, когда ваш организм расщепит его. А это возможно в условиях диеты и в сочетании с физическими нагрузками. Но что, если жировые клетки перенасыщены лишней жидкостью и сгруппированы неравномерно, то есть речь идет о проявлениях целлюлита? Именно в этом случае очень эффективен массаж живота для похудения, отзывы огромного количества женщин это доказывают.

В процессе массажа происходит прилив крови к проблемному месту, его разогрев и приведение мышц в состояние тонуса, а это очень важно для похудения, ведь именно в мышцах происходит сгорание жира. Поэтому массаж для похудения живота нужно сочетать с упражнениями и диетой для достижения наилучшего результата. Вот несколько важных рекомендаций по питанию и физическим нагрузкам для желающих избавиться от жировых складок на талии:

  • Откажитесь от употребления сладостей, особенно сладких мучных изделий и выпечки, приготовленной с использованием дрожжей. Диетологами давно доказано, что дрожжевые грибки, попадая в человеческий организм, способствуют разбуханию и деформации жировых клеток, поэтому между проявлениями целлюлита на животе у женщин и употреблением тортов и пирожных есть прямая связь;
  • Выполняйте разогревающий массаж для похудения живота перед сеансом аэробики или шейпинга, это ускорит расщепление жиров в области талии;
  • Выбирайте такие физические нагрузки, при которых учащается пульс, то есть упражнения аэробного типа. Простое «накачивание» пресса в положении лежа способно укрепить мышцы и увеличить их в объеме, но это малоэффективно для сжигания жира.

Далее мы расскажем, как выполняется самомассаж живота для похудения, и какие средства и приспособления вам для этого понадобятся.

Как убрать живот с помощью массажа в домашних условиях?

Массаж для похудения живота нужно сочетать с упражнениями и диетой

Выше мы уже об этом говорили и повторим еще раз – не стоит рассчитывать на массаж, как на самостоятельный метод борьбы с жировыми складками на животе, полностью убрать живот массажем невозможно. Однако, если вы готовы проявить упорство и сочетать его с упражнениями и диетой, вскоре вы с гордостью обнаружите, что ваша талия стала намного изящнее. Итак, какой бывает массаж для похудения живота? Самый простой и приятный – водный.

Наверное, нет такого человека, который не любил бы водные процедуры. Вода – колыбель жизни, и общение с ней всегда приносит нам радость и отличное настроение. Чтобы каждое утро выполнять приятный и полезный массаж для похудения живота в собственной ванной, вам понадобится современный душ с массажной насадкой и сильный напор воды. Проводите это мероприятие до завтрака, и перед тем, как приступить к нему, слегка разомните живот руками или просто потанцуйте под ритмичную музыку. Это отличная идея, ведь утро должно быть добрым! Чтобы убрать живот массажем, нужно встать под душ, переключить душевую насадку в нужный режим, включить воду на максимальный напор и водить струями по животу, выполняя круговые движения по часовой стрелке. Температуру воды лучше периодически менять с горячей на прохладную и обратно.

Еще один простой способ убрать живот массажем в домашних условиях – выполнять щипковые движения по часовой стрелке, а также перекатывания сверху вниз в качестве разогрева перед сеансом физических упражнений. Затевать такое мероприятие нужно либо за час до еды, либо через два часа после того, как вы последний раз кушали. Ложитесь на спину, расслабьтесь и сначала несколько секунд гладьте живот круговыми движениями ладони. Затем начните пощипывать себя, каждый раз оттягивая кожу все сильнее. Не стоит при этом причинять себе боль или неприятные ощущения, надеясь на лучший результат. Через десять минут такого массажа для похудения живота можно начать захватывать складки кожи и перекатывать их снизу вверх. Вся процедура занимает минут 15 и проводится один-два раза в день.

Перед проведением любого антицеллюлитного массажа, а также массажа для похудения живота очень полезно наносить на кожу либо специальные косметические средства, либо природные вещества, которые намного доступнее по цене. А вот эффективность некоторых даров природы во многом превосходит дорогие кремы и лосьоны. Обычный цветочный мед в сочетании с натуральными эфирными маслами превращает процедуру массажа для похудения живота в очень приятное занятие. Выберите в аптеке масло, запах которого вам больше всего нравится, и добавьте 5-6 капель к двум чайным ложкам цветочного меда. Эту смесь нанесите на живот и выполняйте круговые щипки в сочетании с похлопывающими движениями, чтобы средство лучше впиталось.

Баночный массаж для похудения живота

Наиболее действенным методом воздействия на жировые отложения в области талии считается баночный, то есть вакуумный массаж. Силиконовые банки можно приобрести в любой аптеке. Перед началом процедуры живот необходимо смазать либо специальным антицеллюлитным средством, либо обычным оливковым маслом. Банки нужно расположить по кругу, а сам процесс такого массажа для похудения живота заключается в перемещении банок по часовой стрелке.

Некоторые женщины с особо чувствительной кожей отмечают у себя после такой процедуры проявления на коже, подобные синякам. Это означает, что у вас близко расположены сосуды и беспокоиться тут не о чем. Однако мы говорим про абсолютно здоровых женщин, а не беременных. Если же вы ждете ребенка или страдаете сосудистыми заболеваниями, такими, как варикозное расширение вен, подобный массаж для похудения живота вам противопоказан.

3.29 1 1 1 1 1 Рейтинг: 3.3 - 7 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
354957 44 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
253499 84 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
216973 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
191404 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
172255 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
151933 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий