Эффективность цигун для похудения

Цигун для похудения - методика, укрепляющая психическое и физическое здоровье

Восток всегда был огромным хранилищем древних знаний. Оттуда к нам пришли известные методики, которые обучают успешности, мудрости, активизации энергии, сохранению здоровья. Существует особая методика, которая называется гимнастика цигун для похудения. Она состоит из упражнений, правил питания и психологических тренингов, которые помогают укрепить психическое и физическое здоровье.

Цигун для похудения – целая методика, которая побуждает к усовершенствованию своего разума и тела. Человек, который прошел данный путь, учится управлять дыханием и энергией, которая сидит внутри него. Как говорят отзывы, цигун для похудения уменьшает нервную возбудимость, нормализует внутренние процессы, оздоравливает в целом организм.

Как говорят отзывы, цигун для похудения весьма действенен, когда становится вашим образом жизни. Комплекс упражнений помогает многим привести вес в норму и улучшить физическое состояние.

Положительные стороны цигун для похудения

Гимнастика цигун для похудения является эффективным методом снятия напряжения и стресса. Пищеварительная система под воздействием стресса выключается, тем самым тело начинает сохранять и удерживать жировые клетки. Цигун для похудения преобразует напряжение в позитивную энергию, помогает пищеварению вернуться в сбалансированное состояние.

Как говорят отзывы, цигун для похудения повышает обмен веществ, уменьшает тягу к вредной и избыточной пище. Лишний вес - это основной показатель развития дисбаланса основных функций тела человека. Основные десять упражнений для похудения цигун активизируют внутреннюю энергию, позволяют сбросить килограммы, обрести внутреннюю гармонию.

Правила цигун для похудения

Гимнастику цигун для похудения проводите три раза в день по двадцать минут. Если вам не хватает времени, то занимайтесь раз в день 40 минут. Лучше делать основные десять упражнений для похудения цигун днем или утром. Поздним вечером нежелательно проводить занятия. В неделю должно быть три занятия. Хорошее настроение и позитивный настрой – очень важные аспекты цигун дл похудения.

После приема пищи сразу же нельзя заниматься. Можно делать гимнастику цигун для похудения только спустя 40 минут после еды. Также следите за рационом питания. Жирные блюда, высококалорийные продукты должны перестать присутствовать на вашем столе. Налегайте на фрукты, овощи, рыбу, кисломолочные продукты. Много мяса также не рекомендуется, заменяйте его соевыми продуктами. Откажитесь от курения и спиртного. Что касается физических нагрузок, то есть особый комплекс, который направлен на похудение. Эти основные десять упражнений для похудения цигун влияют на все части тела и выполняются совместно с дыхательной гимнастикой.

Самым важным в гимнастике цигун для похудения является работа с воображением. Внутреннее представление происходящего играет важную роль, поэтому нужно заняться мысленными образами.

Основы цигун для похудения

Есть специальные упражнения гимнастики, которые борются с лишним весом. Это комплекс, который направлен на проработку разных групп мышц. Также строится дыхание согласно особой системе.

Многим трудно поверить, что можно сбросить вес, не нагружая прилично организм. Но стоит только попробовать основные десять упражнений для похудения цигун, и сомнения исчезнут навсегда.

Также существует особая методика массажа цигун для похудения. Но и тут есть сводка своих правил. Проведение массажа предполагает работу мастера по массажу, а также помощь со стороны клиента. Трактуется все просто. Квалифицированный специалист всегда сможет провести массаж, в результате которого клиент начнет худеть. Но если человек не будет вести работу над организмом, не будет стремиться к гармонии и здоровому образу жизни, то потерянный вес быстро вернется. Оздоровительная сила цигун для похудения влияет на духовное и физическое состояние в целом.

Упражнения цигун для похудения

Гимнастика цигун для похудения является эффективным методом снятия напряжения и стресса

Мы предлагаем вам три самодостаточных упражнения цигун для похудения. Как говорят отзывы, цигун для похудения при помощи этих упражнений дает возможность сделать первый шаг на пути к стройной и красивой фигуре.

Первое упражнение – дыхание лягушки. За счет перераспределения питательных веществ, понижения аппетита будет происходить сокращение жировых отложений и начнется похудение. Вам следует сесть на стул, ноги расставить на ширину плеч и прижать стопы к полу. После левую руку сожмите в кулак, положите правую руку. Опустите локти на коленки, наклоните немного корпус вперед, голову приклоните на кисти и закройте глаза. Сосредоточьте собственное внимание на приятных воспоминаниях. Когда вы будете внутренне спокойны, начните выполнение упражнения. Совершите вдох, после – медленный выдох через рот. После делайте вдох через нос. Не забывайте, что живот должен надуваться. Приостановите вдох, задержите дыхание на пару секунд. После совершите короткий вдох и медленный выдох.

Как говорят отзывы, цигун для похудения с помощью этого упражнения удаляет из вашего организма загрязненную энергию. Упражнение выполняется в течение 15 минут. После окончания спокойно посидите с закрытыми глазами, после поднимите голову спокойно и потрите руки друг о друга. После потянитесь, сделайте глубокий вдох.

Следующее упражнение гимнастики цигун для похудения – лягушка на волне. Для выполнения упражнения необходимо лечь на спину, ноги сгибаем под прямым углом, прижимаем стопы к полу, а одну руку кладем на живот, другую – на грудь. Совершите вдох, при этом втягивайте живот в медленном темпе. Во время совершения выдоха надуйте живот, а грудь втяните. Грудь и живот будут совершать волнообразные движения. После упражнения не нужно сразу активно двигаться, посидите немного. Данное упражнение цигун для похудения поможет отказаться от пищи на некоторое время либо ограничиться ее малым количеством. Поэтому данное упражнение можно делать перед едой.

Следующее упражнение – бутон лотоса. Данное упражнение гимнастики цигун для похудения способствует восстановлению сил, поможет избавиться от хронических заболеваний, стимулирует процессы метаболизма. Чтобы выполнить упражнение, необходимо сесть на стул, опереться запястьями на бедра и выпрямить спину. Глаза закрываем, отводим немного нижнюю челюсть, чтобы кончик языка касался неба. Вспоминаем о чем-то приятном. После чередуйте глубокий вдох и выдох в течение пяти минут. После сосредотачиваем внимание на выдохе, он должен быть продолжительным и глубоким, но беззвучным. Все тело расслаблено. Спустя пять минут постарайтесь бессознательно регулировать дыхание. Ничего не должно отвлекать вас, представьте, что вы во сне. Упражнение делаем 10 минут.

Итак, мы ознакомили вас с основными положениями методики цигун для похудения. Теперь дело за вами!

4 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.0 - 6 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
358200 44 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
254796 84 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
218913 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
192784 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
172924 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
152509 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий