Секреты фигуры

Секрет фигуры часто кроется в правильной диете

Женщина создана для того, чтобы нравиться мужчинам. Пусть в дальнейшем она станет прекрасной матерью и будет воспитывать детей, однако сохранить хорошую фигуру для женщины-мамы не менее важно, чем для успешной фотомодели. Если вы нацелены на победу над расплывшейся талией и пополневшими бедрами, то секреты фигуры от знаменитых тренеров и звезд Голливуда будут как раз кстати.

Замечали ли вы, что все знаменитости делятся на два типа: одни выглядят прекрасно на протяжении всей карьеры, кардинально не изменяя свой имидж, другие меняются столь резко, что не обратить на это внимание просто невозможно. Для первого типа характерны уверенность в себе, чувство стиля и стабильность, для второго – эпатажность, «подогревание» публики скандалами и непостоянство во всем.

Как правило, звезды первого типа – это люди, которые имеют красивое тело благодаря упорной работе над собой. Секрет фигуры таких знаменитостей заключается в постоянных тренировках и здоровом образе жизни. Яркой представительницей «правильных» кумиров является известная всем супермодель 90-х Синди Кроуфорд, которая в свои годы (ей почти 50 лет!) выглядит сногсшибательно.

Знаменитости, которые не утруждают себя занятиями на тренажерах и соблюдением диеты относятся ко второму типу: их внешний вид меняется с завидной частотой из-за постоянно повторяющихся пластических операций. Такие звезды запоминаются тем, что, появившись на одном светском мероприятии стройными и грациозными, через некоторое время удивляют всех своими располневшими формами. Секрет фигуры кумиров второго типа – скальпель хирурга и ничего более. Естественно, что, не придерживаясь правил ЗОЖ, эти знаменитости очень быстро теряют свои идеальные параметры и в который раз становятся пародией на самих себя.

Эти примеры красноречиво свидетельствуют о том, что без труда и работы над собой не может быть действительно хороших результатов. Каждая женщина должна понять одну простую истину – нет «волшебных» секретов фигуры, которые в один миг сделают из толстушки грациозную леди, а есть эффективные методы коррекции своего тела, требующие усилий и времени.

Как следить за фигурой

Секреты фигуры от знаменитостей пригодятся многим

Оставим в покое располневших знаменитостей и обратим свой взор на достойных кумиров, тех, чьи советы по уходу за собой действительно достойны внимания. Грациозная Виктория Бекхэм, нестареющая Сара Джессика Паркер, сексуальная Ким Кардашьян и многие другие звезды Голливуда в многочисленных интервью с радостью делятся своими секретами фигуры. Проанализировав их ответы, можно составить четкое резюме, как следить за фигурой.

Секреты фигуры от знаменитостей:

  • Правильное питание;
  • Обязательные физические нагрузки каждый день;
  • Косметические процедуры в салонах красоты (маски, массажи и пр.);
  • Полноценный сон.

Правильное питание.

Этот пункт подразумевает, что секрет фигуры теледив – это полноценный полезный рацион, исключающий жирную и калорийную пищу. Большинство знаменитых дам не «сидят» на жестких диетах (это плохо сказывается на коже и малоэффективно для стабильного результата), а используют систему дробного питания.

Как питаться:

  • Есть мало, но часто (5-6 раз в день);
  • Пить много чистой воды без газа (до 2 л в сутки);
  • Исключить изделия из теста, сдобу, белый хлеб, жирное мясо, колбасы, копчености, фаст-фуды, лимонад, кондитерские изделия;
  • Отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, кашам из цельнозерновых круп, кисломолочным продуктам;
  • Не переедать и не есть за 2-3 часа до сна.

Физкультура и спорт.

Спортивные нагрузки – основная составляющая хорошей фигуры и прекрасного самочувствия. Многие знаменитости прославились еще и тем, что разработали свои собственные системы упражнений и фитнес-комплексы. Например, упомянутая Синди Кроуфорд имеет в своем арсенале чудесные тренировки, которые помогают сотворить великолепную фигуру за 15 минут в день уже после регулярных двухнедельных занятий. Эти упражнения действительно очень эффективны, однако каждая женщина, желающая иметь прекрасное тело, может выбрать для тренировок комплексы упражнений других звезд.

Хорошо зарекомендовала себя методика Грир Чайлдерс, которая так и называется «Великолепная фигура за 15 минут в день». Это система упражнений бодифлекс в соединении с дыхательной гимнастикой, которая помогает ускорить обмен веществ и усилить жиросжигающий эффект.

Уход за телом и полноценный сон.

Следующие секреты фигуры знаменитостей – это всевозможные маски, обертывания, ароматические ванны, массажи, сауны и прочие косметические процедуры, делающие тело упругим и красивым. Естественно, у светских дам есть возможности посещать дорогие салоны красоты и проводить курсы омолаживающей терапии, но кто мешает обычной женщине делать подобные процедуры на дому? Не так и сложно принять ванну с ароматной пеной или сделать себе обертывание с антицеллюлитным кремом. Затраты минимальные, а результат «на лицо». Если прибавить к этому еще и 8-ми часовой сон, то в скором времени вы будете выглядеть не хуже любой звезды экрана.

Красивая фигура за неделю: возможно ли

Возможно, если подойти к вопросу правильно. Конечно, вы не приобретете идеальные параметры строго за 7 дней, но получить реальные результаты вполне достижимо. В этом поможет эффективный курс жиросжигающих упражнений от Аниты Луценко, описание которого вы найдете на нашем сайте. Знаменитый тренер популярного шоу гарантирует, что при условии ежедневных тренировок фигура за неделюстанет более подтянутой и стройной, уйдут несколько сантиметров с живота и бедер, силуэт приобретет более четкие контуры.

В женских журналах часто можно встретить информацию о том, что секрет фигуры за неделю кроется в очередной «жесткой» диете. Однако давно доказано, что экспресс-похудение не дает положительных результатов, а несет реальную угрозу здоровью и красоте (от быстрого похудения отвисает кожа, появляются морщины, вес возвращается обратно).

11 шагов к стройной фигуре: методика Владимира Миркина

Секрет фигуры многих знаменитостей – это психологическая уверенность в результате и правильная мотивация. На этом основана методика российского доктора Владимира Миркина, которую он изложил в своей книге «11 шагов к стройной фигуре». По его твердому убеждению, похудеть может каждый человек, даже с высокой степенью ожирения.

Итак, 11 шагов к стройной фигуре от Владимира Миркина:

1. Прохождение специального теста по питанию (разработан автором);

2. Осознание своей вины за избыточный вес;

3. Секрет фигуры без изъянов – истинное желание человека быть стройным и красивым;

4. Находим самый веский мотив для похудения;

5. Привыкание к новой модели пищевого поведения (очень подробная инструкция по питанию, специальная диета Миркина);

6. Определяем свой лишний вес;

7. Исходя из личных данных (вес и возраст) планируем оптимальные сроки похудения;

8. Освобождение от страха перед диетой (диетотерапия);

9. Еще один секрет фигуры без жировых отложений – осознание того, что причина лишнего веса кроется в переедании, и устранение этой причины;

10. Методика самовнушения на укрепление воли;

11. Защита от срывов или диета без приступов голода.

С помощью этой методики за месяц можно потерять до 10 кг.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.0 - 2 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
409634 45 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
284204 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
250638 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
211404 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
183263 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
161806 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий