Тибетские упражнения

Тибетские упражнения оказывают целебное воздействие

Для Востока медицина всегда являлась не тем, чем является для Запада. То, что у нас считается атрибутом врачевания, на Востоке воспринимается как обычная потребность в повседневных делах, как и работа, прием пищи, отдых. Таковой медицины, как ее трактует Запад, на Востоке вообще нет. Многие люди там выполняют особенную гимнастику. И мы вас хотим с ней ознакомить. Она имеет множество названий – упражнения тибетских монахов, упражнения тибетские жемчужины и др. Эти пять тибетских упражнений достаточно просты, но оказывают целебное воздействие:

  • они устраняют закупорки в кровеносных сосудах путем очищения энергетических каналов;
  • упражнения пять тибетцев способствуют омоложению, оздоровлению организма, устранению бесплодия и импотенции.

Как говорят отзывы, тибетские упражнения должны выполняться синхронно с дыханием. Каждое упражнение выполняется монахами как ритуал, наделяя процесс духовностью. В ходе выполнения комплекса каждая клетка монаха живет, дышит и мыслит. Тибетцы способны достигать высочайшей степени концентрации внимания.

Напутствия к выполнению тибетских упражнений

Важным условием выполнения тибетских упражнений является то, что ни в коем случае нельзя пропускать их. Даже если вы пропустите день, то результата не будет. На следующий день нельзя будет сделать двойную норму вместо пропущенного. Количество упражнений тибетских монахов должно быть таким же, как написано в методике.

Упражнения тибетские жемчужины обладают высокой мощностью, которая изменит ваше здоровье. Но если неправильно применять методику, она способна нанести вред. Пять тибетских упражнений помогут восстановить здоровье, вернуть его после курения, восстановить легкие.

Рекомендации по выполнению упражнений пять тибетцев:

  • каждое из тибетских упражнений следует выполнять по три раза раз в день. После добавляем по два повторения к упражнению каждую неделю, то есть на второй неделе – по 5 повторений, на третьей – по 7 и т.д. К концу девятой недели каждое упражнение выполняется по 21 разу;
  • во время выполнения упражнений тибетских монахов наблюдайте за дыханием. После упражнений нужно лечь и расслабиться;
  • пять тибетских упражнений лучше выполнять на восходе или на закате. Но, если вы не смогли до восхода солнца проснуться, можно выполнить упражнения, когда вам будет удобно. Но главное – совершить это до полудня;
  • ни в коем случае не доводите себя до переутомления или перенапряжения. Это приведет к неблагоприятному результату;
  • между упражнениями тибетские жемчужины следует делать паузы. В это время встаньте прямо, руки положите на талию и выполните несколько полных плавных дыханий, сосредоточив внимание на ощущениях внутри живота в области пупка.

Методика выполнения тибетских упражнений

Упражнения тибетские жемчужины обладают высокой мощностью

Первое упражнение пяти тибетцев. Как говорят отзывы, тибетское упражнение способствует активизации в теле энергетических каналов. Необходимо встать прямо и горизонтально вытянуть руки. После начинайте вращаться слева направо, пока не закружится голова. Сначала вы сможете повторить упражнение только пять раз, перед наступлением головокружения. Если после тибетского упражнения вам захочется лечь или сесть, то сделайте это. Со временем вы будете вращаться дольше, а момент головокружения будет отдаляться. Танцоры так избегают головокружения: они фокусируют взгляд на точке перед собой и удерживают на ней взгляд как можно дольше при вращении.

Второе упражнение тибетских монахов оказывает тонизирующий эффект на щитовидную железу, почки, половые органы и пищеварительные. Благотворно сказывается при нерегулярных менструациях, желудочно-кишечных заболеваниях, симптомах менопаузы, при артрите, болях в спине, одеревенении ног и шеи. Кроме того, второе из пяти тибетских упражнений положительно сказывается на токе лимфы, кровообращении, дыхании, сердечной мышце и диафрагме. Оно подтягивает мышцы брюшного пресса, избавляет от хронической усталости.

Для выполнения упражнения следует лечь на спину, вытянуть вдоль туловища руки, ладони лежат на полу с согнутыми пальцами. После голову отрываем от пола, при этом подбородок прижимаем к груди. Далее поднимаем прямые ноги в вертикальное положение и заносим их над телом к голове. Но колени остаются не согнутыми. После расслабляем мышцы. На подъеме головы и ног делаем вдох, на опускании – выдох. Если вы сильно слабы, то упражнение тибетские жемчужины делайте с согнутыми коленями.

Третье упражнение пяти тибетцев. Как говорят отзывы, тибетское упражнение позитивно сказывается при менопаузе, артрите, болях в шее и спине, при застое в носовых пазухах. Необходимо встать на колени, тело держать ровно, а руки уложить на бедра. Шею и голову наклоняем вперед, при этом прижимая подбородок к груди. После голову отбрасываем насколько можем назад и отклоняемся, прогибая позвоночник. Сгибаясь, делайте упор на руки на бедрах. Возвращаемся в начальное положение и повторяем.

Четвертое тибетское упражнение. Садимся на пол, вытягиваем ноги перед собой и раздвигаем их. Тело держим ровно, руки кладем вдоль туловища ладонями в пол. Подбородок прижимаем к груди и откидываем назад голову. В этом время тело поднимаем, чтобы согнулись колени, но руки остаются прямыми. Туловище должно быть горизонтально полу на прямой линии с бедрами. Ноги и руки опущены перпендикулярно полу. Необходимо почувствовать напряжение в каждой мышце. Потом расслабляемся. Это упражнение тибетских монахов покажется трудным, но выполняйте максимум, на который вы способны. Со временем у вас начнет получаться лучше.

Пятое упражнение тибетские жемчужины. Туловище придерживаем руками, упор делаем на ладони на полу, кончики пальцев сгибаем. Лицо обращено к полу. Ноги и руки прямые, а спина опущена так, что тело находится в согнутом положении. Откидываем голову назад, как можно дальше. После выгибаем поясницу и ставим тело в положение, обратное букве V. Одновременно прижимаем к груди подбородок. Возвращаемся в начальное положение. При подъеме туловища совершаем вдох, при опускании – выдох.

Итак, мы рассказали вам о пяти тибетских упражнениях, которые помогут укрепить здоровье и вернуть молодость!

3.75 1 1 1 1 1 Рейтинг: 3.8 - 4 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
415733 47 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
287395 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
253386 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
213112 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
184206 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
162931 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий