Упражнения Евминова

Упражнения Евминова выполняются на специальной доске

Заболевания позвоночника – один из бичей современного общества. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, неравномерное распределение нагрузок (ношение тяжелых сумок после долгого сидения в офисе, перестановка мебели, длительная работа в огороде и пр.) приводят к болям в спине, «прострелу», нарушениям в работе позвоночника, а, следовательно, и всего организма.

Возможно, многие слышали об упражнениях Евминова, которые разработаны для лечения позвоночника, однако не придали должного значения этой информации. Чем хороша методика Евминова?

Каждый человек, столкнувшийся с проблемой лечения болей в спине знает, что кремы и мази помогают только на время, как и медикаментозные методы лечения (уколы, капельницы), которые, к тому же, небезопасны, так как имеют ряд побочных эффектов. Лечебная физкультура, массажи и мануальная терапия оказывают более эффективное действие, но и здесь нужно быть очень осторожным: комплекс должен подбираться строго индивидуально для каждого человека (массаж, иглоукалывание и пр.). По такому принципу подбираются упражнения на доске Евминова, которые не только снимают болевые ощущения, но и лечат позвоночник, а также сопутствующие заболевания.

Упражнения Евминова: история возникновения методики

Автор уникальной методики – заслуженный тренер Украины по академической гребле Вячеслав Евминов. Имея колоссальный опыт тренировки спортсменов, этот человек не понаслышке знаком с травмами своих подопечных. Гребля – спорт не для слабых. При активной работе веслами основная нагрузка припадает на мышцы спины и шеи, и от напряжения страдает, в первую очередь, позвоночник.

Вполне логично предположить, что известные многим упражнения Евминова были разработаны на основании имеющегося опыта и знаний профессионального тренера, ведь в его обязанности входило не только проведение тренировок, но и забота о здоровье спортсменов.

Однако рождению методики предшествовали более трагические события: тяжелая болезнь позвоночника подкосила некогда здорового человека, и он оказался практически прикованным к постели. Евминов выкарабкался, буквально вырвал себя из цепких лап болезни благодаря своей силе воли и накопленным прежде знаниям о лечении травм позвоночника. Личный опыт излечения от мучительного недуга, собственные ошибки и наработки в комплексе с имеющимся опытом спортивного тренера и легли в основу упражнений Евминова.

Упражнения на доске Евминова: лечим позвоночник правильно

Какие болезни можно лечить с помощью упражнений Евминова:

  • Остеохондроз всех отделов позвоночника;
  • Сколиоз;
  • Межпозвоночные грыжи;
  • Радикулит;
  • Болезнь Бехтерева;
  • Лордоз;
  • Плоскостопие;
  • Спондилез;
  • Перекос таза;
  • Травмы позвоночника;
  • Межреберная невралгия;
  • Нарушения осанки.

Кроме того, с помощью упражнений на доске Евминова можно подготовить тело к будущему материнству, избавляться от болезненных ощущений в пояснице после родов, заниматься коррекцией фигуры и даже увеличивать рост при низкорослости. Занятия на тренажере показаны также людям, занятым на малоподвижных работах (водителям, офисным работникам, преподавателям, бухгалтерам и пр.).

Отдельно следует сказать о специальных детских программах, которые предлагают в специализированных вертебральных центрах, работающих по методике Евминова. В обязательную программу входит:

  • Обследование детей на наличие болезней позвоночника;
  • Консультация врача вертебролога и специалиста по ЛФК;
  • Разработка индивидуальных упражнений для позвоночника на доске Евминова.

По желанию родителей могут быть предложены такие варианты лечения:

  • Групповые занятия на тренажере в центре;
  • Полная программа упражнений Евминова, включающая тренировки на дому и в детских группах;
  • Различные виды детских программ (оздоровительные, спортивные, на увеличение роста).

Занятия по методике Евминова проводятся в игровой форме, что для малышей является отличным времяпровождением: они с удовольствием занимаются спортом, делают упражнения Евминова (подчас совсем не легкие) и стремятся улучшать свои показатели.

Что нужно знать о методике Евминова: памятка для всех

Упражнения Евминова для лечения позвоночника

1. Универсальных упражнений для позвоночника на доске Евминова не существует – это мифы недобросовестных продавцов. Для того чтобы получить реальную пользу и выздоровление, необходимо проконсультироваться с врачом из центра вертебрологии (центры Евминова). Специалисты проведут обследование или на основании имеющихся медицинских документов (амбулаторная карточка, выписка), в которых указан диагноз, подберут соответствующую программу занятий.

2. Никогда не следует заниматься по комплексу упражнений Евминова, которые были составлены для другого человека (соседа, бабушки, сестры и пр.). Каждый человек уникален, проявления одной и той же болезни может происходить по-разному у различных людей. Кроме того, при методике вытяжки позвоночника глобальный подход «под копирку» недопустим – методы коррекции должны быть строго индивидуальны для каждого.

3. Видео из интернета, сомнительные Центры здоровья, предлагающие занятия на тренажере в группах, а не для каждого индивидуально, различные книги и брошюры с упражнениями Евминова не являются правильным подходом к лечению. Если вы решили лечиться с помощью вышеперечисленных средств или воспользоваться услугами непроверенных клиник, то о положительном результате можно забыть. О том, что это опасно для здоровья, говорить даже не стоит – это общеизвестный факт.

4. Для того чтобы упражнения Евминова принесли исцеление (облегчение чувствуется уже после нескольких занятий), необходимо:

  • заниматься регулярно;
  • самовольно не сокращать время тренировок;
  • придерживаться длительности разработанной программы (от 2 до 12 месяцев);
  • сообщать врачу о любом чувстве дискомфорта во время занятий (это поможет обрести уверенность, так как специалист расскажет о причине появления боли).

Часто бывает так: человек приходит в центр, проходит обследование, получает консультацию и начинает лечиться. Он принимается выполнять упражнения Евминова, назначенные врачом, но почувствовав «хруст» или боль прекращает занятия. Попробовав через несколько дней еще раз позаниматься и опять ощутив боль, человек разочарованно пишет плохой отзыв и забрасывает лечение. А зря. Ведь все, что нужно было сделать, это сказать о своих ощущениях врачу, который разрабатывал комплекс: болезни позвоночника характерны тем, что их лечение с помощью ЛФК почти всегда сопровождается дискомфортом на первых занятиях, однако со временем эти проявления исчезают.

Противопоказания

Нельзя выполнять упражнения Евминова людям с рассеянным склерозом, острыми соматическими заболеваниями, имеющим переломы позвоночника, онкозаболевания, болезнь Альцгеймера, расстройства психики. Следует избегать занятий и людям с эпилепсией, нарушениями кровообращения в спинном мозге, арахноидитом, аневризмой аорты, легких  и сердца, при переломах черепа (исключения – давние повреждения, от года и более), болезнях глаз (глаукома, отслоение сетчатки).

4.33 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.3 - 3 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
415734 47 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
287398 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
253387 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
213112 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
184206 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
162932 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий