Упражнения Лисичкиной

Комплекс упражнений с Дарьей Лисичкиной

Многие женщины, особенно мамы, испытывают неудовлетворенность своей фигурой. Обычно у нас возникают претензии к своей талии и бедрам, но некоторые девушки хотели бы подкорректировать также руки, спину, икры и ягодицы. Для того чтобы тело приобрело желанную стройность, а главное – гармоничные, пропорциональные формы, жесткой диеты недостаточно. Сбросив лишний вес, мы часто обнаруживаем, что объемы и сантиметры ушли вовсе не оттуда, откуда нам больше всего хотелось бы их убрать. В такой ситуации единственно верным решением является правильный подбор физических упражнений, направленных на формирование тех участков тела, которые являются проблемными лично у вас. Решению именно таких задач посвятила себя известная танцовщица и фитнес-тренер Дарья Лисичкина, упражнения от которой повсеместно выложены в интернете. Многие девушки опробовали на себе эти комплексы упражнений и очень хвалят их за простоту и эффективность.

Самое полное собрание упражнений Лисичкиной вы найдете на ее официальном сайте. Там же есть небольшой раздел, в котором тренер рассказывает о себе, своих целях, проектах и успехах. Все начиналось с любви к танцам. Дарья долгое время выступала с танцевальными шоу, а затем у нее родилась идея: почему бы не создать специальную студию, в которой будущие супруги могли бы научиться танцевать вальс или другой прекрасный классический танец? Это так романтично и красиво – станцевать на собственной свадьбе на удивление всем гостям. Этот проект Дарьи Лисичкиной имел большой успех, и следующим шагом стало создание танцевальной студии для молодых мам. Когда счастливое супружество уже состоялось и принесло плоды – родились детки – многие жены начинают испытывать сложности с восстановлением фигуры после родов. Именно для них в первую очередь и предназначены упражнения Лисичкиной.

В чем особенность упражнений с Дарьей Лисичкиной?

Упражнения Лисичкиной для восстановления фигуры после родов

Главная отличительная особенность упражнений Лисичкиной заключается в их направленном действии. Все мышцы женского тела тренер разбивает на группы и предлагает простые и доступные упражнения, которые воздействуют именно на ваши проблемные зоны. Кстати, на официальном сайте тренера вы можете воспользоваться платной услугой – разработкой индивидуальной программы тренировок конкретно для вас. За разумную плату вы можете предоставить свои фотографии и получить от Дарьи Лисичкиной упражнения для похудения, которые идеально подойдут для коррекции вашей фигуры.

Вторая особенность упражнений Лисичкиной в их доступности и простоте. Тренировки можно проводить прямо у себя дома, перед экраном телевизора или монитором компьютера. Для них не требуется много свободного места. Глядя на тренера и слушая ее подсказки и пояснения, вы без труда разберетесь, как выполнять упражнения правильно. Все, кто придерживался программы упражнений Лисичкиной, в один голос говорят о том, что эти занятия хорошо переносятся, не вызывают чувства мучительной усталости и не провоцируют боли в суставах и мышцах.

Дарья Лисичкина: упражнения для похудения

Все упражнения Лисичкиной разбиты на тематические комплексы: «Утренняя зарядка», «Тонкая талия к лету» и так далее. Вы без труда сможете подобрать тот комплекс упражнений, который необходим именно вам. Многие женщины беспокоятся о том, что в результате усиленных спортивных тренировок у них появится ярко выраженная мускулатура, которая, безусловно, противоречит представлениям большинства мужчин о красоте женственности. Упражнения с Дарьей Лисичкиной не приведут к таким последствиям, поскольку она разработала их специально для женщин. Эти упражнения ведут не к увеличению объема мышечной ткани, а к уменьшению подкожных жировых отложений.

По мнению Дарьи Лисичкиной, упражнения – это далеко не все, что нужно для успешного восстановления фигуры после родов. Она призывает всех своих последовательниц записываться на танцы, а также придерживаться здорового рациона питания. Тренер рекомендует женщинам употреблять больше свежих и тушеных овощей, содержащих много клетчатки, а также фруктов, ягод и цельнозерновых продуктов. Жиров и белков нужно в день ровно столько, чтобы покрывать необходимый здоровой женщине минимум: 15-20 г жиров и 120-150 г белков. Почему вам не нужно больше жиров – понятно, но вот по поводу белков многие могут удивиться. Дело в том, что если в рационе питания занимающегося спортом человека много белков, это провоцирует организм на строительство мышечной ткани. А упражнения Лисичкиной рассчитаны не на то, чтобы сделать из вас культуриста, а на то, чтобы вы приобрели легкую, изящную и женственную фигуру.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.0 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
287340 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
210317 81 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
181660 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
162727 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
154648 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
139791 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий