Калорийность груш

Есть множество рецептов как похудеть на грушах

Общие сведения о калорийности груши и ее свойствах

Низкая калорийность груш привлекает тех, кто хочет питаться и не полнеть

Груша – это ценный питательный продукт для человека. Она обладает жаропонижающим, мочегонным, противокашлевым, дезинфицирующим эффектом. Эти свойства в ней сохраняются даже в сушеном виде.

Кроме жиров, белков, углеводов, калорий, груша содержит много клетчатки, ферментов, органических кислот, витаминов РР, В1, С, Р, каротина, разнообразных микроэлементов. Прежде всего, она богата фолиевой кислотой, которая полезна для беременных женщин и детей. Питательные волокна в груше придают ей особую ценность. Несмотря на малую калорийность груши и малое количество сахаров, этот плод очень сладкий. Малое число калорий груши позволяет использовать ее для диетического питания.

Груши нужно уметь кушать. Ее лучше употреблять перед приемом пищи, не на полный желудок и запивать водой. Мясо и груши совмещать категорически нельзя. Сразу после обеда грушу тоже не нужно кушать. Для здоровья полезны спелые, нежные плоды с яркой кожурой.

Грушевый сок также очень полезен. Он тонизирует, укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами, позитивно сказывается при желудочно-кишечных заболеваниях. Также груша рекомендуется для доноров и тех, кто испытывает проблемы с кроветворением.

Если вы в поисках решения задачи, как похудеть, груша в этом – отличный помощник. Вследствие малого количества калорий груши можно употреблять на диете. Они также полезны для пищеварения. Мякоть груши лучше усваивается. Польза груши определяется по запаху: чем она ароматнее, тем полезнее.

Вследствие большого количества клетчатки, не рекомендуется кушать груши натощак. Оптимально их потреблять спустя полчаса после еды. Тогда плод сыграет роль сочного и вкусного десерта, а также наладит пищеварение.

Клетчатка – это пищевые волокна, которые очищают кишечник, при этом они не перевариваются в желудке. То есть, употребляя фрукт, мы поставляем минералы и витамины, а также помогаем поддерживать баланс желудочно-кишечному тракту. Также груши могут заменить активированный уголь, но их действие мягче и медленнее. Груша также обладает закрепляющим действием, в связи с этим ее употребляют при расстройствах кишечника. Также в ней содержатся антидепрессанты.

Сколько калорий в груше? Калорийность груши составляет 42 ккал на 100 г.

Низкая калорийность груш и диета

Если вы задумываетесь, как похудеть, груша вам в этом поможет. Данный вариант грушевой диеты длится неделю. Такая диета подойдет для тех, кто не переносит молочные продукты. Груша во время диеты очищает организм от токсинов и шлаков, нормализует стул.

Днем и утром разрешается питаться привычными продуктами, только исключая добавки, переедания, излишек сладкого и мучного. Не следует кушать груши натощак. После употребления плода нельзя кушать мясное 3 часа.

Благодаря низкой калорийности груша составляет основу меню. Плод перед употреблением необходимо тщательно отмыть. В день необходимо съедать от двух до пяти груш. При этом пейте сок, воду, несладкий морс, чай.

Ниже мы приведем рецепт как похудеть на груше. Вот меню грушевой диеты.

Первый и второй день:

  • на завтрак съедаем 50 г черного хлеба, две груши, стакан йогурта обезжиренного;
  • обедаем 100 г грудки курицы, 50 г вареного риса;
  • ужинаем двумя грушами;
  • спустя полчаса выпиваем зеленый чай без сахара.

Третий и четвертый день:

  • завтракаем одним рисовым хлебцем, одной грушей;
  • обедаем 50 г твердого сыра, тремя грушами, 50 г черного хлеба;
  • ужинаем двумя грушами;
  • спустя полчаса выпиваем стакан чая зеленого без сахара.

Пятый, шестой и седьмой день:

  • на завтрак съедаем 100 г нежирной говядины, 50 г гречки;
  • обедаем одной морковкой, двумя грушами, двумя вареными яйцами;
  • ужинаем двумя грушами;
  • спустя полчаса выпиваем зеленый чай без сахара.

Данная диета подходит из-за низкой калорийности груши для здоровых взрослых людей. Он позволяет за неделю сбросить до четырех килограмм лишнего веса.

Рецепты из груши

Ниже мы вам приводим несколько рецептов из груши, которые подойдут для диетического питания.

Пьяная груша. Сколько калорий в груше по данному рецепту? Калорийность груши – 188 ккал. Это довольно много, по сравнению с низкой калорийностью груши в свежем виде. Но и таким десертом можно себя побаловать. Две груши тщательно вымываем, очищаем от шкурки. С лимона срезаем цедру. В кастрюлю добавляем воду в количестве двух стаканов и полтора стакана белого сухого вина. Добавляем полстакана сахара, лимонную цедру, лимонный сок, палочку корицы, четверть чайной ложки ванилина. Все тщательно перемешиваем и ставим на огонь. Когда закипит, провариваем пять минут и кладем груши. Готовим полчаса на минимальном огне. После груши достаем и оставшуюся жидкость увариваем до густой консистенции. После поливаем груши сиропом.

Следующий вариант десерта – медовая груша. Сколько калорий в груше по этому рецепту? Калорийность груши составляет 100 ккал на 100 г продукта, что тоже выше калорийности груши свежей. Груши вымываем, срезаем с них верхушку. Вырезаем аккуратно сердцевину. Внутрь груши кладем 2 ч.л. меда, две половинки финика и сверху накрываем срезанной верхушкой. Груши сбрызгиваем лимонным соком. Кладем в пароварку и готовим 30 минут до мягкости плода. Десерт готов!

Кушайте груши, и будьте стройными, здоровыми и веселыми!

4.6 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.6 - 5 голосов
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
334090 42 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
243234 82 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
204994 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
182295 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
167665 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
148623 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий