Здоровое питание – полезно, легко и вкусно

Еда — важнейшая составляющая в системе эффективных тренировок. Поэтому подходить к составлению меню в соответствии с системой спортивного питания необходимо максимально ответственно и серьезно.

На сайте Performance Food  вы можете заказать разработку индивидуальной системы питания, которая будет полностью подстроена под ваши потребности, под особенности вашего организма. В частности, диетологи компании предлагают разработку спортивного меню.

Программа спортивного питания, разработанная специалистами Performance Food, базируется на пяти важнейших составляющих, — именно четкое соблюдение правил при составлении меню позволяет специалистам компании гарантировать: ваша еда будет не только вкусной, но и очень полезной.

Пять «китов» спортивного питания от компании Performance Food

  1. Индивидуальность. Нет универсальных рецептов, которые одинаково полезны будут для любого человека. Каждый человек уникален, и его организм имеет свои особенности — повышенное или пониженное кровяное давление, высокую или низкую кислотность желудка, слабое или 100% зрение, гипертрофированная или замедленная секреция желез и так далее. Все это необходимо учитывать при составлении меню — правильное питание способно не просто обеспечить поддержание оптимального уровня метаболизма и активности, скорректировать недостатки в работе организма, так стоит ли упускать такую возможность? Кроме того, при разработке системы спортивного питания диетолог должен учитывать образ жизни человека — одно дело, если вы просто ведете активный образ жизни, предпочитаете прогуливаться до работы и домой вместо поездок на автобусе, и совершенно другое дело, если вы не представляете свою жизнь без тренажерного зала или спортивной секции.
  2. Синергия. В этом случае речь идет о взаимодействии различных питательных веществ, витаминов и минералов. Нужно понимать, что не каждый витамин в отдельности влияет на работу организма, но именно взаимодействие различных составляющих. Практически не бывает так, что реальную пользу может принести однотипное питание или пищевые добавки, в которые включено единственное питательное вещество — только разнообразные блюда, включающие в себя максимально большое количество витаминов и минеральных веществ, принесут организму максимум пользы.
  3. Полноценное сбалансированное питание. Этот пункт — логичное следствие принципа синергии. Нельзя строить спортивную систему питания на одном или нескольких элементах, так как подобный подход повышает риск нарушения баланса в организме, развития различных заболеваний. Для людей, которые ведут максимально активный образ жизни, это критически важно: необходимо грамотно подбирать тип и количество протеинов, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, обеспечивать оптимальные пропорции полезных веществ (пропорции эти определяются не только особенностями человеческого организма, но также и типом, интенсивностью спортивных тренировок).
  4. Регулярный режим питания. Не нужно ожидать от результата от спортивной диеты на следующий день (или даже через неделю, месяц) после того, как вы приняли решение питаться правильно. Перестройка человеческого организма на основе минеральных, питательных веществ, витаминов, осуществляется очень медленно. За год человеческая кровь обновляется около четырех раз, в течение жизни также обновляются мышечные клетки. При этом перестройка тканей в организме обусловлена теми веществами, которые поступают из вне вместе с пищей. Чемпионами не становятся, вспоминая о спортивном питании за шесть недель до соревнования, настоящие чемпионы соблюдают спортивную диету годами, она становится неотъемлемой частью их жизни.
  5. Эволюционная динамика. Существует огромное количество компонентов, играющих важную роль в работе организма — это моно- и полисахариды, аминокислоты, жирные кислоты, минеральные вещества, витамины и многие другие. Некоторые из этих веществ являются незаменимыми — если вы хотите, чтобы спортивное питание приносило вам только пользу, чтобы оно помогало вам в достижении ваших целей, убедитесь, что составленная диета включает себя все известные науке сегодня незаменимые питательные вещества.

Программы питания от Performance Food

Максимальную пользу от программы питания (любой, будь то вегетарианская или, например, программа сбалансированного питания) можно получить только в том случае, если соблюдаются все принципы, изложенные выше. Составить самостоятельно сбалансированную, разнообразную, эффективную спортивную диету очень сложно. Не рискуйте своим здоровьем, своими будущими спортивными достижениями, доверьте составление диеты тем, кто действительно в этом разбирается — специалистам компании Performance Food.

Выбирайте на сайте программу, которая вам подходит, и питайтесь правильно. Также на сайте вы можете заказать сертификат на любой рацион из подходящей программы питания и преподнести в подарок близкому человеку.

Здоровое питание от http://p-food.ru/.

5 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.0 - 1 голос
Популярные статьи Читать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории 02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
383270 44 Подробнее
Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет 10.10.2013
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
267631 85 Подробнее
Бег и калорииБег и калории 02.12.2013
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
234083 37 Подробнее
Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета 11.09.2013
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
201682 0 Подробнее
Калорийность пирожковКалорийность пирожков 26.11.2013
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
178052 9 Подробнее
Упражнения на турнике и брусьяхУпражнения на турнике и брусьях 14.02.2014
Упражнения на турнике и брусьях популярны как среди любителей, так и профессиональ- ных спортсменов. С помощью...
157188 7 Подробнее
Оставьте свой комментарий