Очень часто осознавая существование проблемы лишнего веса, многие откладывают ее решение на «завтра». Однако, как показывает практика, в большинстве случаев появляются реальные или мнимые причины, заставляющие вновь и вновь переносить начало диеты. Как правило, вопрос о том, как похудеть за две недели, становится актуальным тогда, когда предстоит отпуск или какое-нибудь мероприятие, где хочется предстать во всей красе. Самым оптимальным решение в таких случаях будет диета на 2 недели.
Простая и эффективная диета на 2 недели
На такой диете похудеть за 2 недели удастся на 8-9 килограммов, при условии соблюдения следующего меню:
1 день – гречневая каша, сваренная из двух стаканов крупы, а между основными приемами пищи разрешается съедать по половине грейпфрута или апельсина.
2 – аналогичен предыдущему дню диеты на 2 недели.
3 – 1 кг нежирной белой рыбы, сваренной с травами и кореньями.
4 – любые овощи, кроме картофеля, в вареном или запеченном виде, разрешается использование сушеных трав и специй.
5 – любые кисломолочные и молочные продукты минимальной жирности.
6 – любые фрукты, под запретом лишь виноград и бананы.
7 – одна небольшая отварная курица, при желании можно съесть 2-3 огурца.
Вторая неделя диеты аналогична первой.
Данный способ похудения за две недели предполагает соблюдение следующих рекомендаций:
- ежедневных приемов пищи должно быть пять;
- все блюда следует готовить без добавления соли и сахара;
- объем жидкости в сутки должен быть не меньше двух литров;
- разрешается пить несладкий чай и кофе.
Данную диету на 2 недели отзывы характеризуют как жесткий, но эффективный способ похудения.
Японская бессолевая диета на 2 недели
Этой системой похудения периодически пользуется Мария Бурмака, известная украинская певица.
Меню японской бессолевой диеты на две недели по дням:
1. Завтрак – только кофе. На обед разрешается съесть 270 г салата, приготовленного из свежей капусты, два яйца, сваренных вкрутую, и выпить стакан томатного сока. Ужин в этот день диеты на 2 недели должен быть представлен 120 г рыбы в вареном или жареном виде.
2. К завтраку предыдущего дня, включающего кофе, разрешается добавить сухарик. Обед должен быть ограничен овощным салатом (270 г) и рыбой (120 г), которую следует приготовить путем жарки или варенья. На ужин рекомендуется выпить стакан кефира и съесть вареную говядину (100 г).
3. Завтрак аналогичен утреннему приему пищи предыдущего дня. На обед следует съесть один большой кабачок, приготовленный путем жарки на растительном масле. Ужин в этот день диеты на две недели должен быть представлен капустным салатом (270 г), вареной говядиной (200 г) и двумя вареными яйцами.
4. Завтрак - только чашкой черного кофе. На обед разрешается съесть три большие вареные моркови, поданные в виде салата, твердый сыр (15 г) и одно сырое яйцо. Ужин следует ограничить фруктами (150-240 г).
5. Завтрак этого дня не типичен для данной диеты на 2 недели, поскольку вместо традиционного кофе должен быть представлен салатом из сырой моркови (270 г), который разрешается сдобрить лимонным соком. Обед следует ограничить стаканом томатного сока и вареной или жареной рыбой (120 г). Ужин аналогичен вечернему приему пищи предыдущего дня.
6. Завтрак – только чашка черного кофе. Обед должен включать свежую морковь и капусту в виде салата (270 г), а также вареную курицу (200 г). Ужин рекомендуется разнообразить стаканом морковного фреша, в который следует добавить растительное масло и двумя сваренными вкрутую яйцами.
7. Утром разрешается выпить чашку чая. На обед следует съесть фрукты в количестве 150-240 г и вареную говядину (200 г). Ужин может включать блюда из любого ужина предыдущих дней диеты на 2 недели, кроме третьего дня.
8. Соответствует меню шестого дня.
9. Меню пятого дня.
10. М четвертого дня и т. д.
Примечание к меню: салаты из свежих овощей разрешается сдабривать растительным маслом.
Как свидетельствуют отзывы, диета на 2 недели позволяет стать легче на 7-10 килограммов.
Диета на две недели от Майи Плисецкой
Для балерин стройность является профессиональной необходимостью, которой каждая из них добивается всеми возможными способами. Свою методику того, как похудеть за две недели на 8-10 килограммов, имела и известная своим изяществом и талантом Майя Плисецкая.
Примерное меню диеты на 2 недели:
завтрак – овсянка в количестве одной чашки;
обед – овощной суп и салат в количестве одной чашки и одной миски соответственно;
ужин – стакан риса, лосось в жареном виде и чашка салата;
перекусы – по одному овощу и фрукту.
Майя Плисецкая считала, что существенное похудение за две недели возможно только при условии исключения из рациона таких продуктов, как картофель, помидоры, мясо, яйца, шоколад, молочные продукты. В то же время она приветствовала употребление чечевицы, ячменя, овса, брокколи и в редких случаях рыбы.
Для того чтобы закрепить достигнутые результаты, диету на 2 недели рекомендуется повторить через два месяца.
Система похудения от актрисы Марии Порошиной
Вопрос о том, как похудеть за 2 недели, достаточно часто встает перед многими медийными людьми. Кто-то в таких случаях пользуется проверенными способами, а кто-то разрабатывает новые диеты, с учетом своих особенностей и потребностей. Так, Мария Порошина, известная по многим российским фильмам, стала автором эффективной методики быстрого сброса лишнего веса.
Для того чтобы значительно похудеть за 2 недели, диета предполагает точное соблюдение следующего меню:
1 день – 3 яйца и 5 шт картофеля – все продукты в вареном виде;
2 – творог (100 г) и стакан кефира;
3 – количество кефира доводится до 0,5 литра, добавляются два яблока и один литр фруктового сока;
4 – 400 г куриного мяса или говядины в вареном виде, а также несладкий чай в неограниченном количестве;
5 – 500 г яблок или груш;
6 – 3 картофеля в вареном виде и 1,5 стакана кефира, который при желании можно заменить простоквашей;
7 – 0,5 л кефира;
8 – 250 г говядины, приготовленной путем варенья;
9 - 150 г отварной говядины и салат из свежих овощей;
10 – 200 г вареной курицы или говядины, два ломтика отрубного хлеба и два яблока;
11 – по 150 г ржаного хлеба и отварной говядины, два яйца;
12 – 0,5 литра кефира, 700 г яблок, 3 вареных картофеля;
13 – 300 г вареного куриного мяса, по 2 шт. яиц и огурцов, а также несладкий чай в неограниченном количестве;
14 – 2 яблока и такое же количество вареного картофеля.
Согласно отзывам, диета на 2 недели от Марии Порошиной позволяет потерять до 10 килограммов лишнего веса.
Очень часто желание быть привлекательным затмевает заботу о собственном организме, заставляя экспериментировать все с новыми и новыми диетами. Для того чтобы подобные опыты над собственным организмом не закончились плачевно, необходимо получить предварительную консультацию не только лечащего врача, но и профессионального диетолога.





