ПродуктыКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Булгур 342 12,29 1,33 75,87
Булгур вареный 83 3,08 0,24 18,58
Киноа 368 14,12 6,07 57,16
Крупа амарантовая 371 13,56 7,02 65,25
Крупа гречневая 343 13,25 3,40 71,50
Крупа манная 360 12,68 1,05 72,83
Крупа овсяная 342 12,3 6,1 59,5
Крупа перловая 315 9,3 1,1 66,9
Крупа пшеничная 335,5 16 1 70
Крупа пшенная 378 11,02 4,22 72,85
Крупа ячменная 354 12,48 2,30 73,48
Крупа ячневая 313 10 1,3 65,4
Кус-кус 112 3,79 0,16 23,22
Отруби овсяные 246 17,30 7,03 66,22
Полба 338 14,57 2,43 70,19
Рис белый 365 7,13 0,66 79,95
Рис дикий 101 3,99 0,34 21,34
Рис золотистый 348,7 8,1 0,4 78,1
Рис коричневый 362 7,5 2,68 72,77
Рожь 338 10,34 1,63 75,86
Саго 335,5 16 1 70
Толокно 363 12,5 6 64,9
Хлопья овсяные "Ясно солнышко" с курагой 300 10 4,5 55
Хлопья овсяные Русский продукт «Геркулес монастырский» 352 12,3 6,2 62,8
Хлопья овсяные Русский продукт «Геркулес традиционный» 352 12,3 6,2 61,8