Упражнения Евминова

Заболевания позвоночника – один из бичей современного общества. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, неравномерное распределение нагрузок (ношение тяжелых сумок после долгого сидения в офисе, перестановка мебели, длительная работа в огороде и пр.) приводят к болям в спине, «прострелу», нарушениям в работе позвоночника, а, следовательно, и всего организма.

Возможно, многие слышали об упражнениях Евминова, которые разработаны для лечения позвоночника, однако не придали должного значения этой информации. Чем хороша методика Евминова?

Каждый человек, столкнувшийся с проблемой лечения болей в спине знает, что кремы и мази помогают только на время, как и медикаментозные методы лечения (уколы, капельницы), которые, к тому же, небезопасны, так как имеют ряд побочных эффектов. Лечебная физкультура, массажи и мануальная терапия оказывают более эффективное действие, но и здесь нужно быть очень осторожным: комплекс должен подбираться строго индивидуально для каждого человека (массаж, иглоукалывание и пр.). По такому принципу подбираются упражнения на доске Евминова, которые не только снимают болевые ощущения, но и лечат позвоночник, а также сопутствующие заболевания.

Упражнения Евминова: история возникновения методики

Автор уникальной методики – заслуженный тренер Украины по академической гребле Вячеслав Евминов. Имея колоссальный опыт тренировки спортсменов, этот человек не понаслышке знаком с травмами своих подопечных. Гребля – спорт не для слабых. При активной работе веслами основная нагрузка припадает на мышцы спины и шеи, и от напряжения страдает, в первую очередь, позвоночник.

Вполне логично предположить, что известные многим упражнения Евминова были разработаны на основании имеющегося опыта и знаний профессионального тренера, ведь в его обязанности входило не только проведение тренировок, но и забота о здоровье спортсменов.

Однако рождению методики предшествовали более трагические события: тяжелая болезнь позвоночника подкосила некогда здорового человека, и он оказался практически прикованным к постели. Евминов выкарабкался, буквально вырвал себя из цепких лап болезни благодаря своей силе воли и накопленным прежде знаниям о лечении травм позвоночника. Личный опыт излечения от мучительного недуга, собственные ошибки и наработки в комплексе с имеющимся опытом спортивного тренера и легли в основу упражнений Евминова.

Упражнения на доске Евминова: лечим позвоночник правильно

Какие болезни можно лечить с помощью упражнений Евминова:

Остеохондроз всех отделов позвоночника;
Сколиоз;
Межпозвоночные грыжи;
Радикулит;
Болезнь Бехтерева;
Лордоз;
Плоскостопие;
Спондилез;
Перекос таза;
Травмы позвоночника;
Межреберная невралгия;
Нарушения осанки.

Кроме того, с помощью упражнений на доске Евминова можно подготовить тело к будущему материнству, избавляться от болезненных ощущений в пояснице после родов, заниматься коррекцией фигуры и даже увеличивать рост при низкорослости. Занятия на тренажере показаны также людям, занятым на малоподвижных работах (водителям, офисным работникам, преподавателям, бухгалтерам и пр.).

Отдельно следует сказать о специальных детских программах, которые предлагают в специализированных вертебральных центрах, работающих по методике Евминова. В обязательную программу входит:

Обследование детей на наличие болезней позвоночника;
Консультация врача вертебролога и специалиста по ЛФК;
Разработка индивидуальных упражнений для позвоночника на доске Евминова.

По желанию родителей могут быть предложены такие варианты лечения:

Групповые занятия на тренажере в центре;
Полная программа упражнений Евминова, включающая тренировки на дому и в детских группах;
Различные виды детских программ (оздоровительные, спортивные, на увеличение роста).

Занятия по методике Евминова проводятся в игровой форме, что для малышей является отличным времяпровождением: они с удовольствием занимаются спортом, делают упражнения Евминова (подчас совсем не легкие) и стремятся улучшать свои показатели.

Что нужно знать о методике Евминова: памятка для всех

Упражнения Евминова для лечения позвоночника

1. Универсальных упражнений для позвоночника на доске Евминова не существует – это мифы недобросовестных продавцов. Для того чтобы получить реальную пользу и выздоровление, необходимо проконсультироваться с врачом из центра вертебрологии (центры Евминова). Специалисты проведут обследование или на основании имеющихся медицинских документов (амбулаторная карточка, выписка), в которых указан диагноз, подберут соответствующую программу занятий.

2. Никогда не следует заниматься по комплексу упражнений Евминова, которые были составлены для другого человека (соседа, бабушки, сестры и пр.). Каждый человек уникален, проявления одной и той же болезни может происходить по-разному у различных людей. Кроме того, при методике вытяжки позвоночника глобальный подход «под копирку» недопустим – методы коррекции должны быть строго индивидуальны для каждого.

3. Видео из интернета, сомнительные Центры здоровья, предлагающие занятия на тренажере в группах, а не для каждого индивидуально, различные книги и брошюры с упражнениями Евминова не являются правильным подходом к лечению. Если вы решили лечиться с помощью вышеперечисленных средств или воспользоваться услугами непроверенных клиник, то о положительном результате можно забыть. О том, что это опасно для здоровья, говорить даже не стоит – это общеизвестный факт.

4. Для того чтобы упражнения Евминова принесли исцеление (облегчение чувствуется уже после нескольких занятий), необходимо:

заниматься регулярно;
самовольно не сокращать время тренировок;
придерживаться длительности разработанной программы (от 2 до 12 месяцев);
сообщать врачу о любом чувстве дискомфорта во время занятий (это поможет обрести уверенность, так как специалист расскажет о причине появления боли).

Часто бывает так: человек приходит в центр, проходит обследование, получает консультацию и начинает лечиться. Он принимается выполнять упражнения Евминова, назначенные врачом, но почувствовав «хруст» или боль прекращает занятия. Попробовав через несколько дней еще раз позаниматься и опять ощутив боль, человек разочарованно пишет плохой отзыв и забрасывает лечение. А зря. Ведь все, что нужно было сделать, это сказать о своих ощущениях врачу, который разрабатывал комплекс: болезни позвоночника характерны тем, что их лечение с помощью ЛФК почти всегда сопровождается дискомфортом на первых занятиях, однако со временем эти проявления исчезают.

Противопоказания

Нельзя выполнять упражнения Евминова людям с рассеянным склерозом, острыми соматическими заболеваниями, имеющим переломы позвоночника, онкозаболевания, болезнь Альцгеймера, расстройства психики. Следует избегать занятий и людям с эпилепсией, нарушениями кровообращения в спинном мозге, арахноидитом, аневризмой аорты, легких и сердца, при переломах черепа (исключения – давние повреждения, от года и более), болезнях глаз (глаукома, отслоение сетчатки).